Αίσθηση ανασφάλειας: Πρόσφατες έρευνες έχουν εντοπίσει μια ανησυχητική σύνδεση μεταξύ της αίσθησης ανασφάλειας και της αυξημένης πιθανότητας για υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στους εφήβους.
Φροντιστές σάντουιτς: Η φροντίδα τόσο των ηλικιωμένων γονιών όσο και των εξαρτώμενων παιδιών, γνωστή ως «φροντίδα σάντουιτς», μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ψυχική και σωματική υγεία.
Δυσθυμία: Η δυσθυμία, γνωστή και ως επίμονη καταθλιπτική διαταραχή, είναι μια χρόνια μορφή κατάθλιψης που διαρκεί για τουλάχιστον δύο χρόνια. Παρόλο που τα συμπτώματα μπορεί να είναι πιο ήπια από τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή,
Διπολική διαταραχή: Η διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική κατάσταση που συχνά παρερμηνεύεται και προκαλεί σύγχυση, τόσο στον γενικό πληθυσμό όσο και σε ορισμένους επαγγελματίες υγείας. Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που γίνονται σχετικά με τη διπολική διαταραχή
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος και πίεση από τις συνεχείς ειδοποιήσεις και την ανάγκη να παρακολουθούν την καθημερινότητα άλλων. Όταν «κλείνουμε» τις πλατφόρμες αυτές, το μυαλό μας αρχίζει να απελευθερώνεται από την υπερφόρτωση πληροφοριών, που συχνά οδηγεί σε αίσθηση κούρασης. Αυτό μπορεί να δώσει χώρο για πιο παραγωγικές σκέψεις και δημιουργική ενέργεια.
Κεντρική ιδέα της θεραπείας είναι η έννοια της «πλήρους επίγνωσης» (awareness), που σημαίνει ότι ο θεραπευόμενος καλείται να αναγνωρίσει και να αποδεχτεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του, χωρίς να τα κρίνει.
Η τεχνολογία αυτή, αν και έχει κάποιες δημιουργικές και ψυχαγωγικές εφαρμογές, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για κακόβουλους σκοπούς, προκαλώντας ανησυχίες για την ασφάλεια και την ψυχολογική ευημερία των ανηλίκων.
Η κόπωση ενσυναίσθησης μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως η αύξηση της απογοήτευσης, η μείωση της ικανοποίησης από την εργασία, η σωματική κόπωση και η μείωση της παραγωγικότητας.
Συντροφιά σκύλου: Έρευνες δείχνουν ότι η συντροφικότητα των σκύλων μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τη μοναξιά, προσφέροντας συναισθηματική υποστήριξη και ενισχύοντας τη γενική ψυχική ευημερία.
Ενσυνειδητότητα: Η ενσυνειδητότητα συχνά περιγράφεται ως η πρακτική της εστίασης στην παρούσα στιγμή, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για μια διαδικασία επιστροφής στο τώρα – μια συνειδητή πράξη που μας βοηθά να συνδεθούμε ξανά με την εμπειρία μας τη δεδομένη στιγμή.
Προγεννητική κατάθλιψη: Η κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη, γνωστή και ως προγεννητική κατάθλιψη, είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την ευημερία της γυναίκας και την ικανότητά της να δημιουργήσει δεσμό με το μωρό της.
Κατάθλιψη: Πρόσφατες μελέτες έχουν αναδείξει διακριτές συμπεριφορές οδήγησης στους ηλικιωμένους με μείζον καταθλιπτική διαταραχή, υποδεικνύοντας ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ικανότητα αυτών των ατόμων να οδηγούν με ασφάλεια.
Είναι σημαντικό να καθορίσεις ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που θα αφιερώνεις καθημερινά στην παρακολούθηση και τη συμμετοχή στα social media, ώστε να έχεις χρόνο για άλλες δραστηριότητες, όπως η μελέτη, ο αθλητισμός και η προσωπική επαφή με φίλους και οικογένεια.
Η αγχώδης διαταραχή εκδηλώνεται διαφορετικά στις γυναίκες, και οι εκφράσεις της μπορεί να είναι τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς να βιώνουν άγχος και συχνά εκδηλώνουν τα συμπτώματα
PTSD: Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια ψυχική κατάσταση που αναπτύσσεται μετά από την εμπειρία ενός εξαιρετικά τραυματικού ή στρεσογόνου γεγονότος. Το PTSD δεν εμφανίζεται μόνο του
Οι γονείς πρέπει να δημιουργούν ένα περιβάλλον όπου τα παιδιά αισθάνονται άνετα να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει να ακούν προσεκτικά, να δείχνουν ενδιαφέρον και να αποφεύγουν τις κριτικές ή τις αρνητικές αντιδράσεις όταν τα παιδιά μοιράζονται κάτι σημαντικό.
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να εκφράσουν τις πραγματικές τους προθέσεις ή να αναλάβουν την ευθύνη μιας δύσκολης συζήτησης. Αντί να αντιμετωπίσουν την πιθανότητα να πληγώσουν τον άλλον ή να αντιμετωπίσουν την αποδοχή του τέλους μιας σχέσης, επιλέγουν την εύκολη λύση της σιωπής.
Συνειδητή αναπνοή: Εστιάζοντας στην αναπνοή σας μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη φυσική απόκριση χαλάρωσης του σώματος, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων άγχους και προάγει μια αίσθηση ηρεμίας.
Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που πλήττει πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό και συχνά υποτιμάται ή δεν αναγνωρίζεται εγκαίρως. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθάνεται κάποια γυναίκα κουρασμένη
Η συνεργασία με ειδικούς, όπως ψυχολόγους και λογοθεραπευτές, είναι επίσης σημαντική. Αυτοί οι επαγγελματίες μπορούν να παρέχουν πολύτιμες συμβουλές για την υποστήριξη των Αμέα και τη διαχείριση των προκλήσεων που ενδέχεται να προκύψουν. Η ομαδική εργασία και η επικοινωνία μεταξύ εκπαιδευτικών και ειδικών είναι καθοριστικές για την επιτυχία της ενσωμάτωσης.
Παθολογική γήρανση: Η ψυχολογία της γήρανσης είναι σύνθετη και περιλαμβάνει πολλές πτυχές, όπως η γενετική προδιάθεση, ο τρόπος ζωής και οι συναισθηματικές καταστάσεις. Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται σωστά τα συναισθήματά τους είναι συνήθως πιο ανθεκτικοί και λιγότερο επιρρεπείς σε ψυχολογικές διαταραχές, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική τους υγεία
Η φύση προσφέρει έναν ήρεμο και γαλήνιο χώρο όπου οι άνθρωποι μπορούν να αποσυμπιεστούν από την καθημερινή πίεση. Η παραμονή σε φυσικά τοπία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και ενισχύει τη διάθεση.
Ψυχική υγεία: Κατά τη διάρκεια της εορταστικής περιόδου, όταν τα συναισθήματα είναι εντονότερα, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχουν ιδιαίτερα έντονη επίδραση στη ψυχική υγεία.
Ανύπαντροι εφ’ όρου ζωής: Μια πρόσφατη μελέτη έφερε στο φως πώς οι ανύπαντροι εφ’ όρου ζωής διαφέρουν από άτομα που βρίσκονται σε σχέση ή γάμο, τόσο ως προς τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους όσο και ως προς την ικανοποίηση από τη ζωή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που βιώνουν μοναξιά, έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από διαταραχές ύπνου. Η έλλειψη κοινωνικών αλληλεπιδράσεων μπορεί να προκαλέσει άγχος και ανησυχία, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.
Η ανθεκτικότητα δεν είναι απλώς η ικανότητα να αντέχει κανείς. Περιλαμβάνει επίσης την ικανότητα να μαθαίνει από τις εμπειρίες, να αναπτύσσει στρατηγικές αντιμετώπισης και να βρίσκει νόημα σε δύσκολες καταστάσεις. Αυτή η ικανότητα μπορεί να ενισχυθεί μέσα από διάφορες διαδικασίες, όπως η αυτογνωσία, η υποστήριξη από το περιβάλλον, και η ανάπτυξη θετικών σχέσεων.
Ψυχοθεραπεία: Η επιλογή του κατάλληλου ψυχολόγου είναι κρίσιμη για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου, παρά την αρχική συμφωνία, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο ψυχολόγος δεν είναι ο κατάλληλος για εσάς.
Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Παρόλο που η ανάρρωση από την κατάθλιψη μπορεί να φαντάζει δύσκολη, το πρώτο και πιο κρίσιμο βήμα για να ξεπεράσουμε
Εγκυμοσύνη: Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος γεμάτη σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Ενώ οι περισσότερες γυναίκες επικεντρώνονται στη σωματική τους υγεία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική.
Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό και συνήθως υποτιμάται ή δεν αναγνωρίζεται έγκαιρα. Ενώ η πλήρης πρόληψη της επιλόχειου κατάθλιψης δεν είναι πάντα εφικτή,
Θεραπεία Ζεύγους: Η θεραπεία ζεύγους, ενώ είναι κυρίως γνωστή για την επίλυση συγκρούσεων και τη βελτίωση της επικοινωνίας, προσφέρει και πολλές άτυπες, μη προφανείς ωφέλειες που συμβάλλουν στην ενδυνάμωση της σχέσης
Μετά τον τοκετό: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές που μπορεί να εμφανιστούν μετά τον τοκετό, αλλά δεν είναι η μόνη. Υπάρχουν και άλλες ψυχικές καταστάσεις που επηρεάζουν τις γυναίκες μετά τη γέννα
Τα έργα τέχνης, είτε πρόκειται για πίνακες, γλυπτά ή άλλες μορφές, συχνά αντικατοπτρίζουν ανθρώπινες εμπειρίες, συγκινήσεις και ιστορίες. Αυτό μπορεί να ενθαρρύνει τους επισκέπτες να συνδεθούν με τις δικές τους εμπειρίες και συναισθήματα, διευκολύνοντας τη διαδικασία της αυτογνωσίας και της έκφρασης.
Ψέματα: Το ψέμα και η συνήθεια να λέμε ψέματα μπορεί να είναι ένδειξη βαθύτερων ψυχολογικών προβλημάτων, όπως η ανασφάλεια, το άγχος, ή άλλες συναισθηματικές δυσκολίες. Αν και το ψέμα είναι συχνά μια φυσική αντίδραση για να αποφύγουμε τις συνέπειες
Άγχος vs Στρες: Το άγχος και το στρες είναι δύο έννοιες που συχνά συγχέονται, αλλά στην πραγματικότητα αναφέρονται σε διαφορετικές ψυχολογικές καταστάσεις, αν και μπορεί να αλληλεπικαλύπτονται
Καθιστική Ζωή: Η καθιστική ζωή, ή αλλιώς ο καθιστικός τρόπος ζωής, έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλών ψυχικών και σωματικών προβλημάτων, με την κατάθλιψη να είναι ένα από τα πιο συχνά. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει
Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.
Ψυχική υγεία: Μια νέα μελέτη έχει προκαλέσει την ανάγκη για μια ριζική αναθεώρηση της υποστήριξης της ψυχικής υγείας για τους εφήβους, επισημαίνοντας την επείγουσα ανάγκη να αντιμετωπιστεί η αυξανόμενη ψυχική υγειονομική κρίση μεταξύ των νέων.
Μικροβίωμα εντέρου: Η μελέτη αυτή εξετάζει πώς οι αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου, η κοινότητα των μικροβίων που κατοικούν στο έντερο, ενδέχεται να επηρεάσουν τη ψυχική υγεία των εγκύων γυναικών, οδηγώντας ενδεχομένως σε καταστάσεις όπως η προγεννητική κατάθλιψη.
Οικονομικό Άγχος: Το οικονομικό άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στις σύγχρονες κοινωνίες και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, την ευημερία και τις σχέσεις. Αν και συχνά υποτιμάται, το οικονομικό άγχος είναι πιο επιβλαβές
