Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Στυτική δυσλειτουργία: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να αποφύγετε τη στυτική δυσλειτουργία

Στυτική δυσλειτουργία: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να αποφύγετε τη στυτική δυσλειτουργία

Στυτική δυσλειτουργία: Η στυτική δυσλειτουργία παίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική ζωή και μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά συστημική. 

Η στυτική δυσλειτουργία παίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική ζωή και μπορεί να είναι συναισθηματικά και σωματικά συστημική. Ενώ οι σοβαρές περιπτώσεις στυτικής δυσλειτουργίας αντιμετωπίζονται με χάπια και χειρουργική επέμβαση, οι ήπιες έως μέτριες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με χάρη με τη συμπερίληψη τροφών για τη στυτική δυσλειτουργία. Διαβάστε αναλυτικά για να μάθετε για τις τροφές για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και τι πρέπει να αποφεύγετε. Η στυτική δυσλειτουργία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην επίτευξη και διατήρηση στύσης. Η πάθηση είναι ευρέως διαδεδομένη, με σχεδόν τους μισούς μεσήλικες άνδρες να υποφέρουν από αυτήν.

Αιτίες Στυτικής Δυσλειτουργίας

Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Αλλά μπορεί να είναι αιτία χρόνιου στρες, επηρεάζοντας την αυτοπεποίθηση και συμβάλλοντας σε προβλήματα σχέσεων. Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας υποκείμενης ιατρικής κατάστασης. Οι κύριες αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας περιλαμβάνουν:

  1. Χρόνιο ή οξύ στρες
  2. Άγχος και κατάθλιψη
  3. Διαταραχή της νευρικής σηματοδότησης
  4. Ευσαρκία
  5. Υψηλή πίεση του αίματος
  6. Συνεχιζόμενα φάρμακα
  7. Ενδοκρινική ή ορμονική ανισορροπία
  8. Κατάχρηση αλκόολ
  9. Κάπνισμα
  10. Διαβήτης
  11. Καρδιαγγειακή νόσο

Τροφές για Στυτική Δυσλειτουργία

Μελέτες δείχνουν μια άμεση συσχέτιση μεταξύ του τρόπου ζωής, των διατροφικών συνηθειών και της εμφάνισης της στυτικής δυσλειτουργίας. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της σεξουαλικότητας. Οι διατροφικές ελλείψεις αυξάνουν έτσι τη συχνότητα της στυτικής δυσλειτουργίας. Αλλά η συμπερίληψη ορισμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και στην πρόληψη της πάθησης. Η καλύτερη τροφή για τη στυτική δυσλειτουργία περιλαμβάνει:

1. Σπανάκι 

Το σπανάκι, το πράσινο φυλλώδες λαχανικό, περιέχει υψηλές ποσότητες φυλλικού οξέος, μια φυσική μορφή της βιταμίνης Β9. Το φυλλικό οξύ είναι γνωστό για την ικανότητά του να ενισχύει τη ροή του αίματος, η οποία παίζει κρίσιμο ρόλο στην ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής λειτουργίας. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες με υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος στο αίμα είναι λιγότερο πιθανό να προσβληθούν από στυτική δυσλειτουργία.

2. Καφές

Η καφεΐνη, ένα φυσικό διεγερτικό που υπάρχει στον καφέ, είναι γνωστό ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία. Η διεγερτική δράση της καφεΐνης βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα. Αυτό αυξάνει άμεσα τη ροή του αίματος στο πέος. Η καφεΐνη βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυϊκών ιστών στο πέος, καθιστώντας το μια ισχυρή τροφή για ισχυρή στύση που μπορεί να διατηρηθεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

3. Μήλα

Τα μήλα είναι η καλύτερη τροφή για τη στυτική δυσλειτουργία και θεωρούνται μια θαυμάσια τροφή για τον προστάτη και τη σεξουαλική υγεία. Οι φλούδες των μήλων έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ουρσολικό οξύ. Τα μήλα περιέχουν επίσης υψηλή ποσότητα ανθοκυανινών, φλαβονών και φλαβανονών, ενώσεις που παίζουν βασικό ρόλο στην αναπαραγωγή. Επιπλέον, τα μήλα περιέχουν υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών που προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση και προστατεύουν τον οργανισμό από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.

4. Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Ε. Αυτό το καθιστά μια ισχυρή τροφή για ισχυρή στύση. Τα βέλτιστα επίπεδα βιταμινών προάγουν τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου στο σεξουαλικό όργανο. Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος στους άνδρες.

5. Πιπεριές τσίλι

Η καψαϊκίνη, μια χημική ένωση που υπάρχει στα τσίλι, είναι υπεύθυνη για την πικάντικη γεύση του. Η τροφή είναι γνωστό ότι έχει αφροδισιακή δράση και συνδέεται με την αυξημένη παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα. Η διατροφική καψαϊκίνη ενεργοποιεί επίσης τα κέντρα ευχαρίστησης του εγκεφάλου, αυξάνοντας έτσι τη λίμπιντο. Επιπλέον, η πέψη της καψαϊκίνης παράγει θερμότητα που χαλαρώνει τις αρτηρίες και αντλεί τη ροή του αίματος στα σεξουαλικά όργανα.

6. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι γεμάτο με υψηλής ποιότητας μονοακόρεστα λίπη. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι η πιο υγιεινή εκδοχή του ελαιολάδου καθώς διατηρεί υγιή αντιοξειδωτικά. Αυτό βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο σώμα, η οποία συνδέεται με πολλές παθήσεις υγείας όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις κ.λπ. Ο επιπολασμός των υποκείμενων ιατρικών παθήσεων είναι γνωστό ότι είναι η κύρια αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες.

7. Καρότα

Τα καρότα είναι γνωστό από καιρό ότι βελτιώνουν την ανδρική υπογονιμότητα. Το λαχανικό είναι πλούσιο σε καροτενοειδή, τα πορτοκαλί χρωματισμένα αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητά του. Τα καρότα περιέχουν επίσης υψηλές ποσότητες βιταμίνης Ε και καλίου. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα βοηθούν στην αύξηση της παροχής αίματος στα σεξουαλικά όργανα, καθιστώντας τα την ιδανική τροφή για ισχυρή στύση. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των καρότων βοηθούν επίσης στην επιβράδυνση της στυτικής δυσλειτουργίας που σχετίζεται με την ηλικία.

8. Βρώμη

Το πλιγούρι βρώμης έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε L-αργινίνη, ένα απαραίτητο αμινοξύ. Αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα που βελτιώνει τη ροή του αίματος του πέους. Ως αφροδισιακό, βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, αυξάνει τη λίμπιντο και βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων μέσα και γύρω από το πέος. Αυτό εξασφαλίζει μια ισχυρότερη και πιο σταθερή στύση.

9. Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι συνήθως πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που δίνει στις ντομάτες το κόκκινο χρώμα τους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο το καθιστά ένα από τα καλύτερα τρόφιμα που σκοτώνουν τη στυτική δυσλειτουργία. Το λυκοπένιο βοηθά στην υγιέστερη παραγωγή σπέρματος και αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος. Το λαχανικό είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία συνδέεται με αυξημένες συγκεντρώσεις σπέρματος στους άνδρες.

10. Καρπούζι

Η L-κιτρουλίνη, ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που βρίσκεται στο καρπούζι, μετατρέπεται σε L-αργινίνη και χρησιμοποιείται από τον οργανισμό. Η L-κιτρουλίνη διεγείρει επίσης τη ροή του αίματος και μιμείται την επίδραση του Viagra, ενός δημοφιλούς συμπληρώματος για τη σεξουαλική υγεία των ανδρών. Το καρπούζι περιέχει επίσης λυκοπένιο, το οποίο είναι ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς. Η διακυβευμένη υγεία της καρδιάς είναι μια από τις κύριες αιτίες στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορείτε να χειριστείτε την σεξουαλική σας συμπεριφορά;

Αδυνατίστε για την υγεία σας αλλά και για μια ξέφρενη σεξουαλική ζωή!

Οι 3 χειρότερες τροφές για τη στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία κι ο αντίκτυπός της στις σύγχρονες σχέσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε σεξ για να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο;

Γάμος σεξ: Η συχνότητα του σεξ σε έναν γάμο είναι ένα θέμα που συχνά συγκεντρώνει την προσοχή, αλλά δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση για το πόσο συχνά τα ζευγάρια πρέπει να έχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα

Τι μπορεί να μειώσει την ουλίτιδα που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη;

Στοματική υγεία: «Μέσα από τη μελέτη μας, διαπιστώσαμε ότι η θεραπεία της ουλίτιδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού», ανέφεραν οι ερευνητές.

Γιατί ο καρδιακός κίνδυνος των γυναικών αυξάνεται μετά την εμμηνόπαυση;

Εμμηνόπαυση: Τα συμπτώματα των γυναικών κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής είναι πιο πιθανό να περιλαμβάνουν ζάλη, κόπωση και ναυτία, αλλά οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να απορρίψουν τον πόνο στο στήθος ως δυσπεψία ή υπερένταση.

Close Icon