Διατροφή

Συνταγή της ημέρας:Κιμάς με πουρέ λαχανικών & κρούστα στο φούρνο

Συνταγή της ημέρας:Κιμάς με πουρέ λαχανικών & κρούστα στο φούρνο

Συνταγή της ημέρας:Κιμάς με πουρέ λαχανικών και κρούστα στο φούρνο

Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τα λαχανικά και κόβουμε σε κομμάτια. Βράζουμε με νερό για 20′-25′ μέχρι να μαλακώσουν. Αλέθουμε σε πουρέ. Ζεσταίνουμε το γάλα και το προσθέτουμε. Προσθέτουμε το βούτυρο το αλάτι και το μοσχοκάρυδο. Τέλος προσθέτουμε το τυρί και το αβγό και ανακατεύουμε.
Ζεσταίνουμε το λάδι και ροδίζουμε τον κιμά. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, τα μανιτάρια και το σκόρδο και αφήνουμε λίγα λεπτά να γίνει διάφανο το κρεμμύδι και να πιουν τα μανιτάρια τα υγρά τους. Προσθέτουμε την ντομάτα και σιγοβράζουμε για 15′ -20′, αλατοπιπερώνουμε και πασπαλίζουμε με τον μαϊντανό.
Σε λαδωμένο πυρίμαχο σκεύος στρώνουμε τον μισό πουρέ. Κάνουμε μια στρώση κιμά και καλύπτουμε με τον υπόλοιπο πουρέ. Ανακατεύουμε τα ψίχουλα με το τυρί και πασπαλίζουμε την επιφάνεια.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 ºC μέχρι να ροδίσει η επιφάνεια για περίπου 15′-20′.
Αφήνουμε να σταθεί για 10′ και σερβίρουμε. Όταν κρυώσει λίγο κόβεται σε κομμάτια.

Mερίδες: 6
Χρόνος Προετοιμασίας: 30 λεπτά
Χρόνος Ψησίματος: 20 λεπτά

Υλικά
▪ Για τον πουρέ
▪ 1 -1/2 κιλό πατάτες
▪ 2 καρότα
▪ 1 κολοκύθι
▪ 250 γρ. γάλα
▪ 100 γρ. βούτυρο
▪ 1 πρέζα μοσχοκάρυδο φρεσκοτριμμένο
▪ 1/2 φλ. κεφαλοτύρι τριμμένο
▪ 1 αβγό
▪ Για τον κιμά
▪ 700 γρ. κιμάς
▪ 3 κ.σ. ελαιόλαδο
▪ 1 κρεμμύδι μεγάλο ψιλοκομμένο
▪ 1 σκ. σκορδο ψιλοκομμένη
▪ 300 γρ. μανιτάρια σε φέτες
▪ 4-5 κ.σ. κονιάκ
▪ 1 συσκευασία ντομάτα ψιλοκομμένη ή 4-5 φρέσκες
▪ αλάτι
▪ πιπέρι
▪ 2 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
▪ Για το τελείωμα
▪ 1 φλ. ψίχουλα
1/2 φλ. τριμμένο κεφαλοτύρι
Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ντομάτες: Σύμμαχος της πεπτικής σας υγείας

Πώς συνδέεται η χορτοφαγία με τον σακχαρώδη διαβήτη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πικάντικο κορεάτικο βοδινό Bulgogi

Το βοδινό κρέας χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αφού κάθε 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχουν 109 θερμίδες. Επίσης, περιέχει μεγάλο αριθμό πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, συγκεκριμένα, 21,62 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια τρόφιμου.     

Πώς να φτιάξετε μια νοστιμότατη πίτα με κράνμπερι

Τα κράνμπερι είναι φρούτα, επομένως σου προσφέρουν κατά βάση υδατάνθρακες, κυρίως με τη μορφή απλών σακχάρων, προσφέροντας 46 θερμίδες στα 100 γραμμάρια φρέσκου προϊόντος. Τα κρανμπερι είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C, φυτικών ινών και μαγγανίου.