Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Γιαούρτι για πρόληψη κατά του διαβήτη

Γιαούρτι για πρόληψη κατά του διαβήτη

Το γιαούρτι φαίνεται ότι αποτελεί τη λύση για την πρόληψη του διαβήτη, όπως έδειξε νέα μελέτη, σύμφωνα με την οποία δύο κουταλιές τη μέρα είναι αρκετές για να προστατεύσουν τον ανθρώπινο οργανισμό από την ασθένεια.

Η διαπίστωση έγινε από επιστήμονες της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι οποίοι αναφέρουν στην ανακοίνωσή τους ότι η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη τύπου 2 κατά 20%. Μάλιστα οι ερευνητές τονίζουν ότι δεν χρειάζεται να καταναλώνει κανείς μεγάλη ποσότητα, αλλά μόλις 28 γραμμάρια, αρκεί αυτά να καταναλώνονται καθημερινά.

Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα έπειτα από μελέτη διάρκειας τριών ετών, κατά την οποία ανέλυσαν τα αποτελέσματα παλαιότερων μελετών που είχαν πραγματοποιηθεί τα τελευταία τριάντα χρόνια και στις οποίες είχαν συμμετάσχει περίπου 200.000 άντρες και γυναίκες. Ολοι οι συμμετέχοντες ήταν υγιείς κατά την έναρξη των μελετών, ενώ μέχρι το τέλος τους είχαν προσβληθεί από διαβήτη οι 15.156 από αυτούς.

Η ανάλυση των αποτελεσμάτων έδειξε ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών γενικώς δεν είναι αρκετή, καθώς το γάλα και το τυρί δεν έδειξαν να προστατεύουν τον οργανισμό από την ασθένεια. Αντίθετα, ήταν προφανές ότι η κατανάλωση γιαουρτιού απομακρύνει τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη τύπου 2, γεγονός που αποδίδεται στα προβιοτικά, δηλαδή σε συγκεκριμένα βακτήρια που περιέχει και έχουν την ικανότητα να διατηρούν τον μεταβολισμό σε καλά επίπεδα. Μάλιστα, σύμφωνα με παλαιότερες μελέτες, τα βακτήρια που υπάρχουν στο γιαούρτι αποκαθιστούν τη βακτηριακή ισορροπία στο στομάχι και το έντερο απομακρύνοντας τις τοξίνες που ενισχύουν την παχυσαρκία, η οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει τις πιθανότητες πρόκλησης διαβήτη.


Οι προστατευτικές ιδιότητες του γιαουρτιού έχουν αποδειχθεί και σε μελέτη που δόθηκε στη δημοσιότητα στις αρχές του χρόνου από το Πανεπιστήμιο Κέμπριτζ, ερευνητές του οποίου διαπίστωσαν ότι η καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού μειώνει τον κίνδυνο προσβολής από την ασθένεια κατά 28%. Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη μελέτη, αυτό ισχύει για όλα τα είδη γιαουρτιού.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί το ψάρι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φτιάξετε σπιτικό χούμους για μεσογειακά πιάτα;

Hummus :Το σπιτικό χούμους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε μια γεύση από τη Μεσόγειο στο τραπέζι σας. Χρησιμοποιώντας απλά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό που ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα.

Κρέμα καλαμπόκι - Μια απλή συνταγή για ένα λαχταριστό πιάτο

Κρέμα καλαμπόκι: Η κρέμα καλαμποκιού είναι μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη επιλογή για κάθε περίσταση. Το καλαμπόκι προσφέρει μια φυσική γλυκύτητα που δένει τέλεια με την κρεμώδη υφή της σάλτσας.

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Κοτόπουλο με σως μελιού - Η συνταγή που θα σας ξετρελάνει

Κοτόπουλο με σως μελιού: Το κοτόπουλο με μέλι είναι μια εξαιρετική συνταγή που συνδυάζει τη γλυκιά γεύση του μελιού με την αλμυρή γεύση του κοτόπουλου, δημιουργώντας ένα πιάτο που είναι ταυτόχρονα γευστικό και απλό στην παρασκευή του.

Close Icon