Φόβος απογοήτευση: Φοβάστε ότι τους απογοητεύετε όλους;

Φόβος απογοήτευση: Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς, τον τρόπο που ντύνονται, την εμφάνισή τους ή τις επιλογές του τρόπου ζωής τους.

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το τι σκέφτονται οι άλλοι για αυτούς, τον τρόπο που ντύνονται, την εμφάνισή τους ή τις επιλογές του τρόπου ζωής τους. Μερικοί από αυτούς προσπαθούν πάντα να κάνουν πράγματα για να κάνουν τους ανθρώπους γύρω τους ευτυχισμένους, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να θυσιάσουν τη δική τους ευημερία. Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι φοβούνται να απογοητεύσουν τους άλλους, συμπεριλαμβανομένων των γονιών και των συντρόφων τους. Δεν είναι πραγματικά μια ασθένεια, αλλά μερικές φορές αυτός ο φόβος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία.

Τι είναι ο φόβος να απογοητεύσουμε τους άλλους;

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη διαταραχή ψυχικής υγείας που ονομάζεται φόβος απογοήτευσης των άλλων, αλλά στοιχεία αυτού του φόβου μπορούν να συσχετιστούν με διάφορες υπάρχουσες καταστάσεις.

1. Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή (SAD)

Το SAD περιλαμβάνει έναν έντονο φόβο να κριθεί, να κατακριθεί ή να απορριφθεί σε κοινωνικές καταστάσεις. Ο φόβος της απογοήτευσης των άλλων θα μπορούσε να είναι ένα συστατικό του κοινωνικού άγχους, λέει ο ψυχίατρος Dr Parth Nagda.

2. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCPD)

Υπάρχουν τάσεις τελειομανίας σε άτομα με OCPD. Μπορούν να συμβάλουν στον φόβο της απογοήτευσης των άλλων.

3. Διαταραχή Αποφυγής Προσωπικότητας (AVPD)

Τα άτομα με AVPD μπορεί να φοβούνται την αρνητική αξιολόγηση. Συχνά αποφεύγουν τις κοινωνικές καταστάσεις λόγω του φόβου να απογοητεύσουν τους άλλους ή να ντρέπονται. Το να βιώνεις τον φόβο να απογοητεύσεις τους άλλους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ένα άτομο έχει ψυχική ασθένεια, λέει ο ειδικός. Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με αυτούς τους φόβους σε διάφορους βαθμούς και γίνεται πρόβλημα μόνο όταν αυτοί οι φόβοι επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή λειτουργία, την ευημερία ή τις σχέσεις.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι φοβούνται να απογοητεύσουν τους άλλους;

Ο φόβος της απογοήτευσης των άλλων μπορεί να πηγάζει από διάφορους ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες.

1. Κοινωνικές προσδοκίες

Μερικοί άνθρωποι έχουν τις δικές τους ιδέες για τις κοινωνικές προσδοκίες σχετικά με την επιτυχία, τα επιτεύγματα και τα πρότυπα. Έχουν την επιθυμία να συμμορφωθούν με αυτές τις προσδοκίες και να αποφύγουν την κοινωνική αποδοκιμασία.

2. Ανατροφή και γονικές προσδοκίες

Οι προσδοκίες που θέτουν οι ίδιοι οι γονείς τους μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον φόβο της απογοήτευσης ενός ατόμου. Προηγούμενες εμπειρίες απογοήτευσης, απόρριψης ή κριτικής μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη ενός φόβου απογοήτευσης των άλλων.

3. Ανάγκη έγκρισης

Μερικά άτομα αντλούν την αυτοεκτίμησή τους από εξωτερική επικύρωση. Έτσι, ο φόβος συνδέεται με την πιθανότητα να χαθεί αυτή η έγκριση, λέει ο ειδικός.

4. Τελειομανία

Οι άνθρωποι με τάσεις τελειομανίας συχνά φοβούνται να κάνουν λάθη. Φοβούνται ότι δεν ανταποκρίνονται στα πρότυπα των δικών τους ή των άλλων, καθώς προσπαθούν για την άψογη συμπεριφορά που οδηγεί σε άγχος.

5. Αίσθημα ευθύνης

Τα άτομα με έντονο αίσθημα ευθύνης για την ευημερία των άλλων μπορεί να φοβούνται να απογοητεύσουν τους άλλους. Αυτό οφείλεται στην πεποίθηση ότι είναι υπεύθυνοι για την ευτυχία ή την επιτυχία των άλλων.

Αγκαλιάστε την ιδέα ότι η τελειότητα είναι ανέφικτη και τα λάθη είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Η αποδοχή της ατέλειας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του φόβου της απογοήτευσης των άλλων, επιτρέποντας την προσωπική ανάπτυξη και την ανθεκτικότητα απέναντι σε αποτυχίες. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τους φίλους, την οικογένειά σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για τους φόβους σας.

Ποια εγκεφαλική οδός μεσολαβεί στα συμπτώματα διαταραχής πανικού;

Φοβάται το κατοικίδιό σας τα πυροτεχνήματα;

Πώς μπορείτε να διαχειριστείτε την εξουθένωση που νιώθετε;

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο για την σεξουαλική επαφή;