Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τραγανή και απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Τραγανή και απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Σπιτική πίτσα με προζύμι: Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα


Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα και πιο εύπεπτη δομή.

Υλικά

  • 500γρ αλεύρι για ψωμί
  • 150γρ ενεργό προζύμι (να έχει τραφεί 4-6 ώρες πριν)
  • 10γρ αλάτι
  • 280ml νερό σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση

Ανάμειξη υλικών
Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το προζύμι με το νερό μέχρι να διαλυθεί. Προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια κολλώδης ζύμη. Σκεπάστε με μια πετσέτα και αφήστε την να ξεκουραστεί για 30 λεπτά.

Προσθήκη αλατιού και ελαιόλαδου
Προσθέστε το αλάτι και το ελαιόλαδο στη ζύμη. Ζυμώστε για 5-10 λεπτά μέχρι να γίνει ελαστική και λεία.

Πρώτη άνοδος (bulk fermentation)
Σκεπάστε τη ζύμη και αφήστε τη να ξεκουραστεί σε θερμοκρασία δωματίου για 4-6 ώρες. Κάθε 30-45 λεπτά, διπλώστε τη ζύμη (stretch & fold) για καλύτερη υφή.

Διαμόρφωση και ψύξη
Χωρίστε τη ζύμη σε 2-3 μπάλες (ανάλογα με το μέγεθος της πίτσας που θέλετε). Τοποθετήστε τις σε αλευρωμένο ταψί ή δοχείο, καλύψτε με μεμβράνη και αφήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 12 ώρες (ιδανικά 24-48 ώρες για καλύτερη γεύση).

Προετοιμασία πριν το ψήσιμο
Βγάλτε τη ζύμη από το ψυγείο 1-2 ώρες πριν τη χρήση ώστε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Άνοιγμα ζύμης και προσθήκη υλικών
Αλευρώστε ελαφρά την επιφάνεια εργασίας και ανοίξτε τη ζύμη με τα χέρια σας, δίνοντάς της σχήμα πίτσας. Προσθέστε σάλτσα ντομάτας, τυριά και υλικά της επιλογής σας.

Ψήσιμο
Προθερμάνετε τον φούρνο στους 250°C για τουλάχιστον 30 λεπτά. Αν έχετε πέτρα ψησίματος, τοποθετήστε τη μέσα στον φούρνο. Ψήστε την πίτσα για 7-10 λεπτά μέχρι να αποκτήσει χρυσαφένια και τραγανή κρούστα.

Η προζυμένια πίτσα είναι η τέλεια επιλογή για όσους αγαπούν την πίτσα αλλά θέλουν κάτι πιο φυσικό και γευστικό. Χρειάζεται λίγος χρόνος και υπομονή για τη διαδικασία της ζύμωσης, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει κάθε λεπτό! Δοκιμάστε την και απολαύστε μια πίτσα με βαθιά γεύση και ελαφριά, αφράτη υφή.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η καλύτερη συνταγή για σπιτική ζύμη πίτσας

Πεντανόστιμη τάρτα πίτσας με ντοματίνια και χαλούμι

Τριμμένο τυρί κυτταρίνη: Χρειάζεται πλύσιμο ή όχι;

Πεντανόστιμα μανιτάρια στιφάδο με πετιμέζι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Close Icon