Εργασιακό άγχος, το Νο2 πρόβλημα υγείας στην ΕΕ

Το εργασιακό στρες ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους, τα τελευταία χρόνια. Το άγχος δεν είναι ασθένεια, παρατεταμένη όμως έκθεση σε αυτό μπορεί να μειώσει την αποδοτικότητα του ατόμου στην εργασία και να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του. Το εργασιακό άγχος μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς παράγοντες όπως το αντικείμενο εργασίας, ο τρόπος οργάνωσης της εργασίας, το περιβάλλον εργασίας, η φτωχή επικοινωνία, κ.λπ.

Τα συμπτώματα με τα οποία εκδηλώνεται είναι: Με μυϊκούς πόνους, ταχυκαρδία, πόνους στο στήθος, εφίδρωση, πονοκέφαλο, δύσπνοια, κόπωση και δερματοπάθειες, με άγχος, μελαγχολία, ένταση, θυμό και κακή διάθεση, με επιθετικότητα, μειωμένη εργασιακή απόδοση, κυνισμό, καταχρήσεις, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, διαταραγμένη όρεξη, αϋπνία και απομόνωση, με μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη, αίσθημα απώλειας ελέγχου και χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Στην Ευρωπαϊκή Ένωση το δεύτερο συνηθέστερο πρόβλημα υγείας που οφείλεται στην εργασία είναι, μετά την οσφυαλγία, το εργασιακό άγχος, καθώς πλήττει σχεδόν ένα στους τρεις εργαζόμενους. Το εργασιακό άγχος μπορεί να εμφανισθεί σε οποιοδήποτε κλάδο και μέγεθος επιχείρησης και μπορεί να επηρεάσει τον καθένα σε οποιοδήποτε επίπεδο. Έχει υπολογισθεί ότι το άγχος που οφείλεται στην εργασία κοστίζει στα κράτη μέλη τουλάχιστον 20 δις. ευρώ ετησίως. Το κόστος δεν θα πρέπει να υπολογίζεται μόνο στενά, δηλαδή πόσα ευρώ χάνουν οι οργανισμοί αλλά συνολικά δηλαδή να συνυπολογισθούν και οι ευρύτερες ψυχοκοινωνικές επιπτώσεις που πλήττουν την κοινωνία, τα άτομα και τις επιχειρήσεις.

Πώς να απαλλαγείτε από το εργασιακό άγχος

• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας
• Κρατήστε ημερολόγιο και λίστα υποχρεώσεων καθώς η ακαταστασία διευκολύνει την αίσθηση της απώλειας του ελέγχου και δημιουργεί άγχος
• Μοιραστείτε το άγχος και τους προβληματισμούς σας
• «Καλλιεργήστε» συμμάχους στο εργασιακό περιβάλλον και μοιραστείτε ευθύνες και άγχος
• Βρείτε το χιούμορ σας
• Να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες
• Αποφύγετε τον αρνητισμό που απορροφά την ενέργεια σας

Πώς μια φιλική σχέση μπορεί να αντέξει οποιαδήποτε απόσταση;

Νευρικά τικ: Ποιος είναι ο ρόλος του στρες στην εμφάνισή τους