Διάθεση σεξ: Πόσες φορές πρέπει να κάνετε σεξ την εβδομάδα

Η έρευνα, η οποία διεξήχθη σε μεγάλο δείγμα ενηλίκων, ανέλυσε τη σχέση μεταξύ της συχνότητας του σεξ και των δεικτών κατάθλιψης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι άτομα που είχαν σεξουαλική δραστηριότητα 1-2 φορές την εβδομάδα παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που είχαν λιγότερο συχνά ή καθόλου σεξ. Συγκεκριμένα, η συχνότητα των 1-2 φορών την εβδομάδα φαίνεται να είναι η «ιδανική» για την προαγωγή της ψυχικής ευεξίας.

Ο λόγος που το σεξ συμβάλλει στην πρόληψη της κατάθλιψης σχετίζεται με την απελευθέρωση ορμονών όπως η οξυτοκίνη και η σεροτονίνη, που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αυτές οι ορμόνες βοηθούν στη μείωση του άγχους, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση των συναισθηματικών δεσμών με τον σύντροφο. Επιπλέον, η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να προάγει τον ύπνο και να ενισχύσει το αίσθημα ευεξίας.

Ωστόσο, η έρευνα επισημαίνει ότι η ποιότητα και η συναισθηματική σύνδεση που συνοδεύουν το σεξ είναι εξίσου σημαντικές με τη συχνότητά του. Το σεξ σε ένα υποστηρικτικό και αγαπημένο περιβάλλον έχει μεγαλύτερη θετική επίπτωση στην ψυχική υγεία συγκριτικά με το «απλό» αριθμό επαφών.

Συνοψίζοντας, η μελέτη υποστηρίζει ότι η συχνότητα του σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό εργαλείο πρόληψης της κατάθλιψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ψυχική υγεία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και η σεξουαλική δραστηριότητα είναι απλώς ένα μέρος ενός ευρύτερου πλαισίου ευεξίας. Η συστηματική άσκηση, η καλή διατροφή, η κοινωνική επαφή και η επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται, συμπληρώνουν την εικόνα μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την καλή ψυχική υγεία.