Ο σύγχρονος άνθρωπος βιώνει αναρίθμητες στρεσογόνες καταστάσεις. Οι καταστάσεις αυτές συνήθως δεν είναι παροδικές, αλλά καθημερινές και επαναλαμβανόμενες, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να βρίσκεται διαρκώς υπό την επήρεια των ορμονών του στρες. Για να ξεπεράσει κάποιος αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα που δεν είναι άλλο από το άγχος, απαιτείται εγρήγορση του οργανισμού. Πως όμως μπορεί να γίνει αυτό; Υπάρχουν ορισμένοι φυσικοί τρόποι που μας επιτρέπουν να το αποβάλλουμε και να χαλαρώσουμε.
Η δύναμη του βασιλικού
Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσει είναι λίγος βασιλικός. Η παρακάτω εύκολη συνταγή μπορεί να κάνει αρκετά καλή δουλειά. Βάλτε 50 γρ. φύλλα φρέσκου βασιλικού σε ένα λίτρο κρύο νερό και βράστε το για 10 λεπτά με κλειστό καπάκι. Όταν κρυώσει μπορείτε να το απολαύσετε σε ένα φλιτζάνι. Μην το παρακάνετε με την ποσότητα και αρκεστείτε σε ένα φλιτζάνι την ημέρα.
Τα «ήρεμα» βότανα
Μπορείτε επίσης να καταπολεμήσετε το στρες με τη βοήθεια των παρακάτω βοτάνων. Πίνετε 1-2 ροφήματα την ημέρα (βράστε το νερό και στη συνέχεια ρίξτε για 3-5 λεπτά τα φύλλα του βοτάνου, σουρώστε και πιείτε το). Μετά από 1-2 μήνες βοτανοθεραπείας, συνιστάται να κάνετε διάλειμμα 2 εβδομάδων. Τα βότανα που προτείνουν οι ειδικοί είναι:
Τίλιο, χαμομήλι: Θεωρούνται ήπια βότανα με ηρεμιστική δράση. Μπορείτε να τα συνδυάσετε και μεταξύ τους για να έχετε πιο κατευναστικό αποτέλεσμα. Και τα δύο ηρεμούν το στομάχι.
Πασιφλόρα: Το βότανο αυτό θεωρείται πιο δυνατό από το τίλιο και το χαμομήλι. Συνιστάται στην περίπτωση που αισθάνεστε πιεσμένοι και παράλληλα αυτή η κατάσταση σας έχει «χαλάσει» τη διάθεση και σας έχει κάνει μελαγχολικούς.
Μελισσόχορτο: Συνιστάται για την περίπτωση που είστε σε μεγάλη ένταση και νιώθετε εξουθενωμένοι. Εάν, εκτός από εξάντληση, έχετε και κακή διάθεση, συνδυάστε το με την πασιφλόρα.
Βαλεριάνα: Εάν το στρες που βιώνετε είναι τόσο έντονο που έχετε φτάσει στο σημείο να ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, τότε δοκιμάστε τη βαλεριάνα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
