Μπήκαμε επισήμως πλέον στο φθινόπωρο και ήρθε η ώρα να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας κατά των ιώσεων, ώστε να αρρωστήσουμε όσο γίνεται λιγότερες φορές. Ποια είναι όμως τα μυστικά των ανθρώπων που δεν αρρωσταίνουν ποτέ;
Καταρχάς κοιμούνται αρκετά και ικανοποιητικά, έτσι ώστε να ξεκουράζεται το σώμα και το πνεύμα τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι λίγες ώρες ύπνου μειώνουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Τρέφονται καλά, αλλά όχι υπερβολικά, καθώς η μείωση των θερμίδων μειώνει τα προβλήματα υγείας και κυρίως η ελάττωση της ζάχαρης.
Προσπαθούν να διατηρούν το άγχος τους σε φυσιολογικά επίπεδα. Το στρες μειώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και γινόμαστε πιο ευάλωτοι σε λοιμώξεις του αναπνευστικού. Σημαντικός παράγοντας στην αποφυγή των ιώσεων είναι η ευεξία, γι’ αυτό η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τον οργανισμό μας, μειώνοντας τα επίπεδα άγχους κι ενδυναμώνοντας το σώμα μας. Η σωστή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αλλά και η κατανάλωση άφθονου νερού είναι απαραίτητα στοιχεία διατήρησης της καλής υγείας.
Το γέλιο αποτελεί παράγοντα βοηθητικό στη μείωση του στρες καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες κι ανεβάζει τη διάθεσή μας. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που είναι απαραίτητες για την υγεία των κυττάρων, του ανοσοποιητικού, του δέρματος και των μαλλιών μας. Σημαντικός σύμμαχος στον αγώνα κατά των λοιμώξεων είναι τα αντισώματα που τα αναπτύσσει ο οργανισμός μας όταν ερχόμαστε σε επαφή με βακτήρια. Δε χρειάζεται λοιπόν να είμαστε υποχόνδριοι και να είναι όλα πλήρως αποστειρωμένα, καθώς το ανοσοποιητικό μας θα δυσκολευτεί πολύ να αντιμετωπίσει πιθανές λοιμώξεις.
Η αποτοξίνωση μέσω της αποφυγής συγκεκριμένων τροφών μόνο καλό μπορεί να κάνει στον οργανισμό μας. Η αποφυγή του αλκοόλ, γαλακτοκομικών και κρεάτων κι η ενίσχυση της διατροφής μας με φρούτα και λαχανικά χρειάζεται πού και πού.
Η ψυχολογική μας κατάσταση παίζει σημαντικό ρόλο στον αγώνα κατά των λοιμώξεων, οπότε να περιβάλλεστε από ανθρώπους που αγαπάτε και σας κάνουν ευτυχισμένους. Η φύση έχει ένα πλούσιο οπλοστάσιο με κάθε είδους φάρμακο για να αντιμετωπίσουμε ήπιες επιθέσεις κατά του οργανισμού μας πριν καταλήξουμε σε φαρμακευτικά σκευάσματα. Ισχυρά, φυσικά αντιβιοτικά είναι το σκόρδο, το μέλι και η πρόπολη.
Θωρακίστε τον οργανισμό σας με φυσικό τρόπο και θα δείτε ότι οι λοιμώξεις ούτε που θα σας αγγίξουν.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
