Ψυχική Υγεία

Έξι προτάσεις δραστηριοτήτων πατέρα – κόρης

Έξι προτάσεις δραστηριοτήτων πατέρα – κόρης

Ο χρόνος που περνάει ένας πατέρας με την κόρη του μπορεί να μην είναι αρκετός. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να προσπαθήσετε να περάσετε αξιόλογο χρόνο μαζί της κατά τον οποίο θα της δώσει την προσοχή που χρειάζεται ενώ παράλληλα θα ενδυναμώσετε την αυτοπεποίθηση της.

 Ζωγράφισε μαζί της

Η ζωγραφική αποτελεί αγαπημένη ενασχόληση των παιδιών. Τους αρέσει να ζωγραφίζουν με τα πάντα παντού! Αντί να της φωνάζεις όταν λερώνει τους τοίχους ή τους καναπέδες, δοκίμασε να την ενθαρρύνεις να συνεχίσει να ζωγραφίζει. Η ζωγραφική είναι ένας τρόπος να εξωτερικεύει τα συναισθήματα της, αλλά και να χρησιμοποιεί τη φαντασία της. Δε χρειάζεται να είσαι καλλιτέχνης για να το κάνεις αυτό.

Διάβασε τα αγαπημένα της παραμύθια

Όταν είναι μικρή μπορείς να της διαβάζεις την ώρα του ύπνου για να την χαλαρώσεις και να τη βοηθήσεις να κοιμηθεί πιο ευχάριστα. Καθώς μεγαλώνει, όμως, μπορείτε να αλλάξετε ρόλους και να την αφήσεις να σου διαβάσει αυτή ένα παραμύθι. Μπορείς να της τονώσεις την αυτοπεποίθηση της επιβραβεύοντας την κάθε φορά που καταφέρνει να διαβάσει περισσότερες σελίδες. Εκτός του ότι θα τη βοηθήσει στο διάβασμα της, θα μάθει να σκέφτεται αλλά και να χρησιμοποιεί τη φαντασία της.

Πήγαινε μια εκδρομή μαζί της

Αντί να καθίσετε στο σπίτι, πως θα σου φαινόταν αν οργάνωνες μια εκδρομή μόνο για τους δυο σας; Μπορείτε να πάτε σε κάποιο λούνα παρκ ή ζωολογικό κήπο, ή να κάνετε πικνίκ οι δυο σας μέσα στη φύση. Στο λούνα παρκ θα έχει την ευκαιρία να διασκεδάσει, ενώ στο ζωολογικό κήπο θα μπορέσει να μάθει και να εκτιμήσει τα ζώα. Στο πικνίκ θα έχει την ευκαιρία να γνωρίσει τη φύση από κοντά, ενώ παράλληλα θα απολαύσει το φαγητό μαζί σου έξω.

Πήγαινε μαζί της θέατρο

Εκτός από ον κινηματογράφο που αναφέραμε παραπάνω, μια άλλη δραστηριότητα που μπορείς να κάνεις μα την κόρη σου είναι να πας μαζί της θέατρο. Επέλεξε κάποια παιδική παράσταση ιδανική για την ηλικία της, και πηγαίνετε να τη δείτε οι δυο σας. Να είσαι σίγουρος ότι θα το απολαύσει και θα σου ζητήσει να ξαναπάτε.

Χόρεψε μαζί της

Ποτέ δεν είναι αργά να χορέψεις τον πρώτο χορό με την κόρη σου. Μπορείτε να γραφτείτε μαζί σε μια σχολή χορού και να δείξετε τις ικανότητες σας στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, ή απλά να ξεσαλώσετε παρέα στο σαλόνι του σπιτιού σας!

Φάτε μαζί πρωινό

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας από ένα καλό πρωινό. Και τι καλύτερο από το να καθίσετε μαζί και να φάτε. Ετοίμασε της ένα ξεχωριστό γεύμα και απολαύστε το μαζί το Σαββατοκύριακο που δεν έχει κανένας από τους δύο υποχρεώσεις. Σίγουρα σαν πατέρας θα ήθελες να περνάς περισσότερο χρόνο με την κόρη σου. Αν, όμως, αυτό δεν είναι δυνατόν, φρόντισε τουλάχιστον ο χρόνος που περνάτε μαζί να είναι αξιόλογος και διασκεδαστικός αλλά και να μαθαίνει κάτι από αυτά που κάνετε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τα αντιψυχωσικά για την άνοια ενέχουν μεγάλους κινδύνους υγείας

Ποια τα οφέλη από το εποικοδομητικό άγχος;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το οξειδωτικό στρες και πώς επηρεάζει την υγεία μας

Παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν το οξειδωτικό στρες περιλαμβάνουν την κακή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα και έλλειψη φρούτων και λαχανικών, το κάπνισμα, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το χρόνιο στρες.

Μπορεί μια εξέταση αίματος να διαγνώσει κατάθλιψη και διπολική διαταραχή

Προορίζεται για ασθενείς ηλικίας 18 ετών και άνω που λαμβάνουν θεραπεία για ένα μέτριο ή σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων διαβιβάζονται εντός 4 εβδομάδων στον συνταγογραφούντα ψυχίατρο, ο οποίος θα επιβεβαιώσει τη διάγνωση στον ασθενή κατά τη διάρκεια μιας διαβούλευσης.

Πώς να θωρακίσετε συναισθηματικά το παιδί για να αντιμετωπίσει τον σχολικό εκφοβισμό 

Βοηθήστε το παιδί σας να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, αναδεικνύοντας τα δυνατά του σημεία, τα ταλέντα και τις θετικές του ιδιότητες. Ενθαρρύνετέ τα να συμμετέχουν σε δραστηριότητες και χόμπι που τους αρέσουν και στα οποία διαπρέπουν.

Πώς μπορεί να σας βοηθήσει να μεταμορφώσετε την ψυχική σας υγεία;

Οπτικοποίηση Διαλογισμού: Ο διαλογισμός οπτικοποίησης είναι μια ισχυρή τεχνική που αξιοποιεί την ικανότητα του νου να δημιουργεί νοητικές εικόνες για να προάγει τη χαλάρωση, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη συνολική ευεξία.