Η γυμναστική απομακρύνει τον κίνδυνο κατάθλιψης στα παιδιά

Νέα έρευνα Νορβηγών επιστημόνων δείχνει πως η γυμναστική στα παιδιά  φαίνεται να απομακρύνει και τον κίνδυνο κατάθλιψης.

Ερευνητές από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας μελέτησαν στοιχεία για 795 παιδιά ηλικίας έξι ετών, 699 ηλικίας οκτώ ετών και 702 παιδιά όταν ήταν 10 ετών από την πόλη Τροντχέιμ.

Ρώτησαν τους γονείς για την ψυχική κατάσταση των παιδιών όταν αυτά ήταν έξι ετών. Στη συνέχεια ξαναήρθαν σε επαφή με γονείς και παιδιά όταν αυτά ήταν οκτώ και 10 ετών, προκειμένου να εντοπιστούν τυχόν συμπτώματα κατάθλιψης.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, τα οποία δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics, έδειξαν πως τα παιδιά που γυμνάζονται περισσότερο έχουν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης από τους συνομηλίκους τους που είναι λιγότερο δραστήριοι.

Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ Τοντζε Ζαλ, και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν πως όταν ήταν έξι ετών τα παιδιά εμπλέκονταν κατά μέσο όρο σε μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα για 1,19 ώρες, ενώ είχαν 8,58 ώρες καθιστικού χρόνου. Σε ηλικία οκτώ ετών, ο ενεργός χρόνος ήταν 1,18 ώρες την ημέρα κατά μέσο όρο και 9,22 ώρες κάθονταν.

Μετά την αξιολόγηση εννέα συμπτωμάτων σχετικών με την κατάθλιψη, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι κατά μέσο όρο τα παιδιά είχαν 0,52 συμπτώματα σε ηλικία έξι και δέκα ετών και 0,46 σε ηλικία οκτώ ετών.

Τα υψηλότερα επίπεδα μέτρια έως έντονης σωματικής δραστηριότητας όταν ήταν έξι και οκτώ ετών τα παιδιά σχετίστηκαν με λιγότερα συμπτώματα μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής δύο χρόνια αργότερα. Μάλιστα, κάθε επιπλέον ώρα σωματικής ενεργοποίησης φάνηκε να σχετίζεται με μέτρια μείωση των συμπτωμάτων.

Πάντως, θα πρέπει να αναφερθεί ότι η μελέτη δεν εντόπισε σχέση μεταξύ απραξίας και καταθλιπτικών συμπτωμάτων.

«Τα στοιχεία δείχνουν ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα των παιδιών μπορεί να εμποδίσει την εκδήλωση της κατάθλιψης μετέπειτα, παρά το γεγονός ότι είναι σπάνια η εμφάνιση της κατά την παιδική ηλικία» σχολιάζει η Δρ Ζαλ.

Ποια είναι η σχέση αιτίας και αποτελέσματος γυμναστικής και κατάθλιψης όμως; Ο Δρ. Γκάρι Γκοντφιλντ ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Οτάβα στον Καναδά λέει πως «η άθληση συντελεί στη έκκριση χημικών ουσιών, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και οι ενδορφίνες, στον εγκέφαλο που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση ή να μειώσουν τα αισθήματα κατάθλιψης. Επίσης, η γυμναστική μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνη που έχει σχετιστεί με το στρες».

Πώς να προστατεύσετε την ψυχική σας υγεία αν είστε ιερέας;

Πώς να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία αν είστε χειρούργος;