Αυτοφροντίδα

Όταν η αυτοφροντίδα στο σπίτι γίνεται το απόλυτο must της εποχής

Όταν η αυτοφροντίδα στο σπίτι γίνεται το απόλυτο must  της εποχής

Ένας τομέας της κανονικής ζωής που μπορεί να σας λείπει είναι η δυνατότητα να φύγετε από το σπίτι και να πάτε για καλλωπισμό. Να πάτε για πεντικιούρ, στο γυμναστήριο, για μαλλιά – για όλες αυτές τις αποδράσεις που κάποτε θεωρούσατε δεδομένες. Τώρα, έχουμε μείνει να μας απασχολεί η αυτοπροστασία μας στο σπίτι.

Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύνατος ο καλλωπισμός μας, απλά θα χρειαστεί λίγο περισσότερη δημιουργικότητα!
Ξεκινήστε αξιολογώντας τις ανάγκες σας. Τι πρέπει να γίνει που θα σας έκανε να νοιώθετε πιο ευχάριστα; Βάψιμο στα νύχια; Μια γρήγορη ανανέωση μαλλιών; Όλοι έχουμε δει τις οδηγίες και τις προειδοποιήσεις στα κουτιά με βαφές μαλλιών, αλλά πολλοί κομμωτές πωλούν και εναλλακτικές λύσεις, όπως προσωρινό χρώμα με λούσιμο που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την ανάγκη σας για βαφή. Όσο για τα βαμμένα νύχια, αυτό είναι μια γρήγορη λύση στο σπίτι.

Αλλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε εκεί. Κάντε μια μέρα ομορφιάς! Βγάλτε όλες τις λοσιόν και αφιερώστε τον χρόνο σας στην ομορφιά. Παίξτε χαλαρωτική μουσική και διασκεδάστε. Το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά. Περάστε τον χρόνο σας και απολαύστε αυτόν τον αυτοκαλλωπισμό, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε ένα ελαφρώς διαφορετικό περιβάλλον από αυτό του κομμωτηρίου. Πετάξτε τα άγχη σας και φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα ιδανικό περιβάλλον.

Ρωτήστε τα παιδιά σας και τον σύζυγό σας εάν θέλουν να συμμετέχουν διασκεδάζοντάς το.

Αυτοφροντίδα σαν δραστηριότητα

Μόλις καθορίσετε τις μεγαλύτερες ανάγκες σας (και θέλετε), μπορείτε να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό.
Ζητήστε από ένα αγαπημένο πρόσωπο να σας κάνει μασάζ ή παραγγείλετε ένα ποδόλουτρο στο διαδίκτυο. Μπορεί να μην φτάσει γρήγορα, αλλά είναι κάτι νέο στο οποίο θα προσβλέπετε.
Εάν η άσκηση είναι περισσότερο στο στυλ σας, προχωρήστε σε μια πεζοπορία. Φτιάξτε ένα γυμναστήριο στην αυλή ή στο γκαράζ με πράγματα που έχετε στη διάθεσή σας. Ευτυχώς το Pinterest είναι διαθέσιμο για να βοηθήσει στη στιγμή που χρειαζόμαστε, με οποιαδήποτε μορφή αυτοφροντίδας.

Γιατί αυτοφροντίδα;

Ο χρόνος χαλάρωσης μπορεί να ακούγεται ανόητος όταν όλοι περνάμε πολύ χρόνο στο σπίτι. Αλλά δεν είναι ακριβώς ανόητο. Υπάρχει μεγάλη αβεβαιότητα, που μας προκαλεί άγχος. Εν τω μεταξύ, έχουμε συσσωρεύσει νέες ευθύνες… και χάνουμε τις συνήθεις μεθόδους αυτοευχαριστησής  μας.
Μην παραβλέπετε αυτό το γεγονός. Είναι απλά μια αιτία για να βρείτε τρόπους να περάσετε τον δημιουργικό σας χρόνο χαλαρώνοντας στο σπίτι.
Βρείτε τρόπους για να προσθέσετε κάποια αυτοφροντίδα στο πρόγραμμα της καραντίνας. Χρησιμοποιήστε δημιουργικές μεθόδους για να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και την ψυχική σας υγεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Νιώθει κουρασμένη μέσα στη μέρα... Ρίξε μια ματιά εδώ

Πώς να ζητήσεις ευγενικά "Alone Time" μέσα στη σχέση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να ανακάμψεις μετά από συναισθηματική κακοποίηση

Συναισθηματική κακοποίηση: Πώς να ανακάμψεις. Η ανάκαμψη από τη συναισθηματική κακοποίηση συνεπάγεται πρωτίστως την επεξεργασία μιας τραυματικής εμπειρίας που έχει υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή μας. Για να το κάνουμε αυτό, ας αποφύγουμε να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας, γιατί το λάθος δεν είναι ποτέ σε ποιον εμπιστεύεται, σε ποιος δίνει τα πάντα για αυτήν τη σχέση.

Όταν κανείς δεν στηρίζει την απόφασή σου

Χωρίς καμία υποστήριξη: Όταν κανείς δεν σε στηρίζει θυμήσου αυτά.. Αυτή τη στιγμή κάνω το όλο θέμα "παραιτούμαι από τη δουλειά μου για να επιδιώξω ένα όνειρο". Εγκατέλειψα την ασφάλεια και τη σταθερότητα του να έχω μισθό μαζί με μια υποτιθέμενη καριέρα. Τότε, δεν ήξερα πραγματικά τι έκανα. Δεν είχα εμπειρία συν ότι δεν είχα ακριβώς την εμπιστοσύνη να προωθήσω την αγορά και να ξεκινήσω να διευθύνω μια επιχείρηση.

Trataka Sadhana μια ιδιαίτερη άσκηση διαλογισμού

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς... Trataka Sadhana. Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους να κάνουν διαλογισμό και να αφήσουν τις σκέψεις τους να φύγουν. Το βλέμμα με κεριά, ή αλλιώς trataka sadhana, είναι ένας τρόπος να εστιάσεις στα μάτια σου σε κάτι ώστε να πάρεις περισσότερα από το διαλογισμό σου. Εδώ είναι το θέμα, συν το πώς να το κάνετε μόνοι σας.

Ενυδάτωσε τον οργανισμό σου με νερό όχι μόνο τους θερινούς μήνες

Αφυδάτωση υγρά: Ήρθε η ώρα να πιείτε νερό. Επειδή μπορεί να συσχετίσετε τον ιδρώτα με την ανάγκη για περισσότερο νερό, το χειμώνα (όταν συνήθως δεν ιδρώνετε τόσο πολύ), η επιθυμία για υγρά μπορεί να μείνει πίσω. Ωστόσο, απλά και μόνο επειδή μπορεί να μην ιδρώνεις τόσο πολύ δεν σημαίνει ότι δεν χάνεις υγρά. Η αφυδάτωση ακολουθεί διαφορετική πορεία κατά τη διάρκεια του χειμώνα. 

Οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσεις την μέρα σου στη δουλειά

Προετοιμασία για την δουλειά: Οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσει η μέρα σου. Δεν χρειάζεστε ιδιότητα μέλους σε κάποιο γυμναστήριο, εξοπλισμό ή ακόμα και ένα μεγάλο κομμάτι του χρόνου για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πιέσετε μερικές από τις καλύτερες κινήσεις για το σώμα σας σε μια πολυάσχολη εργάσιμη ημέρα.

Ανησυχία για την επικείμενη συνταξιοδότηση

Στα πρόθυρα της συνταξιοδότησης: Τι θα γίνει στη ζωή μου; Η συνταξιοδότηση είναι μία από αυτές τις παράδοξες στιγμές όπου συγκλίνει ένα τεράστιο επίτευγμα και μια μεγάλη απώλεια. Για αυτό ακριβώς δεν είναι ασυνήθιστο πολλοί άνθρωποι να αισθάνονται μπερδεμένοι σε εκείνο το σημείο που τελειώνει ο κύκλος εργασίας και ξεκινά ένα στάδιο σταθερότητας, αλλά και με πολλές ερωτήσεις. 

Τα 3 πιο συχνά λάθη στη φροντίδα των ματιών που προκαλούν ρυτίδες

Φροντίδα ματιών: Καθώς η επιδερμίδα γύρω από την περιοχή των ματιών είναι εξαιρετικά λεπτή και εύθραυστη χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, έτσι ώστε να μη διαταραχθεί η ισορροπία του δερματικού φραγμού.

Μοίρα, τύχη ή επιλογή

Μοίρα ή τύχη: Μήπως τελικά είναι θέμα επιλογής. Ο προορισμός δεν είναι γραμμένος στα αστέρια, τον άνεμο ή τη γη . Το μέλλον μας μπορεί να φυτευτεί, να ποτιστεί, να φροντιστεί και να συλλεχθεί μόνοι μας. Επομένως, είναι καλύτερα να σταματήσετε να αφήνετε τον εαυτό σας να σκεφτεί ότι είναι ο άνεμος που σας σπρώχνει, γιατί δεν είναι έτσι, αφού είστε ο μόνος καπετάνιος του σκάφους σας.