Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αισθησιασμός: Πώς μπορεί να μας θεραπεύσει

Αισθησιασμός: Πώς μπορεί να μας θεραπεύσει

Αισθησιασμός: Ο προσωπικός ή αμοιβαίος αισθησιασμός μπορεί να είναι ένας ισχυρός τρόπος θεραπείας.

Φεβρουάριος, ο «μήνας της αγάπης», μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για να συζητήσουμε τη σημασία του αισθησιασμού, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Τι είναι λοιπόν ο αισθησιασμός; Είναι η ικανότητα να απολαμβάνουμε πλήρως όλες τις αισθήσεις μας, όπως μυρωδιά, αφή, γεύση, όραση και ακοή. Ο αισθησιασμός δεν είναι πάντα συνδεδεμένος με ένα άλλο άτομο – μπορούμε να είμαστε αισθησιακοί για εμάς και επίσης με άλλους. Επιπλέον, δε συνδέεται πάντα με την οικειότητα ή τη σεξουαλικότητα, αλλά είναι συχνά ένα σημαντικό μέρος της σωματικής και συναισθηματικής θεραπείας.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Abram στο συναρπαστικό βιβλίο του, The Spell of the Sensuous, σε προφορικές, αυτόχθονες κουλτούρες, ο αισθησιακός κόσμος είναι ο τόπος όπου ζουν οι Θεοί και ο τόπος όπου η ζωή μπορεί είτε να διατηρηθεί είτε να σβήσει.

Η ίδια η ζωή είναι αισθησιακή και είμαστε όλοι αισθησιακά όντα. Ο αισθησιασμός είναι ένας τρόπος να απολαύσετε την ευχαρίστηση, που μπορεί να περιλαμβάνει τη φύση, να ακούτε μουσική, να φοράτε άρωμα, να τρώτε σοκολάτα, να απολαύσετε νόστιμα γεύματα, να κάνετε ηλιοθεραπεία, να κάνετε μπάνιο ή ντους, να κάνετε μασάζ, να φροντίσετε το σώμα σας με λοσιόν σώματος, να κάνετε χορό, να απολαύσετε την ανάγνωση ενός βιβλίου, να ντυθείτε όμορφα, να αγκαλιαστείτε, να φιληθείτε, να κάνετε έρωτα. Όπως γράφει η Valerie Ramsey στο βιβλίο της, Gracefully, «Ο αισθησιασμός εμπλουτίζει την ψυχή όσο εμπλουτίζει το σώμα και το μυαλό».

Η πανδημία COVID ανάγκασε πολλούς από εμάς να προσαρμόσουμε τις συνήθεις αισθησιακές μας συμπεριφορές, καθώς πιθανότατα δεν ασχολούμαστε με τόσο πολλές κοινωνικές δραστηριότητες αυτήν την στιγμή. Για παράδειγμα, αγγίζουμε λιγότερο.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να πυροδοτήσουμε τον αισθησιασμό μας, ο οποίος είναι μια σημαντική πτυχή της υγείας και της ευημερίας. Το να είσαι αισθησιακός είναι μια ισχυρή δύναμη ζωής που βοηθά στη δημιουργία μιας βαθύτερης σύνδεσης με τον εαυτό μας και τους άλλους. Πρόκειται για την αίσθηση του «ωραίου χρόνου». Εάν είστε σε θέση να εμπλέκεστε σε αισθησιακές συμπεριφορές σε τακτική βάση, αυτό μπορεί να διεισδύσει σε πολλές πτυχές της ζωής σας κάνοντας σας να αισθάνεστε πιο ζωντανοί και παιχνιδιάρικοι, ενώ σίγουρα θα μειωθεί το άγχος και η κατάθλιψη.


Ωστόσο, εάν δεν μπορούμε να αγγίξουμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα ή τους φίλους μας, μπορούμε ακόμα να μοιραστούμε αισθητηριακές εμπειρίες, όπως να πιούμε ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι ή να φάμε μαζί.

Το να είσαι αισθησιακός είναι ενδυνάμωση. Εάν ασχολείστε μόνοι σας με αισθησιακές δραστηριότητες, οι πιθανότητες είναι ότι όταν έρθει η ώρα να είστε αισθησιακοί με άλλους – είτε σε οικείο είτε σεξουαλικό επίπεδο – θα έρθει πιο φυσικά. Ο αισθησιασμός είναι ένα σημαντικό μέρος της οικειότητας και της σεξουαλικότητας, αλλά όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν είναι απαραίτητα συνδεδεμένο.

Εάν κάνουμε κάθε μέρα μια προσπάθεια journaling σχετικά με το τι ακούμε, τι μυρίζουμε, τι βλέπουμε και τι δοκιμάζουμε, μπορεί να προσφέρει ένα παράθυρο ευκαιρίας να έρθουμε σε επαφή με τις αισθήσεις μας και να κατανοήσουμε ποια πρέπει να αξιοποιήσουμε πιο εύκολα. Το να είσαι mindful στο περιβάλλον συνεπάγεται την προσοχή με όλες τις αισθήσεις, που είναι η ρίζα του αληθινού αισθησιασμού, και χωρίς αμφιβολία ο αισθησιασμός μπορεί να θεραπεύσει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Σεξ και κορωνοϊός - Ποιοι είναι οι κανόνες;

Παίξτε στην... κρεβατοκάμαρά σας

Η yoga για ζευγάρια μπορεί να ενισχύσει τη σεξουαλική σας ζωή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Πώς να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη ημέρα

Ενσωματώνοντας έστω και μία από τις παραπάνω συνήθειες, θα δείτε θετική διαφορά στην ποιότητα του ύπνου, της διάθεσης και της συγκέντρωσής σας την επόμενη ημέρα.

Close Icon