Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Τι “λένε” τα μαλλιά για τη διατροφή σας;

Τι “λένε” τα μαλλιά για τη διατροφή σας;

Η αραίωση, τα λεπτά μαλλιά και η πιτυρίδα μπορεί όλα να είναι σημάδια ότι χρειάζεστε καλύτερη διατροφή.

Όπως το δέρμα και τα νύχια, έτσι και τα μαλλιά μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για τη διατροφή μας, από τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου έως και ανεπάρκεια βιταμινών. 

Έχετε ξηροδερμία

Έχετε πιτυρίδα η οποία προκαλείται από ξηροδερμία; Μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη λιπαρών οξέων στη διατροφή σας και να εμφανίζεται σε περιόδους στρες. Καταναλώνετε καλά λιπαρά: ξηρούς καρπούς, σπόρους, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο στη διατροφή σας.


Παρουσιάζετε τριχόπτωση

Το στρες μπορεί να είναι η αιτία της απώλειας των μαλλιών σας, αλλά και διατροφικές ελλείψεις όπως η έλλειψη της βιοτίνης, πρωτεΐνες, σίδηρος και βιταμίνες Β και D μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας καταναλώνετε σπιρουλίνα, διατροφική μαγιά, κόκκινο κρέας.

Τα μαλλιά σας δεν μακραίνουν

Είναι μύθος το να κόβετε τα μαλλιά σας τακτικά. Δεν τα βοηθά να αναπτυχθούν περισσότερο και πιο γρήγορα. Ο καθένας έχει έναν φυσικό κύκλο ανάπτυξης της τρίχας, και σε κάποιους ανθρώπους μεγαλώνουν τα μαλλιά τους περισσότερο από τους άλλους. Περιλάβετε μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ολικής άλεσης προϊόντα καθώς και σπιρουλίνα.

Έχετε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά

Ο σίδηρος ή ελλείψεις σε λιπαρά οξέα μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, τα αυγά και τη διατροφική μαγιά.

Το μυστικό

Εάν θέλετε τα μαλλιά σας να είναι υγιή καταναλώνετε: σπιρουλίνα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες όπως τα αυγά, βιολογικό κόκκινο κρέας, φακές, κοτόπουλο και ψάρι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 προϊόντα ομορφιάς που αξίζει να έχετε παντού μαζί σας

Λεία επιδερμίδα - Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Lip Stain: Το προϊόν της χρονιάς

Lip Stain: Το lip stain είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα προϊόντα μακιγιάζ τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα. Στην πραγματικότητα, έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα του 2025,

Σε τι τόνο να επιλέξω το κονσίλερ μου;

Κονσίλερ απόχρωση: Η επιλογή του σωστού τόνου κονσίλερ είναι κρίσιμη για την επιτυχία του μακιγιάζ σας. Ένα καλά επιλεγμένο κονσίλερ μπορεί να καλύψει ατέλειες και να φωτίσει την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Το μυστικό όπλο κατά των ρυτίδων

Φραγκόσυκο: Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και φρέσκο, ο κάκτος φραγκόσυκου αξίζει μια περίοπτη θέση στη ρουτίνα σας.

Η ιδανική μάσκα για καταπράϋνση του δέρματος

Μάσκα χαμομηλιού: Η χαμομηλόμασκα είναι μια φυσική και ήπια θεραπεία για το δέρμα που προσφέρει πολλά οφέλη, χάρη στις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού.

Συμβουλές για καλύτερη κάλυψη και αψεγάδιαστο δέρμα

Κονσίλερ: Το κονσίλερ είναι ένα από τα πιο απαραίτητα προϊόντα μακιγιάζ για να καλύψετε ατέλειες, σκοτεινές κύκλους ή σημάδια στο πρόσωπο, προσφέροντας ομοιόμορφη και φωτεινή επιδερμίδα. Για να πετύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα με το κονσίλερ

Close Icon