Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Το κρύο τσάι και τα οφέλη για την υγεία μας

Το κρύο τσάι και τα οφέλη για την υγεία μας

Η θερμοκρασία συνεχώς ανεβαίνει και θέλετε κάτι παγωμένο για να σας δροσίσει και να σας τονώσει οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Πέρα από τους φυσικούς χυμούς μπορείτε να επιλέξετε το κρύο τσάι που προσφέρει μια σειρά από οφέλη στον οργανισμό.

Γιατί να το προτιμήσετε

Ενυδατώνει τον οργανισμό, καθώς σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ το τσάι είναι η δεύτερη καλύτερη πηγή ενυδάτωσης μετά το νερό.

Έχει αντικαρκινική και αντιοξειδωτική δράση καθώς περιέχει οκτώ ως δέκα φορές περισσότερες αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες από τα φρούτα και τα λαχανικά.

Βελτιώνει την υγεία των δοντιών, αλλάζει την οξύτητα του στόματος (pH) και έτσι αποτρέπει τις τρύπες από την τερηδόνα.

Είναι πλούσιο σε μαγγάνιο, το οποίο βελτιώνει τη δυνατότητα του οργανισμού να επουλώνει τις πληγές και ενισχύει την υγεία των οστών και του μεταβολισμού.

Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης εμφράγματος κατά 20% και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 35% για όλους όσοι πίνουν από μια ως τρεις κούπες πράσινο τσάι κάθε μέρα.

Χαλαρώνει καθώς μειώνει την ορμόνη του άγχους, την κορτιζόλη, στο αίμα μετά από ένα αγχωτικό γεγονός.

Αποτελεί μια υγιή εναλλακτική στα αναψυκτικά καθώς δεν περιέχει ζάχαρη ενώ τα 330 ml κρύου τσαγιού περιέχουν μόλις 2 θερμίδες.

Μαύρο, λευκό ή πράσινο, επιλέξτε αυτό που σας αρέσει και φτιάξτε το εύκολα βράζοντας το φακελάκι ή το χύμα τσάι με τον παραδοσιακό τρόπο και μετά προσθέτοντας πάγο.

Για έξτρα άρωμα δοκιμάστε να βάλετε ροδάκινα στο λευκό τσάι σας ή δυόσμο και τζίντζερ στο μαύρο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυθεντική συνταγή για αυγά μπένεντικτ

Πώς να εντάξετε το μπρόκολο στη διατροφή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Πώς να φτιάξετε σπιτικό χούμους για μεσογειακά πιάτα;

Hummus :Το σπιτικό χούμους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε μια γεύση από τη Μεσόγειο στο τραπέζι σας. Χρησιμοποιώντας απλά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό που ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα.

Κρέμα καλαμπόκι - Μια απλή συνταγή για ένα λαχταριστό πιάτο

Κρέμα καλαμπόκι: Η κρέμα καλαμποκιού είναι μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη επιλογή για κάθε περίσταση. Το καλαμπόκι προσφέρει μια φυσική γλυκύτητα που δένει τέλεια με την κρεμώδη υφή της σάλτσας.

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Close Icon