Σεξουαλική Υγεία

Σεξουαλική υγεία έρευνα: Μυστικά για μεγαλύτερη ικανοποίηση

Σεξουαλική υγεία έρευνα: Μυστικά για μεγαλύτερη ικανοποίηση

Σεξουαλική υγεία έρευνα: Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης ρώτησαν 1.709 άνδρες άνω των 40 ετών για τον τρόπο ζωής τους και τη σεξουαλική ικανοποίηση που αισθάνονται. Όσοι από αυτούς γυμνάζονταν ανέφεραν ότι έκαναν καλύτερο σεξ κι ότι είχαν τα λιγότερα σεξουαλικά προβλήματα. Άλλη ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια εξέτασε τη σεξουαλική ζωή 78 ανδρών ηλικίας 48 ετών κατά μέσο όρο, οι οποίοι έκαναν καθιστική ζωή.

Οι επιστήμονες έβαλαν τους άνδρες αυτούς να ξεκινήσουν να ασκούνται, κάνοντας μεγάλους περιπάτους διάρκειας περίπου μίας ώρας, τέσσερις φορές την εβδομάδα. Μετά από εννέα μήνες, η φυσική κατάσταση των ανδρών βελτιώθηκε σημαντικά, όπως επίσης και η σεξουαλική τους ζωή. Είχαν μεγαλύτερη ερωτική επιθυμία, πιο εύκολη και μεγαλύτερη διέγερση, αυξημένη σεξουαλική συχνότητα, πιο έντονους οργασμούς και μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση.

Επιστήμονες από τη Σιγκαπούρη ενέγραψαν 90 παχύσαρκους άντρες ηλικίας 44 ετών κατά μέσο όρο, σε προγράμματα άσκησης χαμηλής ή μέτριας έντασης. Έξι μήνες αργότερα, κάθε μια από τις ομάδες συμμετεχόντων ανέφερε ότι έκανε καλύτερο σεξ, με τους άνδρες στην ομάδα άσκησης μέτριας έντασης να παρουσιάζουν μεγαλύτερη συγκριτικά βελτίωση. Ακόμα και η μη επίπονη σωματική άσκηση, όπως για παράδειγμα η γιόγκα, μπορεί πράγματι να βελτιώσει το σεξ, υποστηρίζουν Κορεάτες ερευνητές.

Οι επιστήμονες αυτοί εξέτασαν 41 γυναίκες 30-60 ετών, οι οποίες είχαν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακής πίεσης, σακχάρου και τριγλυκεριδίων. Οι 20 από αυτές κλήθηκαν να συμμετάσχουν σε ένα χαλαρό πρόγραμμα γιόγκα διάρκειας μίας ώρας δύο φορές την εβδομάδα, ενώ οι υπόλοιπες δεν έκαναν τίποτα.

Έπειτα από 12 εβδομάδες, η ομάδα της γιόγκα είχε χαμηλότερα τριγλυκερίδια, χοληστερόλη, σάκχαρο και αρτηριακή πίεση, ενώ, επιπλέον, ανέφερε και μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση, περισσότερη λίπανση του κόλπου, περισσότερο σεξ και βελτιωμένη σεξουαλική ικανοποίηση. Αντίστοιχα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο British Columbia εξέτασαν διάφορες μελέτες σχετικά με την επίδραση της γιόγκα και υποστήριξαν την ήδη διατυπωμένη θεωρία περί «ενίσχυσης της σεξουαλικότητας».

Στο σημείο αυτό θα πρέπει να τονίσουμε ότι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μόνο η μέτριας έντασης άσκηση βελτιώνει τη σεξουαλικότητα, ενώ τα πολύ επίπονα, υψηλής έντασης αθλήματα μάλλον περιορίζουν τη λίμπιντο. Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνα εξέτασαν τις αθλητικές συνήθειες και τη λίμπιντο 1.077 ανδρών αθλητών, παρατηρώντας ότι η τακτική, μέτριας έντασης άσκηση είχε ως αποτέλεσμα κορυφαία σεξουαλική επιθυμία. Αντίθετα, τα πολύ επίπονα προγράμματα, όπως ο μαραθώνιος ή κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων, αποδείχθηκαν τόσο κουραστικά που τελικά μείωναν τη λίμπιντο και επηρέαζαν δυσμενώς τη σεξουαλική λειτουργία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξουαλική υγεία ηλικία διάθεση: Χάνουν οι γυναίκες το ερωτικό τους ενδιαφέρον;

Λίμπιντο άσκηση σώμα: πως θα τονώσετε την ερωτική σας διάθεση

Σεξουαλική υγεία: Η ορμόνη που βελτιώνει την ερωτική ζωή

Οι μύθοι του sexting

Sexting: Ποια είναι τα συνήθη ψέματα που το συνοδεύουν. Το Sexting είναι μια ολοένα και πιο κοινή πρακτική, που ευνοείται από νέες μορφές επικοινωνίας. Οι μύθοι του sexting συμβάλλουν σε αυτήν την πρακτική να θεωρείται από πολλούς ως επιβλαβείς. Αλλά, αν το κάνουμε λαμβάνοντας κάποια προληπτικά μέτρα, μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτές τις πρακτικές χωρίς να […]

Φάσεις που περνούν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες σε μια σεξουαλική συνάντηση

Σεξ άνδρας- γυναίκα: Σεξουαλική απόκριση. Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τις φάσεις που περνούν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες σε μια σεξουαλική συνάντηση, και με αυτό διαλύουμε ορισμένους μύθους που μπόρεσαν να ενισχύσουν η σεμνότητα και η ντροπή. Οι πρόδρομοι της μελέτης της σεξουαλικής απόκρισης γυναικών και ανδρών και μετά από 12 χρόνια […]

Γιατί μας αρέσει το σεξ

Σεξ: Σου αρέσει το σεξ; Αν η απάντησή σου είναι ναι, τότε δεν είσαι μόνος. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει ότι το σεξ είναι κυρίως μια απολαυστική εμπειρία για τους περισσότερους ανθρώπους. Γιατί όμως μας αρέσει τόσο; 

Τα κουμπιά που πρέπει να πατήσεις πριν την έναρξη της σχέσης

Ερωτικές σχέσεις: Τα κουμπιά για να ξεκινήσεις ένα ερωτικό παιχνίδι. Πριν ξεκινήσετε μια νέα σχέση, μάθετε να είστε μόνος. Μην ψάχνετε έναν σύντροφο μόνο για να ανακουφίσετε τη μοναξιά, τις επιθυμίες και το κενό σας. Η αγάπη από την ελευθερία και την ωριμότητα εκείνων που, πέρα ​​από την αναζήτηση, επιτρέπουν στον εαυτό τους να βρουν. […]

Ανήθικες προτάσεις στον εργασιακό χώρο

Εργασία έλξη:  Σεξουαλικές προτάσεις στον εργασιακό χώρο. Οι άνδρες και οι γυναίκες διαφέρουν ως προς το πώς αντιλαμβάνονται τις σεξουαλικές προκλήσεις στο χώρο εργασίας, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στις εκθέσεις της εξελικτικής ψυχολογικής επιστήμης. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι τα ατομικά χαρακτηριστικά επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζονται οι σεξουαλικές προτάσεις. Οι ερευνητές στηρίζουν […]

Πότε μπορείς να πεις ότι έχετε σχέση

Ζευγάρι ή μόνο σεξ: Η διαφορά ανάμεσα σε ραντεβού- σχέσης. Η κύρια διαφορά ανάμεσα σε αυτά τα δύο είναι ότι τα άτομα σε μια σχέση συνδέονται με την αμοιβαία δέσμευση μεταξύ τους. Εσείς και το άλλο άτομο με το οποίο είσαστε συμφωνείτε μεταξύ σας, επίσημα ή ανεπίσημα, ότι υπάρχει αποκλειστικότητα και είσαστε σύντροφοι.  Ωστόσο, τις […]

Πώς λειτουργεί η ερωτική έλξη

Έλξη σχέσεις: Η επιστήμη της όψης, της μυρωδιάς και της φωνής. Έχεις βιώσει ποτέ άμεση χημεία με κάποιον; Μπορεί να φαίνεται σαν ακαθόριστο συναίσθημα—μια στιγμή όπου κατακλύζεσαι από έλξη προς ένα άτομο που μόλις γνώρισες. Είναι αυτό το συναίσθημα που κάνει τους ανθρώπους να λένε “Όταν ξέρεις, ξέρεις” ή “Ήταν έρωτας με την πρώτη ματιά” […]