Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ελαιόλαδο: 7 Οφέλη που θα σας εκπλήξουν

Ελαιόλαδο: 7 Οφέλη που θα σας εκπλήξουν

Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Εκτός από την καρδιαγγειακή υγεία, προσφέρει πολλά ακόμα οφέλη

Το ελαιόλαδο είναι βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Εκτός από την καρδιαγγειακή υγεία, προσφέρει πολλά ακόμα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζετε.

1. Βοηθά στη μείωση της φλεγμονής

Το ελαιόλαδο περιέχει πολυφαινόλες και ελαϊκό οξύ, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή, που σχετίζεται με ασθένειες όπως η αρθρίτιδα.


2. Προστατεύει τον εγκέφαλο

Έρευνες δείχνουν ότι το ελαιόλαδο συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης Αλτσχάιμερ και άλλων νευροεκφυλιστικών παθήσεων, χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

3. Βοηθά στη διατήρηση υγιούς βάρους

Αν και είναι πλούσιο σε θερμίδες, το ελαιόλαδο προάγει τον κορεσμό και μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, ειδικά όταν αντικαθιστά ανθυγιεινά λίπη.

4. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

Το ελαιόλαδο είναι φυσική ενυδατική κρέμα, πλούσια σε βιταμίνη Ε, που προστατεύει το δέρμα από την ξηρότητα και τη γήρανση.

5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα αντιοξειδωτικά και οι πολυφαινόλες του ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, βοηθώντας στην καταπολέμηση λοιμώξεων.

6. Συμβάλλει στην καλή πέψη

Έχει ήπια καθαρτική δράση και υποστηρίζει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, βοηθώντας στην ανακούφιση από δυσκοιλιότητα.

7. Προστατεύει το συκώτι

Έρευνες δείχνουν ότι το ελαιόλαδο βοηθά στη μείωση της λιπώδους διήθησης του ήπατος, προστατεύοντας το συκώτι από βλάβες.

Η ενσωμάτωσή του στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία σας!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ένας ισχυρός σύμμαχος για το ανοσοποιητικό

Ποια συσκευασία ελαιολάδου είναι η καλύτερη; 

Eλαιόλαδο vs Λάδι καρύδας: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Είναι τα αιθέρια έλαια το φυσικό ελιξίριο για τα μαλλιά μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η ιδανική συνταγή για ένα υπέροχο γλυκό

Μάτσα Κρίνκλ Κουκίζ:Τα μάτσα κρίνκλ κουκίζ δεν είναι μόνο μια εύκολη και γρήγορη συνταγή, αλλά και μια ευκαιρία να πειραματιστείτε με τη γεύση του μάτσα στη ζαχαροπλαστική.

Πώς επηρεάζει τον διαβήτη το ζωικό βούτυρο;

Ζωικό βούτυρο: Όταν καταναλώνεται υπεύθυνα και σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, το ζωικό βούτυρο μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο στην πρόληψη του διαβήτη.

Αφράτα muffins μήλου με λίγα υλικά

Muffins μήλου: Εάν ψάχνετε για μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για κεκάκια, τα μήλα είναι η τέλεια επιλογή για να προσφέρετε γλυκιά και υγιεινή απόλαυση.

Είναι πραγματικά επιβλαβές το πλήρες γάλα;

Πλήρες γάλα: Το πλήρες γάλα δεν φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές όσο παλαιότερα πιστευόταν. Αντίθετα, μπορεί να προσφέρει σημαντικά θρεπτικά οφέλη και να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ποια θρεπτικά συστατικά έχει η σοκολάτα εκτός από μαγνήσιο;

Σοκολάτα: Η σοκολάτα, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από το μαγνήσιο, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την υποστήριξη του νευρικού συστήματος, η σοκολάτα περιέχει

Νόστιμα και θρεπτικά ρεβίθια με μπακαλιάρο 

Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για όλες  τις ημέρες  και προσφέρει μια υγιεινή και χορταστική επιλογή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε αυτό το νόστιμο πιάτο.

Είναι επικίνδυνο για την υγεία μας να καταψύχουμε ψωμί;

Ψωμί: Οι ισχυρισμοί που συνδέουν την ψύξη του με τον καρκίνο δεν βασίζονται σε επιστημονικά στοιχεία. Αντιθέτως, η σωστή αποθήκευση και θέρμανση του ψωμιού διασφαλίζει τη φρεσκάδα και την ασφάλεια των τροφίμων.

Νόστιμες συνταγές με Cottage Cheese

Cottage Cheese: Από σαλάτες και πίτες μέχρι επιδόρπια, η ευελιξία τους τα κάνει ιδανικά για να εντυπωσιάσετε την οικογένεια και τους φίλους σας με υγιεινές και νόστιμες δημιουργίες.

Close Icon