Άσκηση: Περισσότερη άσκηση συνδέεται με λιγότερο σοβαρή νόσηση COVID-19

Άσκηση: Μελέτη σε σχεδόν 200.000 ενήλικες έδειξε συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και βελτιωμένων αποτελεσμάτων COVID-19, ανεξάρτητα από χρόνιες παθήσεις.

Τα μέλη της Kaiser Permanente που ήταν πιο ενεργά σωματικά πριν διαγνωστούν με COVID-19 είχαν χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών εκβάσεων, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε σήμερα στο American Journal of Preventive Medicine. Η μελέτη σε σχεδόν 200.000 ενήλικες έδειξε μια συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και των βελτιωμένων αποτελεσμάτων της COVID-19 σε μεγάλες δημογραφικές ομάδες, ανεξάρτητα από το αν οι ασθενείς είχαν χρόνιες παθήσεις.

Οι έγχρωμοι, οι ισπανόφωνοι και οι Ασιάτες ασθενείς είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπιθύμητων εκβάσεων σε σύγκριση με τους λευκούς ασθενείς, σύμφωνα με προηγούμενη έρευνα. Ωστόσο, σε κάθε φυλετική και εθνική ομάδα, περισσότερη άσκηση εξακολουθούσε να συνδέεται με λιγότερο σοβαρά αποτελέσματα COVID-19. «Το κύριο μήνυμα είναι ότι κάθε λίγη σωματική δραστηριότητα μετράει», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Deborah Rohm Young, Ph.D., διευθύντρια του Τμήματος Έρευνας Συμπεριφοράς για το Τμήμα Έρευνας & Αξιολόγησης της Νότιας Καλιφόρνιας Kaiser Permanente.

«Όσο περισσότερη άσκηση τόσο το καλύτερο, ανεξάρτητα από τη φυλή, την εθνικότητα, την ηλικία, το φύλο ή τις χρόνιες παθήσεις του ατόμου». Αυτή η έρευνα βασίζεται σε προηγούμενες μελέτες εξετάζοντας προσεκτικά τη σχέση μεταξύ της άσκησης και των αποτελεσμάτων της COVID-19 σε δημογραφικές ομάδες και χρόνιες παθήσεις. Σε αυτή τη μελέτη, η Young και οι συνεργάτες της ανέλυσαν τα ηλεκτρονικά αρχεία υγείας 194.191 ενηλίκων ασθενών στο Kaiser Permanente στη Νότια Καλιφόρνια που είχαν διαγνωστεί με COVID-19 μεταξύ Ιανουαρίου 2020 και Μαΐου 2021, πριν από τον εκτεταμένο εμβολιασμό κατά της COVID-19.

Τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας παίζουν ρόλο στη νόσηση

Όλοι οι ασθενείς είχαν αναφέρει τα επίπεδα φυσικής τους δραστηριότητας πριν από τη μόλυνση σε ένα μέτρο ρουτίνας γνωστό ως Ζωτικό Σημείο Άσκησης. Κάθε ασθενής εμπίπτει σε 1 από τις 5 κατηγορίες που κυμαίνονται από πάντα ανενεργός—10 λεπτά άσκησης ή λιγότερο την εβδομάδα, έως πάντα ενεργός—150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα. Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι όσο περισσότερη σωματική δραστηριότητα ανέφερε ένας ασθενής, τόσο χαμηλότερος ήταν ο κίνδυνος νοσηλείας ή θανάτου εντός 90 ημερών από τη διάγνωση της COVID-19. Αυτή η τάση ήταν συνεπής σε όλα τα επίπεδα δραστηριότητας, με τους πάντα δραστήριους ασθενείς να αντιμετωπίζουν τον χαμηλότερο κίνδυνο.

Η περισσότερη άσκηση συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερα ποσοστά νοσηλείας ή θανάτου για ασθενείς με ορισμένες υποκείμενες χρόνιες παθήσεις -όπως υπέρταση, καρδιαγγειακή νόσο ή παχυσαρκία- που συνήθως συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο κακών εκβάσεων COVID-19. «Τα ευρήματά μας καθοδηγούν την ανάγκη οι γιατροί να τονίζουν στους ασθενείς τους ότι ο εμβολιασμός και η σωματική δραστηριότητα είναι δύο από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε σοβαρές εκβάσεις της COVID-19», δήλωσε ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, Robert E. Sallis, MD, οικογενειακός και αθλητικός ιατρός στο Ιατρικό Κέντρο Kaiser Permanente Fontana.

Η άσκηση βοηθάει τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο Marfan

Πώς μπορεί να βοηθήσει η άσκηση την υγεία μας;

Αμφιλεγόμενα τα οφέλη από τη βύθιση σε παγωμένο νερό

Ποιες ασκήσεις είναι οι κατάλληλες για τον πόνο στην πλάτη σας;