Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Τα μυστικά της δίαιτας!

Τα μυστικά της δίαιτας!

Κανείς δεν είπε πως είναι εύκολο να κάνεις δίαιτα. Πρόκειται για μια επώδυνη διαδικασία, που θέλει ιώβεια υπομονή, επιμονή και φυσικά θέληση. Όπως και να έχει ως γυναίκες αντιλαμβανόμαστε πως μια λιγούρα είναι ικανή να σου χαλάσει όλη την προσπάθεια. Άσε δε αυτό το φρικτό…. να βλέπεις τον καλό σου να σαβουριάζει μπροστά σου από πατατάκια μέχρι παγωτά. Και εσύ φιλενάδα να μη θέλεις να το παραδεχτείς πως ζηλεύεις και σου έρχεται να του πετάξεις τη σακούλα με τα τσιπς στα σκουπίδια, τουλάχιστον.
Η συμβουλή που θα σου δώσουμε και κράτησέ τη βαθιά μέσα σου είναι πως δε λες σε κανέναν πως κάνεις δίαιτα. Και αυτό γιατί τότε εντελώς σαδιστικά αρχίζουν να σου λένε φράσεις όπως: « Σε διακοπές είσαι τώρα δίαιτα;» ή «Ένα παγωτό θα σου κάνει τη ζημιά;» ή το άλλο το φριχτό «Όλο δίαιτα κάνεις και δε χάνεις τίποτα».!!!
Μη σκέφτεσαι πως κάνεις δίαιτα αλλά ένα διάλειμμα ενέργειας και τόνωσης για το φθινόπωρο. Εκεί θα πάρεις και την εκδίκησή σου. Οι περισσότεροι θα είναι κρυωμένοι και κουρασμένοι και εσύ θα είσαι υγιής και σταδιακά fit. Το γεγονός πως προσέχεις δε σημαίνει πως λιμοκτονείς, ούτε πως στερείσαι ένα παγωτό που και που. Αλλά προτίμησε αυτό με stevia που έχει μόλις 100 θερμίδες όσο δηλαδή 3 μέτρια σύκα.
Βρες συμμάχους: Βάλε στο κόλπο μια φίλη σου ή την αδελφή σου. Πες της πως προσπαθείς να χάσεις βάρος και ζήτησε τη βοήθειά της. Παρακάλεσέ την αντί για πίτσα να πάτε για καφέ ή αντί για μια μερίδα παιδάκια να φάτε μια ωραία σαλάτα με τη δικαιολογία πως δεν πεινάτε πολύ.
Βάλε ρεαλιστικούς στόχους: Οι δίαιτες στέρησης σε βαθμό υπερβολής δεν κρατούν εις μακρόν. Όσο δε μεγαλώνεις ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και δουλεύει αποκλειστικά σαμποτάροντας την όλη σου προσπάθεια. Έχε υπομονή και μην τα παρατάς επειδή σε ένα μήνα έχασες ένα κιλό και όχι πέντε όπως στα είκοσι.

Διακόσμησε το πιάτο σου ώστε να έχει το φαγητό ενδιαφέρον. Όπως τα μικρά παιδιά έτσι και εσύ διασκέδασε κάνοντας το γεύμα σου να φαίνεται ελκυστικό.
Πήγαινε για ψώνια, για καφέ, τέλος πάντων για ό,τι σ’ ευχαριστεί. Έτσι και θα ξεχαστείς αλλά και δε θα τρως από βαρεμάρα και συναισθηματική φόρτιση. Βοήθησε έτσι τον εαυτό σου να πάρει τα πάνω του και κανάκεψέ τον με ένα μικρό δωράκι. Όπως ένα ωραίο βερνίκι νυχιών, ένα φουλάρι, ένα εντυπωσιακό t- shirt.
Χαλάρωσε και αποδέξου πως είσαι άνθρωπος με αδυναμίες και όχι το ρομπότ της δίαιτας. Δε χάλασε ο κόσμος αν μια φορά την εβδομάδα τρως ένα γλυκάκι ή μια τυρόπιτα. Ακόμη και τα μοντέλα αλλά και οι celebrities το κάνουν αυτό…. και μάλιστα εφ όρου ζωής!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ένα τροπικό επιδόρπιο που θα λατρέψετε

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο

Τραγανές πατάτες με δεντρολίβανο: Το άρωμα και η γεύση του θα κάνουν κάθε γεύμα ξεχωριστό. Δοκιμάστε το και καταπλήξτε τους καλεσμένους σας με την απλότητα και τη νοστιμιά αυτού του πιάτου!

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Close Icon