Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καθαρά Δευτέρα: Πατατοσαλάτα νηστίσιμη για το τραπέζι μας

Καθαρά Δευτέρα: Πατατοσαλάτα νηστίσιμη για το τραπέζι μας

Η νηστίσιμη πατατοσαλάτα είναι ένα πιάτο που συνδυάζει γεύσεις και υγιεινά συστατικά, ιδανικό για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας. Αποτελεί μια δροσιστική και χορταστική επιλογή, που θα ικανοποιήσει τους καλεσμένους σας και θα αναδείξει την παράδοση της ημέρας.

Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την αρχή της Σαρακοστής και είναι η ιδανική στιγμή για να απολαύσουμε παραδοσιακά νηστίσιμα πιάτα. Μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι η πατατοσαλάτα, η οποία είναι εύκολη στην παρασκευή της και ιδανική για το τραπέζι της ημέρας.


Υλικά:

  • 1 κιλό πατάτες
  • 1 μέτριο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
  • 1/2 φλιτζάνι ελιές (κατά προτίμηση Καλαμών ή πράσινες)
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 2-3 κουταλιές ξύδι (κατά προτίμηση από κόκκινο κρασί)
  • Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
  • Λεμόνι (προαιρετικά)

 

Εκτέλεση:

  1. Βράσιμο Πατατών: Ξεκινάμε με τις πατάτες. Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε μεγάλους κύβους. Τις βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νερό και λίγο αλάτι. Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 15-20 λεπτά. Δεν πρέπει να λιώσουν, απλώς να είναι τρυφερές. Μόλις είναι έτοιμες, τις στραγγίζουμε και τις αφήνουμε να κρυώσουν.
  2. Ετοιμασία Υλικών: Εν τω μεταξύ, ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τον φρέσκο μαϊντανό. Αν χρησιμοποιήσουμε ελιές, μπορούμε να τις κόψουμε σε ροδέλες ή να τις αφήσουμε ολόκληρες, ανάλογα με την προτίμησή μας.
  3. Συνδυασμός Υλικών: Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίχνουμε τις κρύες πατάτες και προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τις ελιές και τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε προσεκτικά, ώστε να μη λιώσουν οι πατάτες.
  4. Δημιουργία Ντρέσινγκ: Σε ένα μικρό μπολ, αναμειγνύουμε το ελαιόλαδο, το ξύδι, αλάτι και πιπέρι. Μπορούμε αν θέλουμε να προσθέσουμε και λίγο χυμό λεμονιού για έξτρα δροσιά. Ρίχνουμε το ντρέσινγκ πάνω από την πατατοσαλάτα και ανακατεύουμε με απαλές κινήσεις.
  5. Σερβίρισμα: Η πατατοσαλάτα είναι έτοιμη! Μπορούμε να την αφήσουμε να κρυώσει στο ψυγείο για μερικές ώρες πριν το σερβίρισμα, ώστε να αναμειχθούν καλύτερα οι γεύσεις. Σερβίρουμε σε μια όμορφη πιατέλα και διακοσμούμε με λίγες ελιές και φρέσκο μαϊντανό.

Η νηστίσιμη πατατοσαλάτα είναι ένα πιάτο που συνδυάζει γεύσεις και υγιεινά συστατικά, ιδανικό για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας. Αποτελεί μια δροσιστική και χορταστική επιλογή, που θα ικανοποιήσει τους καλεσμένους σας και θα αναδείξει την παράδοση της ημέρας. Καλή σας όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πεντανόστιμος μπακαλιάρος με ντομάτα και ελιές

Πώς επηρεάζει η ζάχαρη την υγεία του εγκεφάλου;

Μανιταρόσουπα βελουτέ με τυρί κρέμα 

Πώς αντιμετωπίζονται οι διατροφικές διαταραχές;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μία από τις πιο υγιεινές επιλογές γάλακτος

Κατσικίσιο γάλα: Με υψηλή διατροφική αξία, ευκολία πέψης και σημαντικά οφέλη για την καρδιά και το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτελεί μια φυσική και ευεργετική επιλογή για την καθημερινή διατροφή.

5 Superfoods για να προσθέσετε στο γιαούρτι σας

Γιαούρτι Superfoods: Το γιαούρτι είναι ένα θρεπτικό και υγιεινό τρόφιμο από μόνο του, αλλά αν το ενισχύσετε με τα κατάλληλα σούπερ τρόφιμα, μπορείτε να αποκομίσετε ακόμη περισσότερα οφέλη για την υγεία σας. Εδώ είναι 5 σούπερ τρόφιμα

Οι απίστευτες ιδιότητες της βρώμης για τα παιδιά

Βρώμη: Η βρώμη είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά δημητριακά, και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία των παιδιών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, γεγονός που την καθιστά ιδανική

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι 

Το ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι είναι ένα πεντανόστιμο πιάτο που συνδυάζει τις μοναδικές γεύσεις της Ταϊλάνδης με την απλότητα του ρυζιού.

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας: Με απλά υλικά και γρήγορη προετοιμασία, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων σας και να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους και την οικογένειά σας.

Close Icon