Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Σεξουαλική Υγεία

Επαρκής ύπνος για καλύτερη σεξουαλική ζωή

Επαρκής ύπνος για καλύτερη σεξουαλική ζωή

Οι γυναίκες που περνούν την κλιμακτήριο και θέλουν να έχουν ικανοποιητική σεξουαλική ζωή, καλό είναι να φροντίσουν να κοιμούνται επαρκώς, αναφέρουν Aμερικανοί επιστήμονες.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με χιλιάδες εθελόντριες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσες δεν κοιμόντουσαν αρκετά το βράδυ ή έπασχαν από αϋπνία ή άλλες διαταραχές ύπνου, είχαν αυξημένες πιθανότητες να αναφέρουν μειωμένη ικανοποίηση από τη σεξουαλική τους ζωή. Οι διαταραχές ύπνου είναι συχνές κατά την εμμηνόπαυση και σχετίζονται με πλήθος αρνητικών εκβάσεων για την υγεία, όπως η καρδιοπάθεια, η υπέρταση και η κατάθλιψη, λένε οι ερευνητές. Τα νέα ευρήματα, όμως, υποδηλώνουν ότι μπορεί να επέμβουν και στην σεξουαλική ζωή της γυναίκας, προσθέτουν.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση Menopause, ανέλυσαν στοιχεία από 93.668 γυναίκες, ηλικίας 50-79 ετών, οι οποίες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για την σεξουαλική λειτουργικότητά τους κατά το τελευταίο έτος και τον ύπνο τους κατά τον τελευταίο μήνα. Συνολικά, το 56% των εθελοντριών ανέφεραν έστω και μικρού βαθμού ικανοποίηση από την σεξουαλική τους ζωή, το 52% πως ήταν σεξουαλικά δραστήριες κατά το τελευταίο έτος και το σχεδόν ένα τρίτο (το 31%) ότι έπασχαν από αϋπνία.

Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν άλλες παραμέτρους που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την σεξουαλική ζωή, συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων και της κολπικής ξηρότητας, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η αϋπνία από μόνη της μείωνε κατά 8% τις πιθανότητες ικανοποίησης από την σεξουαλική ζωή. Αντίστοιχα, ο ανεπαρκής ύπνος (λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ) σχετίσθηκε με μειωμένες πιθανότητες να είναι η γυναίκα σεξουαλικά ενεργή αλλά και ικανοποιημένη από την σεξουαλική της ζωή.


Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες που κοιμόντουσαν 6 ώρες κάθε βράδυ είχαν 6% λιγότερες πιθανότητες και όσες κοιμόντουσαν 5 ώρες είχαν 12% λιγότερες πιθανότητες να είναι σεξουαλικά ενεργές και ικανοποιημένες από την σεξουαλική τους ζωή, σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμόντουσαν επαρκώς (7-8 ώρες κάθε βράδυ). Τα ποσοστά αυτά ήταν υψηλότερα όσο αυξανόταν η ηλικία των γυναικών και έτσι στις ηλικίες άνω των 70 ετών, όσες γυναίκες κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες κάθε βράδυ είχαν 30% λιγότερες πιθανότητες να είναι σεξουαλικά ενεργές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Τι αγχώνει τους άνδρες στο σεξ και πώς θα το αντιμετωπίσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Είναι η παπάγια επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Παπάγια: Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να το αποφεύγουν ή να το καταναλώνουν με προσοχή και να συμβουλεύονται γιατρό. Η ασφάλεια της μητέρας και του παιδιού είναι πάντα η ύψιστη προτεραιότητα.

Τι είναι η αναπαραγωγική ανοσολογία;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αντιδράσει υπερβολικά ή ανεπαρκώς, προκαλώντας προβλήματα όπως αποβολές, πρόωρους τοκετούς, ή αποτυχία εμφύτευσης. Για τον λόγο αυτό, η αναπαραγωγική ανοσολογία εξετάζει παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν αυτές τις ανοσολογικές αντιδράσεις.

Τι απαντήσεις δίνει η καλλιέργεια κολπικού υγρού

Η καλλιέργεια κολπικού υγρού αποτελεί μια διαγνωστική εξέταση που χρησιμοποιείται για την ανίχνευση και την ταυτοποίηση μικροοργανισμών στον κόλπο, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις κολπικών διαταραχών, όπως κολπίτιδες, κνησμός, δυσάρεστη οσμή ή αλλαγή στη φύση των κολπικών εκκρίσεων.

Πώς επηρεάζει η αυτοκριτική το σεξ

Όταν κάποιος ασκεί υπερβολική ή αρνητική αυτοκριτική, αυτό μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στην αυτοεκτίμηση, την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα απόλαυσης του σεξ. Αντίθετα, η θετική αυτοκριτική, η αυτοαποδοχή και η αυτοενίσχυση μπορούν να ενισχύσουν την σεξουαλική εμπειρία και την ίδια την σεξουαλική αυτοπεποίθηση.

Είναι το ουρεόπλασμα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα; 

Το ουρεόπλασμα μπορεί να μεταδοθεί μέσω σεξουαλικής επαφής, αλλά η παρουσία του στον οργανισμό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ο φορέας έχει νόσο ή ότι χρειάζεται θεραπεία. Συγκεκριμένα, το Ureaplasma urealyticum συχνά ανευρίσκεται σε άτομα που δεν παρουσιάζουν συμπτώματα και μπορεί να θεωρηθεί μέρος της φυσιολογικής μικροβιακής χλωρίδας του ουρογεννητικού συστήματος.

Σεξ: Πότε λαμβάνουμε θεραπεία μετά απο επικίνδυνη επαφή

Η λήψη θεραπείας μετά από μια επικίνδυνη σεξουαλική επαφή, γνωστή και ως προφύλαξη μετά από έκθεση (Post-Exposure Prophylaxis - PEP), είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της μετάδοσης σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων, ιδιαίτερα του HIV.

Close Icon