Πόσο μας επηρεάζει το εργασιακό στρες

Επιστήμονες από την Αυστραλία μετά από έρευνα τους, ανέδειξαν τις τεχνικές καταπολέμησης του εργασιακού στρες αντιμετωπίζοντας το άγχος, την πίεση και τα όποια προβλήματα στο χώρο εργασίας,  βοηθώντας τους παράλληλα τον εργαζόμενο να είναι παραγωγικός και συνεργάσιμος. Πρότειναν παράλληλα στις εταιρίες πως μπορούν να λειτουργούν καλύτερα, διότι η αρμονική συνεργασία των εργαζομένων, όπως λένε, αποφέρει θετικά αποτελέσματα στην παραγωγικότητα και την κερδοφορία της.

Η μελέτη έγινε σε νοσηλεύτριες/τες, διότι σύμφωνα με τους ειδικούς η φύση της εργασίας τους επιφέρει σημαντικό φόρτο άγχους και στρες. Μια τόσο ανθρωποκεντρική δουλειά όπως λένε, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα στρες στον άνθρωπο. Οι επιστήμονες του τμήματος νοσηλευτικής συμπεριέλαβαν στη μελέτη τους 86 νοσηλεύτριες/τες με μέσο όρο ηλικίας τα 38 έτη και μέσο όρο χρόνου απασχόλησης στα Επείγοντα Περιστατικά τα 7 έτη.

Οι θεραπείες έγιναν σε δύο διαφορετικές περιόδους, δηλαδή χειμώνα και καλοκαίρι γιατί όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, το χειμώνα το εργασιακό στρες είναι πολύ εντονότερο λόγω εποχής. Οι συμμετέχοντες στις δυο αυτές περιόδους υποβάλλονταν σε μασάζ, αρωματοθεραπεία και άκουγαν χαλαρωτική μουσική για 12 εβδομάδες σε περίοδο ενός έτους. Μάλιστα μπορούσαν να επιλέξουν τα αρώματα που τους άρεσαν από αιθέρια έλαια με ρόδα, λεβάντα, γλυκολεμονιά, αύρα ωκεανού ή συνδυασμό λεβάντας, ylangylang, περγαμόντου και πατσουλί. Το μασάζ γινόταν στις περιοχές που δημιουργούν την ένταση του στρες, δηλαδή στο κεφάλι, τους ώμους, την πλάτη, τον αυχένα,  το μέτωπο και τους κροτάφους. Τέλος, άκουγαν μουσική με ακουστικά για να είναι συγκεντρωμένοι.

Οι παράγοντες που μετρήθηκαν και αναλύθηκαν ήταν, η πίεση που ένιωθαν οι εργαζόμενοι από τις ευθύνες που είχαν, οι ανησυχίες τους για την ποιότητα περίθαλψης που πρόσφεραν, η σύγκρουση των ρόλων που τους είχαν ανατεθεί, η ικανοποίηση που τους πρόσφερε η εργασία τους και φυσικά η αυτοεκτίμηση που ένιωθαν.

Οι ειδικοί αξιολόγησαν τα επίπεδα στρες που είχαν οι εργαζόμενοι αυτοί πριν την έναρξη της μελέτης και μετά από αυτή.

Διαπίστωσαν λοιπόν ότι τα επίπεδα στρες δεν είχαν μεγάλες διαφορές λόγω εποχής, γιατί ο φόρτος εργασίας των νοσηλευτών δεν είχε κάποιες σημαντικές αλλαγές αυτές τις εποχές, δηλαδή ήταν παρόμοιας έντασης συνεχώς. Παρατήρησαν ότι το 60% των συμμετεχόντων είχε άγχος το οποίο στην κλίμακα μέτρησης ήταν από μέτριο βαθμό έως εξαιρετικά υψηλό. Ωστόσο, η χρήση των μεθόδων ηρεμίας που είχαν επιβάλλει, δηλαδή μασάζ, αρωματοθεραπεία και χαλαρωτική μουσική για 15’ μείωνε σημαντικά τα επίπεδα αυτά.

Όπως ανέφεραν οι ερευνητές, μετά τη θεραπεία πως σε σχέση με το αρχικό 60%, μόνο ένα 8% εξακολουθούσε να βιώνει υψηλά επίπεδα στρες. Επίσης, παρατήρησαν ότι η θεραπεία είχε πολύ καλύτερα αποτελέσματα τη χειμερινή περίοδο σε σχέση με την καλοκαιρινή.

Οι επιστήμονες τόνισαν ότι είναι πολύ σημαντικό ο εργαζόμενος να μπορεί να εργάζεται αποβάλλοντας το στρες, γι αυτό και πρότειναν οι εργοδότες να εισάγουν τέτοιες μεθόδους θεραπείας στις επιχειρήσεις τους. Με αυτό τον τρόπο θα μπορούν να διατηρούν πολύ χαμηλά τα επίπεδα στρες των εργαζομένων τους και κατά επέκταση υψηλή την απόδοση και την παραγωγικότητα τους.

Πληροφορίες για την κίρρωση του ήπατος και για το αν αντιμετωπίζεται;

Πώς ξεκινά η διαδικασία της γήρανσης;