Βρισκόμαστε στην περίοδο της σαρακοστής και ένας μεγάλος αριθμός Ελλήνων χριστιανών νηστεύουν . Στην διάρκεια της νηστείας αλλάζει ο τρόπος διατροφής των ανθρώπων και οι συνήθειές . Ποιους κινδύνους μπορεί να κρύβει η νηστεία ; Η θρεπτική σύσταση του νηστίσιμου διαιτολογίου διαφοροποιείται αρκετά συγκριτικά με αυτό προ της νηστείας. Αυξάνεται η πρόσληψη υδατανθράκων, φυτικών ινών, […]
Υπάρχουν ορισμένα προβλήματα υγείας ή ακόμη και απλές αντιδράσεις του οργανισμού που είναι ικανές να μας κάνουν να αισθανθούμε αμηχανία, όταν γίνουν αντιληπτές από τον περίγυρό μας. Ποιες είναι όμως αυτές; Τα ενοχλητικά αέρια Τα αέρια δημιουργούνται στα έντερα μας και όσο περισσότερα είναι τόσο μεγαλύτερο φούσκωμα μπορεί να μας δημιουργήσουν. Αν κάτι τέτοιο όμως […]
Η δυσκοιλιότητα μία πολύ δυσάρεστη εντερική δυσλειτουργία βρίσκει θεραπεία μέσα από την βακτηριοθεραπεία η οποία φαίνεται να δίνει οριστική λύση στο πρόβλημα. Υπάρχουν εντερικές δυσλειτουργίες, που είναι ιδιαίτερα δυσάρεστες και καθιστούν δύσκολη την καθημερινότητα του ασθενούς. Ανάμεσα στα άλλα προβλήματα που μπορεί να παρουσιάσει το έντερο, είναι και η δυσκοιλιότητα, που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο και […]
Η μπανάνα δεν ανήκει στα τρόφιμα που μπορεί κάποιος να καταναλώσει όταν προσπαθεί να χάσει βάρος είναι μία άποψη που επικρατεί και ακούγεται από το στόμα πολλών ανθρώπων . Συχνά, λέγεται : ‘’ δεν μπορώ να φάω μπανάνα , κάνω δίαιτα’’ ή ‘’μην φας μπανάνα, παχαίνει’’. Πόσο απέχει λοιπόν αυτή η άποψη από την πραγματικότητα; […]
Δύο στις πέντε γυναίκες (39%) νιώθουν άβολα να μιλάνε για πιθανά εντερικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν, ενώ και το βάρος και η υγεία του στομάχου συγκαταλέγονται στα τρία κορυφαία ζητήματα υγείας των γυναικών, τα οποία οι γυναίκες αρνούνται κατηγορηματικά να συζητήσουν. Παρά το γεγονός πως τα προβλήματα αυτά τους ταλαιπωρούν κατά προσέγγιση 4,6 μέρες του μήνα, […]
Ένα ζεστό ρόφημα χαρίζει κάτι περισσότερο από γεύση και χαλάρωση στη μέρα σου. Tα διάφορα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί κατά καιρούς και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς ενώ είναι πολύ σημαντικό μέρος και της καθημερινής μας διατροφής. Για σώμα και πνεύμα Βασικά χαρακτηριστικά των ροφημάτων είναι ότι προσφέρουν ενυδάτωση, ευεξία και τόνωση στον οργανισμό. Παράλληλα […]
Πόσα είναι τα είδη της αναιμίας και τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε; Μάθετε αμέσως τώρα. Τα συμπτώματα της αναιμίας ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο της αναιμίας της σοβαρότητας και των τυχόν άλλων προβλημάτων υγείας, όπως έλκη, προβλήματα εμμήνου ρύσεως ή καρκίνος . Είναι πιθανό να γίνουν αντιληπτά πρώτα τα συμπτώματα αυτών των […]
Η νηστεία αποτελούσε από αρχαιοτάτων χρόνων κύριο μέλημα των θρησκευτικών, πολιτισμικών και διατροφικών παραδόσεων των ανθρώπων. Μέσα από τη νηστεία ενδυναμώνονταν θρησκευτικές και ηθικές αξίες, όπως η εγκράτεια, η εξάσκηση της θέλησης, η αποχή από πειρασμούς, καταχρήσεις, άσχημες σκέψεις και θυμό. Εντούτοις, η νηστεία πέρα από τη θρησκευτική και πνευματική της αξία, είναι ιδιαίτερα ευεργετική […]
Έχετε χρόνιο πόνο στην κοιλιά που συνοδεύεται από μετεωρισμό, δηλαδή το φούσκωμα για ώρες; Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά και η κατάσταση επιδεινώνεται; Τότε, πρέπει να σκεφτείτε σαφώς το ενδεχόμενο του να έχετε το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή με άλλη ορολογία, σπαστική κολίτιδα; Τι είναι : Είναι η πλέον […]
Τα ινομυώματα είναι οι πιο συχνοί καλοήθεις όγκοι που εμφανίζονται στη μήτρα. Πρόκειται για αθροίσεις κυττάρων (μυϊκές ίνες και ινώδης ιστός) που το μέγεθός τους ξεκινά από 1 εκατοστό και μπορεί κάποιες φορές να ξεπεράσει ακόμη και τα 15 εκατοστά. Oι πιθανότητες να εξελιχθούν σε κακοήθεια είναι πολύ λίγες (0,1-0,5%). Εμφανίζονται κυρίως σε γυναίκες αναπαραγωγικής […]
Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται περισσότερο από κάθε άλλο στο σώμα μας και το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τα οστά, τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου. Συνεργάζεται τόσο με το φώσφορο για τη δόμηση υγιών οστών και δοντιών, όσο και με το μαγνήσιο για σωστή καρδιο-αγγειακή λειτουργία. Το […]
Η σκωληκοειδής απόφυση (σκωληκοειδίτιδα) γνωστή σαν υπόλειμμα ή κατάλοιπο οργάνου από τα αρχικά στάδια της εξέλιξης του ανθρώπινου είδους, έχει χαρακτηριστεί σαν όργανο χωρίς καμία ιδιαίτερη λειτουργία. Όμως, τελευταίες μελέτες αναφέρουν ότι η σκωληκοειδής απόφυση συμβάλει στην άμυνα του οργανισμού διότι παράγει ανοσοσφαιρίνες. Παρόλ’αυτά η αφαίρεση της δεν προκαλεί διαταραχή στην άμυνα του οργανισμού. Η […]
Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες στην περιοχή του πρωκτού. Είναι αιμοφόρα αγγεία, μικρές φλέβες και αρτηρίες, δηλαδή «σωληνάκια» που μεταφέρουν αίμα στην περιοχή του πρωκτού. Κατά την διάρκεια της αφόδευσης δρουν σαν προστατευτικά μαξιλάρια. Επειδή η νόσος αυτή αφορά μία περιοχή του σώματος την οποία αρκετοί θεωρούν ταμπού, για να το συζητήσουν ή και να […]
H ποιότητα της διατροφής καθορίζει σε πολύ μεγάλο βαθμό την κατάσταση της υγείας μας. Οι ειδικοί επικεντρώνουν το ενδιαφέρον τους στην ισορροπημένη και προσεγμένη διατροφή, σύμφωνα πάντα με τα τελευταία νέα που προέρχονται από έρευνες και μελέτες. Ποια διατροφή μας δίνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να έχουμε υγεία και ευεξία; Το μοντέλο της Μεσογειακής […]
Η υγεία του εντέρου, δηλαδή η καλή και σωστή λειτουργία του, είναι ένα θέμα εξαιρετικά σημαντικό, που επηρεάζει την υγεία του οργανισμού μας συνολικά. Υπάρχουν κάποια βασικά βήματα που αν ακολουθηθούν σωστά, μπορούν σε διάστημα 7 ημερών να βελτιώσουν σημαντικά τον τρόπου που λειτουργεί το έντερό μας. Τα βήματα αυτά είναι τα εξής: 1. Αυξήστε […]
Αναρωτιέστε πώς θα αντιμετωπίσετε τις ρυτίδες που εμφανίστηκαν στο μέτωπό σας; Η απάντηση βρίσκεται στις παρακάτω γραμμές: Οι πρώτες γραμμές έκφρασης που χαράζονται στο πρόσωπό μας είναι συνήθως στο μέτωπο. Η ενυδάτωση και οι κρέμες αντιγήρανσης είναι απαραίτητες αλλά σε αυτή την περίπτωση καλό θα ήταν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση πιο ολιστικά. Σύμφωνα με τον […]
Η ψυχογενείς σωματικές διαταραχές αποτελεί το δίχως άλλο σημείο των καιρών μας και έχει δύο όψεις. Ζητήσαμε λοιπόν, από τον ειδικό συνεργάτη του Life2day.gr, τον Κλινικό Ψυχολόγο – Ψυχοθεραπευτή, Δημήτρη Μπούκουρα, να μας αναλύσει τις δύο πλευρές αυτού του νομίσματος. Κλινικές μορφές Ψυχοσωματικών Διαταραχών Ψυχογενής Ανορεξία Παρατηρείται συνήθως στα κορίτσια και σε νεαρές γυναίκες, χωρίς […]
Το thai μασάζ αποτελεί μία από τις αρχαιότερες θεραπευτικές τεχνικές. Η ιστορία του ξεκινά στην Ινδία πριν 2.500 χρόνια από το σύγχρονο του Βούδα, διάσημο γιατρό της εποχής, Bimbisara. Στην Ταϊλάνδη έφτασε περίπου κατά τον 2ον -3ον αιώνα π.Χ., παράλληλα με το Βουδισμό. Βάση του είναι η αρχή εξισορρόπησης των ενεργειών της Αγιουρβέδα. Ωστόσο, η […]
Το πρωί, ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι, είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό. Η παραδοσιακή συνταγή των προγόνων μας, μπορεί να ακούγεται κάπως βουκολική στην εποχή της σύγχρονης ιατρικής και θεραπείας, ωστόσο μια δοκιμή θα σας πείσει για τα οφέλη της! 1) Ενισχύει το ανοσοποιητικό Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και […]
To φορτωμένο καθημερινό πρόγραμμα του Φθινοπώρου απαιτεί σωστή διατροφή για να έχουμε ενέργεια, διάθεση και ευεξία. Τρία σημαντικά στοιχεία λοιπόν, που μόνο οι καλές διατροφικές συνήθειες μάς τα προσφέρουν είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αποτελούν τροφές χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου και μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπος, ενώ ταυτόχρονα είναι σημαντικές πηγές βιταμινών και αντιοξειδωτικών ουσιών. Τώρα […]
Οι Έλληνες από πρεσβευτές της ποιοτικής διατροφής θεωρούνται σήμερα «πρωταθλητές» στα υψηλά ποσοστά χρόνιων παθήσεων και παχυσαρκίας; Τι άλλαξε; Οι λόγοι που οι Έλληνες έχασαν την Υγεία τους είναι οι πιο κάτω: Η Υπερκατανάλωση επεξεργασμένων ή συσκευασμένων τροφίμων και στη μειωμένη κατανάλωση φυσικών προϊόντων όπως φρούτα, λαχανικά και μη επεξεργασμένα δημητριακά . · Η διατροφή […]
Η νευρική ανορεξία (Anorexia nervosa) πιο γνωστή ως ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται κυρίως από άρνηση για διατήρηση ενός υγιούς φυσιολογικού βάρους και έναν μανιώδη φόβο για την απόκτηση βάρους σε συνδυασμό με μια διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό τους που μπορεί να διατηρηθεί από διάφορες προκαταλήψεις σχετικά με το σώμα, το φαγητό […]
Η χρήση και η κατάχρηση των τοξικών ουσιών δημιουργούν στον άνθρωπο σε κάπιες περιπτώσεις μία εξάρτηση ψυχική, για άλλες δε ψυχική και σωματική. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.life2day.gr ο Δημήτρης Μπούκουρας- Κλινικός Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής. Ο όρος εξάρτηση από τις τοξικές ουσίες χρησιμοποιείται σήμερα αντί του όρου τοξικομανία. Ψυχική εξάρτηση λέγεται η κατάσταση εκείνη, κατά […]
Τα παιδιά πολλές φορές ακολουθούν τους γονείς τόσο στις διακοπές όσο και σε εξόδους για φαγητό και ανάλογα την ηλικία που βρίσκονται υπάρχει προβληματισμός από τους μεγαλύτερους τι να τους επιλέξουν από τον κατάλογο της ταβέρνας που να είναι υγιεινό και θρεπτικό; Τι να παραγγείλω στο… Μωρό Μέχρι τους 6 μήνες της ζωής του το […]
Η κατανάλωση κερασιών είναι σημαντικό να γίνει καθημερινή συνήθεια από μικρή ηλικία, μιας και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, τα οποία είναι σημαντικά για την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Τα κεράσια έχουν ως πιθανό τόπο καταγωγής, μια μικρή πόλη της Μικράς Ασίας, την Κερασούντα, από όπου πιστεύεται ότι πήραν και το […]
«Aιμορροϊδοπάθεια» είναι η νόσος του πρωκτού που επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινής ζωής πολλών ανθρώπων καθώς είναι μια από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις. Ποια είναι τα συμπτώματα; Πως αντιμετωπίζεται; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr o γιατρός κ. Χρήστος Χρηστάκης -Επιστημονικός Διευθυντής της κλινικής μεταμόσχευσης μαλλιών Bergmann Kord. Οι αιμορροΐδες υπάρχουν σε κάθε άνθρωπο και αποτελούνται […]
Η διατροφή της σαρακοστιανής νηστείας αποτελεί μία πολύ καλή επιλογή καθώς ” κρύβει΄΄ πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΒSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Καλύβια Αττικής, Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας. Η νηστεία της σαρακοστής που […]
Πάνω από πέντε εκατομμύρια Έλληνες άνδρες και γυναίκες αντιμετωπίζουν σοβαρό πρόβλημα με τις αιμορροΐδες, το οποίο γίνεται επώδυνο και βασανιστικό με το πέρασμα του χρόνου, αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Με μία νέα θεραπεία αντιμετωπίζονται οι αιμορροΐδες σε 30 λεπτά. Ποια είναι; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr ο Δρ. Αναστάσιος Ξιάρχος, Πρόεδρος της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας […]
Η Σκλήρυνση Κατά Πλάκας ή Πολλαπλή Σκλήρυνση (ΠΣ), είναι μια νευρολογική νόσος, που τα τελευταία χρόνια προσβάλλει με αλματώδεις ρυθμούς τον Ελληνικό πληθυσμό (περιοχή μέτριου κινδύνου). Χαρακτηρίζεται ως «αδιευκρίνιστης αιτιολογίας», αλλά και «μη σαφής», σε σχέση με την πορεία εξέλιξής της, ενώ πολλοί την παρομοιάζουν με «δακτυλικό αποτύπωμα», λόγω της μοναδικότητας που τη χαρακτηρίζει ανά […]
Το λάχανο ανήκει στην κατηγορία των κραμβοειδών και παρέχει στον οργανισμό προστατευτική δράση κατά του καρκίνου, ωστόσο, είναι ένα αρκετά παρεξηγημένο λαχανικό, αφού αρκετές φορές έχει κατηγορηθεί ότι παχαίνει ή κάνει κατακράτηση. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc-Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ -ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, […]
Ο λωτός είναι μια εξαιρετική πηγή β-καροτίνης, βιταμίνης C και καλίου, με αποτέλεσμα να συμβάλλει στην καλή όραση, στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, και στη ρύθμιση της αρτηριακή πίεσης. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Έφη Δέδε Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Bsc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια-Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας . Έχει διουρητικές και […]
Καθημερινά στα sites , στην τηλεόραση, στο ραδιόφωνο, στις εφημερίδες και στα περιοδικά διαβάζουμε και ακούμε περι.. υγιεινής διατροφής και υγείας. Ωστόσο, το σούπερ μάρκετ όπου αποτελεί την πρακτική άσκηση του «επιλέγω υγιεινά…τρώω σωστά», προβληματίζει συνεχώς την ελληνική οικογένεια, μιας και τα τόσα διαφορετικά είδη στο ίδιο τρόφιμο δημιουργούν το δίλημμα «ποιο είναι καλύτερο για […]
Σε όλους μας αρέσει να… τσιμπολογάμε, σχεδόν τόσο πολύ, όσο θέλουμε να χάσουμε και βάρος. Όμως, η συνήθειά μας να τρώμε μια λιχουδιά κάθε τόσο, μπορεί να μας «φορτώσει» με πολλές θερμίδες και πολύ λίγα θρεπτικά συστατικά. Κι όμως, αν το κάνουμε σωστά, το τσιμπολόγημα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειάς μας και […]
Η κατανάλωση λαχανικών είναι σημαντικό να γίνει καθημερινή συνήθεια από μικρή ηλικία, μιας και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, τα οποία είναι σημαντικά για την ορθή λειτουργία του οργανισμού. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day..gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ-Πρόεδρος […]
Παρόλο που οι φυτικές-διαιτητικές ίνες δεν αποτελούν κάποιο συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, συνιστούν βασικό στοιχείο της καθημερινής μας διατροφής. Μάλιστα το γεγονός ότι οι φυτικές ίνες δεν απορροφώνται από τον ανθρώπινο οργανισμό καταδεικνύει το σημαντικό ρόλο που διαδραματίζουν στο μεταβολισμό των υπολοίπων βιολογικών μορίων. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Διονύσης-Άδωνις Πάνος,Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, […]
Ο θυρεοειδής αδένας ρυθμίζει, μεταξύ άλλων, τη θερμοκρασία του σώματος, το μεταβολισμό και τους παλμούς της καρδιάς. Πρόκειται για τον αδένα που μπορεί να επηρεάσει πολλές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και ειδικά τις γυναίκες άνω των 35 ετών. Μερικές ενδείξεις που προειδοποιούν ότι ο θυρεοειδής παρουσιάζει κάποια προβλήματα είναι οι παρακάτω: • Η αίσθηση […]
Το ποσοστό των ανθρώπων που πάσχουν από έντονο στρες έχει αυξηθεί ραγδαία.Τι ορίζεται ως στρες; Υπάρχει «καλό» & «κακό» στρες; Πως επιδρά στον οργανισμό μας ; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Αγγελική Κορδαλή Διαιτολόγος-Διατροφολόγος .Επιστημονικός Συνεργάτης Medidiatrofi. Στρες ουσιαστικά είναι η αντίδραση του εκάστοτε ατόμου σε διάφορες καταστάσεις και γεγονότα και διαφέρει ανάλογα με […]
Το αλφαβητάρι των καλοκαιρινών φαγητών δίνει στους αναγνώστες του www.Life2day.gr η Ελίνα Ασημακοπούλου -Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Καλύβια Αττικής-Γραμματέας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας (ΕΛ.Δ.Ε.). Α: Αγκινάρες αλά πολίτα → Ιδανικό φαγητό για την υγεία και αποτοξίνωση του ήπατος. Οι αγκινάρες, λαχανικό που συναντάμε φρέσκο την άνοιξη και το καλοκαίρι, είναι πλούσιες σε […]
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με τις γρήγορες ταχύτητες και τις αυξημένες υποχρεώσεις και ο περιορισμένος χρόνος,δεν μας επιτρέπει να διατρεφόμαστε με την ποιότητα και τη συχνότητα που θα έπρεπε, ενώ η καθημερινή κούραση μας στερεί την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ασκηθούμε. Η καθιστική ζωή σε συνδυασμό με το άγχος και την κακή διατροφή μπορεί […]
Το διάβασμα «απαιτεί» σωστή διατροφή. Πολλές φορές έχουμε ακούσει την προτροπή «τρώγε σωστά, για να έχεις καλή απόδοση στα μαθήματα». Παρακάτω δίνονται μερικοί βασικοί κανόνες σωστής και υγιεινής διατροφής, που θα μας βοηθήσουν να είμαστε «έτοιμοι» για τις αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού πριν και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr […]
