Σεξουαλική υγεία: 10 Ιδέες για να αναζωπυρώσετε τις ερωτικές σας επαφές

Σεξουαλική υγεία σχέσεις: Όταν η σχέση σας είναι μακροχρόνια, η διατήρηση του πάθους μπορεί να φαίνεται αδύνατο ενδεχόμενο. Εάν αισθάνεστε ανεξερεύνητοι με την ποσότητα του σεξ που κάνετε, εδώ είναι όσα συνιστούν οι ειδικοί.

Όταν η σχέση σας είναι μακροχρόνια, η διατήρηση του πάθους μπορεί να φαίνεται αδύνατο ενδεχόμενο. Έρευνα στην Αυστραλία έχει διαπιστώσει ότι το 54% των αυστραλιανών ανδρών και το 42% των αυστραλιανών γυναικών σε ετεροφυλόφιλες σχέσεις είναι δυσαρεστημένες με τη συχνότητα του σεξ στη σχέση τους, κυρίως επειδή θέλουν περισσότερα. Εάν αισθάνεστε ανεξερεύνητοι με την ποσότητα του σεξ που κάνετε, εδώ είναι όσα συνιστούν οι ειδικοί.

10 Tips για να μη βαριέστε το σεξ

• Κανονίστε ένα ραντεβού για σεξ. Μπορεί να ακούγεται περισσότερο σαν εργασία παρά ένα μέσο για να φρεσκάρετε τη σεξουαλική σας ζωή, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κάνετε τακτικά ραντεβού με το σύντροφό σας μόνο και μόνο για να κάνετε σεξ. Ενώ πολλοί από εμάς είμαστε στην ευχάριστη θέση να δώσουν προτεραιότητα σε ένα ραντεβού, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει δείπνο και ταινία, πολύ λίγοι από εμάς ακολουθούν την ίδια προσέγγιση όσον αφορά τη σεξουαλική μας ζωή. Και η θλιβερή αλήθεια είναι, ότι μέχρι να φτάσουμε σπίτι από ένα ραντεβού, είμαστε συχνά πολύ κουρασμένοι για να επανασυνδεθούμε με τον σύντροφό μας σωματικά. Εστιάστε στον χρόνο της σωματικής επαφής!
• Δεν έχει να κάνει μόνο με τη συνουσία. Το σεξ δεν χρειάζεται να είναι το μόνο. Ακόμη και η εστίαση σε άλλα είδη σωματικής οικειότητας μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια που αγωνίζονται με αταίριαστη λίμπιντο. Κάνοντας ένα μπάνιο ή ντους μαζί, κάνοντας ο ένας στον άλλο ένα μασάζ ή αγκαλιάζοντας στον καναπέ μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο κοντά και πιο συνδεδεμένοι.
• Ρυθμίστε τη διάθεσή σας. Σε μια μακροχρόνια σχέση, η ζωή είναι συχνά πολυάσχολη και όταν τα πράγματα γίνονται βιαστικά, μπορεί να αισθάνεται περίεργα. Είναι σημαντικό να διευκολυνθεί η μετάβαση από την καθημερινή ζωή στο ζευγάρι, «χτίζοντας γέφυρες» και δημιουργώντας μια ευκαιρία για την οικειότητα. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει ένα ποτήρι κρασί ή ένα φλιτζάνι τσάι μαζί στο τέλος της ημέρας, να κάνουν μια βόλτα μετά το δείπνο ή να κάνουν ο ένας στον άλλο ένα τρίψιμο στο λαιμό ενώ παρακολουθούν τηλεόραση.
• Τα προκαταρκτικά ξεκινούν με συζήτηση, όπως το “πώς ήταν η μέρα σου;”. Τα ζευγάρια στις μακροχρόνιες σχέσεις πρέπει να εργαστούν ενεργά για την οικοδόμηση αμοιβαίων συναισθημάτων επιθυμίας. Η ανταλλαγή μηνυμάτων με ερωτικό περιεχόμενο θα σας δημιουργήσει ένα αίσθημα ανυπομονησίας για να συναντηθείτε με τον σύντροφό σας.
• Απενεργοποιήστε τις συσκευές σας. Ενώ το σεξ μπορεί να μην συμβαίνει, είναι σημαντικό να περάσετε χρόνο μακριά από τις οθόνες σας ελέγχοντας τα μηνύματά σας.
• Kαταλάβετε γιατί θέλετε να κάνετε σεξ. Ο καθένας έχει διαφορετικούς λόγους για να κάνει σεξ και η αυθόρμητη σεξουαλική επιθυμία είναι μόνο η μία αιτία. Άλλοι λόγοι μπορεί να είναι η επιθυμία να μείνετε έγκυος, να αισθάνεστε ζωντανοί και ευτυχισμένοι μετά την εμπειρία, να αισθάνεστε πιο κοντά στο σύντροφό σας ή απλά να απολαμβάνετε τα οφέλη για την υγεία μιας ενεργού σεξουαλικής ζωής. Εκτός από την κατανόηση του γιατί θέλετε να κάνετε σεξ, είναι σημαντικό να εξετάσετε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που έχετε για το σεξ και τι σημαίνει για εσάς και το σύντροφό σας να κάνετε σεξ.

• Το φιλί των έξι δευτερολέπτων. Δώστε ο ένας στον άλλο ένα φιλί έξι δευτερολέπτων και ένα φιλί έξι δευτερολέπτων αντίο κάθε φορά που έρχεστε ή φεύγετε. Η απλή πρακτική του να είσαι πιο «παρών» όταν φιλάς τον σύντροφό σου και τον φιλάς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα σύνδεσης.
• Μιλήστε μεταξύ σας για το σεξ. Οι άνθρωποι συχνά περιμένουν από τον σύντροφό τους να γνωρίζει ακριβώς τι τους αρέσει, πότε τους αρέσει και πώς τους αρέσει. Σύμφωνα με σεξολόγους, η έκφραση των οικείων εμπειριών που απολαμβάνετε και η σαφής συγκατάθεση του συντρόφου σας ισοδυναμούν με “ασφαλές σεξ”.
• Αγάπα τον εαυτό σου! Δεν είναι επιστήμη πυραύλων, αλλά αν δεν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας όσον αφορά τη σωματική και ψυχική σας υγεία, τότε πιθανότατα δεν θα αισθανθείτε καλά με τον εαυτό σας σεξουαλικά.
• Να περάσετε καλά! Το σεξ μπορεί να είναι οικείο ή ερωτικό, αλλά μην ασκείτε περιττή πίεση στον εαυτό σας. Αν δεν είναι κανένα από αυτά τα πράγματα, να θυμάστε ότι μπορεί πάντα να είναι παιχνιδιάρικο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναζωπυρώσετε τη σεξουαλική σας ζωή, πρόσθεσε, και υπάρχει πάντα χώρος για να δοκιμάσετε κάτι νέο: μια θέση, τοποθεσία, στολή ή στριπτίζ!

Ανανεώστε τον τρόπο σκέψης σας για το σεξ και απογειώστε τη σχέση σας!!!

4 ασκήσεις για να αποκτήσετε ευλυγισία στο κρεβάτι

Tips αυτοφροντίδας για να απολαύσετε το sex στον μέγιστο βαθμό

Αισθησιακά κι αφροδισιακά αιθέρια έλαια

Γιατί κλαίτε κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής;