Αλλεργική ρινίτιδα: Η κλιματική αλλαγή και η ρύπανση έχουν επιμηκύνει και εντείνει τις περιόδους γύρης, επομένως τα δέντρα και τα χόρτα απελευθερώνουν πλέον αλλεργιογόνα νωρίτερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η αλλεργική ρινίτιδα μπορεί να είναι ενοχλητική και στις καλύτερες στιγμές. Αλλά φέτος, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι τα συνηθισμένα συμπτώματά τους είναι χειρότερα από ποτέ—με τις συνήθεις θεραπείες που χρησιμοποιούν ελάχιστα να προσφέρουν ανακούφιση. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε αν διαπιστώσετε ότι τίποτα δεν φαίνεται να βοηθάει τα κνησμώδη μάτια, το φτέρνισμα και τη ρινική καταρροή σας φέτος.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η αλλεργική ρινίτιδα είναι τόσο άσχημη αυτή τη στιγμή. Η κλιματική αλλαγή και η ρύπανση έχουν επιμηκύνει και εντείνει τις περιόδους γύρης, επομένως τα δέντρα και τα χόρτα απελευθερώνουν πλέον αλλεργιογόνα νωρίτερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το αστικό νέφος μπορεί ακόμη και να κάνει τους κόκκους γύρης πιο ισχυρούς.
Η ασυνήθιστα ξηρή και ζεστή άνοιξη του 2025 έχει επιδεινώσει τις συνθήκες, οδηγώντας σε νωρίτερα και πιο έντονη απελευθέρωση γύρης από τα δέντρα. Η γύρη σημύδας, η οποία επηρεάζει περίπου το 25% των πασχόντων από αλλεργική ρινίτιδα στο Ηνωμένο Βασίλειο, έφτασε σε απότομη κορύφωση φέτος λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και των χαμηλών βροχοπτώσεων—δύο παράγοντες που αυξάνουν την παραγωγή και τη διασπορά γύρης. Η έλλειψη βροχής έχει επίσης εμποδίσει την απομάκρυνση της γύρης από τον αέρα, παρατείνοντας την έκθεση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Ένα άλλο ζήτημα είναι ο χρόνος. Για πλήρη ανακούφιση από τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, τα φάρμακα για την αλλεργία θα πρέπει να ξεκινούν μία έως δύο εβδομάδες πριν από την εμφάνιση της γύρης. Έτσι, στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα στεροειδή ρινικά σπρέι θα πρέπει ιδανικά να ξεκινούν στις αρχές Μαρτίου για τη γύρη των δέντρων ή στα τέλη Απριλίου για τη γύρη των χόρτων. Η αργοπορημένη έναρξη μπορεί να τα κάνει να φαίνονται αναποτελεσματικά.
Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε νέες ευαισθησίες, ακόμη και ως ενήλικας. Η γύρη που δεν σας ενοχλούσε πριν από χρόνια μπορεί να αρχίσει να προκαλεί συμπτώματα τώρα. Η γύρη των χόρτων και των σημύδων είναι από τους πιο συνηθισμένους τύπους εποχιακής γύρης που αρχίζουν να ενοχλούν τους ανθρώπους στην ενήλικη ζωή.
Διαχείριση συμπτωμάτων
Εάν διαπιστώνετε ότι τα χάπια για την αλλεργία από μόνα τους δεν είναι αρκετά φέτος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα συμπτώματα είναι να μειώσετε την έκθεσή σας στη γύρη όπου είναι δυνατόν. Πριν βγείτε έξω, ελέγξτε την τοπική πρόγνωση γύρης. Αποφύγετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες αιχμής της γύρης (συνήθως στα μέσα του πρωινού σε ξηρές, θυελλώδεις ημέρες).
Εάν βγείτε έξω, φορέστε μάσκα προσώπου (όπως μάσκα N95) όταν οι μετρήσεις γύρης είναι υψηλές. Αφού μπείτε μέσα, βγάλτε τα παπούτσια σας στην πόρτα, αλλάξτε ρούχα και κάντε ένα ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη. Στο εσωτερικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν καθαριστή αέρα HEPA ή φίλτρα υψηλού MERV στο σύστημα θέρμανσης ή ψύξης σας. Αυτά θα συλλαμβάνουν τα αερομεταφερόμενα σωματίδια γύρης, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας κατά τη διάρκεια των περιόδων υψηλής γύρης.
Τις ημέρες με υψηλή γύρη, κρατήστε τα παράθυρα και τις πόρτες κλειστά. Ίσως θελήσετε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA και να πλένετε συχνά τα κλινοσκεπάσματα για να αφαιρέσετε τυχόν γύρη. Ενώ αυτά τα βήματα δεν θα θεραπεύσουν τις αλλεργίες, μπορούν να μειώσουν απότομα τη συνολική σας έκθεση. Αυτό δίνει στα φάρμακα περισσότερες πιθανότητες να δράσουν.
Τα ρινικά στεροειδή σπρέι, όπως η φλουτικαζόνη, είναι συχνά πιο αποτελεσματικά από τα αντιισταμινικά για τη ρινική συμφόρηση. Αυτά θα πρέπει να ξεκινούν μία έως δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου αλλεργιών και να χρησιμοποιούνται με συνέπεια. Τα μαντηλάκια για αλλεργίες και τα ρινικά ξεπλύματα με αλατούχο διάλυμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της έκθεσης στη γύρη – αν και τα στοιχεία για το όφελος τους έχουν αποδειχθεί μόνο σε μικρές μελέτες, επομένως απαιτούνται μεγαλύτερες, υψηλής ποιότητας δοκιμές που να επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά τους.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να αποφασίσουν να δοκιμάσουν θεραπείες στο σπίτι για τα συμπτώματά τους. Ωστόσο, η επιστήμη πίσω από το αν πραγματικά λειτουργούν είναι ανάμεικτη. Πάρτε για παράδειγμα το τοπικό μέλι. Η ιδέα είναι ότι σας εκθέτει στην τοπική γύρη και βοηθά στην ανάπτυξη ανοχής. Στην πραγματικότητα, η γύρη που προκαλεί την αλλεργική ρινίτιδα συνήθως μεταδίδεται από τον άνεμο και δεν υπάρχει στο μέλι. Μελέτες δεν έχουν δείξει ότι η κατανάλωσή της μειώνει τα συμπτώματα αλλεργίας. Στην καλύτερη περίπτωση, μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο, αλλά δεν είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία.
Μπορεί να έχετε καλύτερη τύχη στοχεύοντας το έντερό σας. Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι ένα πιο ποικιλόμορφο μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αλλεργικών αντιδράσεων. Μια πρόσφατη μετα-ανάλυση διαπίστωσε επίσης ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν μια μικρή αλλά μετρήσιμη βελτίωση στα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα ποικίλλουν ανάλογα με το προβιοτικό στέλεχος και τη διάρκεια της θεραπείας. Τα προβιοτικά θα πρέπει να θεωρούνται ως συμπλήρωμα —και όχι ως υποκατάστατο— της συμβατικής διαχείρισης αλλεργιών.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
