Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για μια ξέγνοιαστη, άνετη και ασφαλή εμπειρία στην παραλία. Μην ξεχάσετε το χαμόγελό σας – είναι το πιο σημαντικό "αντικείμενο" που μπορείτε να πάρετε μαζί σας!
Η επίσκεψη στην παραλία είναι μία από τις πιο αγαπημένες δραστηριότητες του καλοκαιριού. Για να απολαύσετε όμως στο έπακρο τη μέρα σας δίπλα στη θάλασσα, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε σωστά. Ακολουθεί μια λίστα με τα απαραίτητα που πρέπει να πάρετε μαζί σας στην παραλία.
1. Αντηλιακό
Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη. Επιλέξτε ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 και άνω), αδιάβροχο, και ανανεώστε το κάθε δύο ώρες.
2. Πετσέτα και ψάθα
Μια απορροφητική πετσέτα είναι χρήσιμη τόσο για να στεγνώνετε όσο και για να ξαπλώνετε. Η ψάθα ή κάποιο στρώμα θα κάνει τη διαμονή σας στην άμμο πιο άνετη.
3. Καπέλο και γυαλιά ηλίου
Το καπέλο προστατεύει το κεφάλι και το πρόσωπο από την ηλιακή ακτινοβολία, ενώ τα γυαλιά με φίλτρα UV προστατεύουν τα μάτια.
4. Μαγιό και αλλαξιά ρούχων
Φορέστε το αγαπημένο σας μαγιό και μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας στεγνά ρούχα για την επιστροφή. Ένα ελαφρύ παρεό ή μια καλοκαιρινή τουνίκ είναι επίσης πολύ χρήσιμα μετά την κολύμβηση.
5. Νερό και σνακ
Η παραμονή στον ήλιο αυξάνει την ανάγκη για ενυδάτωση. Ένα θερμός με κρύο νερό και μερικά ελαφριά σνακ όπως φρούτα ή μπάρες δημητριακών θα σας κρατήσουν δροσερούς και χορτάτους.
6. Ομπρέλα ή σκίαστρο
Αν δεν υπάρχει φυσική σκιά στην παραλία, μια ομπρέλα ή σκηνή παραλίας είναι απαραίτητα για να προστατευτείτε από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
7. Ψυγειάκι παραλίας
Ένα μικρό φορητό ψυγείο μπορεί να διατηρήσει τα νερά και τα σνακ σας δροσερά για ώρες.
8. Ψυχαγωγία
Ένα βιβλίο ή περιοδικό, φουσκωτά, ρακέτες ή ακόμα και μια αδιάβροχη θήκη για το κινητό θα κρατήσουν εσάς ή την παρέα σας απασχολημένους.
Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για μια ξέγνοιαστη, άνετη και ασφαλή εμπειρία στην παραλία. Μην ξεχάσετε το χαμόγελό σας – είναι το πιο σημαντικό “αντικείμενο” που μπορείτε να πάρετε μαζί σας και αυτό το καλοκαίρι!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
