Αναιμία σίδηρος: Αναιμία από έλλειψη σιδήρου και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Αναιμία σίδηρος: Η σιδηροπενική αναιμία (IDA) είναι μια αυξανόμενη παγκόσμια ανησυχία που προκύπτει από τη διατροφική ανεπάρκεια σιδήρου, ένα από τα πιο σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. 

Η σιδηροπενική αναιμία (IDA) είναι μια αυξανόμενη παγκόσμια ανησυχία που προκύπτει από τη διατροφική ανεπάρκεια σιδήρου, ένα από τα πιο σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός. Η έλλειψή του οδηγεί σε κόπωση και αδυναμία μεταξύ άλλων παρενεργειών, επηρεάζοντας την παραγωγικότητα και όχι μόνο. Στην Ινδία, η αναιμία είναι ένα ευρέως διαδεδομένο ζήτημα. Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα για την Οικογενειακή Υγεία 5 (2019-21), επηρεάζει 57% γυναίκες (15-49 ετών), 59,1% έφηβα κορίτσια και 52,2% έγκυες γυναίκες (15-49 ετών). Οι στατιστικές δείχνουν επίσης ότι κάθε 1 στις 2 γυναίκες στην Ινδία πάσχει από σιδηροπενική αναιμία. Ένα από τα κύρια προβλήματα είναι η έλλειψη ευαισθητοποίησης, αποτρέποντας τα άτομα από το να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα της αναιμίας και να αναζητήσουν έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία.

Τι είναι η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου;

Ο σίδηρος είναι ένα θεμελιώδες μέταλλο ζωτικής σημασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, ενός μορίου που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα. «Τα ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου στο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε σιδηροπενική αναιμία. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, αδυναμία στην πτώση των μαλλιών και σε μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, επηρεάζοντας έτσι σε μεγάλο βαθμό τη συνολική μας ευημερία», λέει ο μαιευτήρας-γυναικολόγος Dr Jaydeep Tank, Εκλεγμένος Πρόεδρος, Ομοσπονδία Μαιευτικών και Γυναικολογικών Εταιρειών της Ινδίας. (ΦΟΓΣΙ).

Υπάρχουν ευρέως διαδεδομένες παρανοήσεις σχετικά με την ανεπάρκεια σιδήρου. Η εσφαλμένη διανομή των συμπτωμάτων κάνει τους ανθρώπους να αγνοούν την έλλειψη σιδήρου στο σώμα τους. «Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αισθάνονται κουρασμένοι ή αδύναμοι λόγω ταραχώδους τρόπου ζωής, στρες και άλλων παραγόντων, ενώ δεν γνωρίζουν καν ότι η υποκείμενη αιτία μπορεί να είναι η σιδηροπενική αναιμία», πρόσθεσε ο Δρ Mukesh Savaliya, Πρόεδρος της Μαιευτικής & Γυναικολογικής Εταιρείας Ahmedabad (AOGS).

Μια άλλη επικρατούσα εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι η ανεπάρκεια σιδήρου προέρχεται αποκλειστικά από τις διαιτητικές συνήθειες. Αν και η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι πολλοί παράγοντες, όπως ιατρικές παθήσεις, απώλεια αίματος και κληρονομικές διαταραχές των ερυθρών αιμοσφαιρίων μπορούν να συμβάλουν στην ανεπάρκεια σιδήρου.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα σημάδια ανεπάρκειας σιδήρου;

Είτε πρόκειται για ήπια αναιμία είτε για σοβαρή αναιμία, οι επιπτώσεις της πάθησης στην αναπαραγωγική υγεία και τη συνολική ευημερία είναι σημαντικές. Μερικά από τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας περιλαμβάνουν κόπωση, κούραση, αδυναμία, χλωμό δέρμα και απώλεια μαλλιών. Τα άτομα με ήπια αναιμία έχουν ελαφρώς μειωμένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο σώμα τους (Επίπεδο HB 10 έως 12) το οποίο δεν παρουσιάζει αξιοσημείωτα σημάδια και συχνά περνά απαρατήρητο από άτομα καθώς και από επαγγελματίες υγείας (HCPs). Ως εκ τούτου, η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η αναζήτηση άμεσης ιατρικής βοήθειας είναι ζωτικής σημασίας.

Γιατί ο σίδηρος είναι σημαντικός για τις γυναίκες;

Από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως έως την εμμηνόπαυση, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, οι γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν υπόψη την πρόσληψη σιδήρου. Η βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία, οι κακές διατροφικές επιλογές και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν να εκθέσουν τις γυναίκες σε σιδηροπενική αναιμία. «Οι γυναίκες είναι εξαιρετικά ευάλωτες, γιατί ήδη από την εφηβεία, όταν έχουν περιόδους που μπορεί να είναι βαριές, δεν τους χορηγείται θεραπεία. Πολλές ηλικιωμένες γυναίκες λαμβάνουν συχνά συμπληρώματα για τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών τους, αλλά όχι συμπληρώματα σιδήρου», λέει η Δρ Anahita Chauhan, Πρόεδρος της Μαιευτικής & Γυναικολογικής Εταιρείας της Βομβάης (MOGS). «Οι γυναίκες που ασχολούνται με σωματικές δραστηριότητες υψηλής έντασης, όπως ο αθλητισμός, μπορεί επίσης να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο λόγω των υψηλότερων απαιτήσεων σιδήρου που σχετίζονται με την αυξημένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων», προσθέτει ο Δρ Tank.

Λόγοι που κάνουν την υγιεινή διατροφή άκρως απαραίτητη για τα παιδιά

Διατροφή παιδιού: Ποιο μέταλλο δεν πρέπει να λείπει από το πιάτο του;

Σημάδια έλλειψης σιδήρου στο σώμα σας

Φρέσκος χυμός μήλο, πορτοκάλι, καρότο - Η φυσική θεραπεία για την αναιμία