Ομορφιά

Τι “λένε” τα μαλλιά για τη διατροφή σας;

Τι “λένε” τα μαλλιά για τη διατροφή σας;

Η αραίωση, τα λεπτά μαλλιά και η πιτυρίδα μπορεί όλα να είναι σημάδια ότι χρειάζεστε καλύτερη διατροφή.

Όπως το δέρμα και τα νύχια, έτσι και τα μαλλιά μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για τη διατροφή μας, από τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου έως και ανεπάρκεια βιταμινών. 

Έχετε ξηροδερμία

Έχετε πιτυρίδα η οποία προκαλείται από ξηροδερμία; Μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη λιπαρών οξέων στη διατροφή σας και να εμφανίζεται σε περιόδους στρες. Καταναλώνετε καλά λιπαρά: ξηρούς καρπούς, σπόρους, λιπαρά ψάρια, αβοκάντο στη διατροφή σας.

Παρουσιάζετε τριχόπτωση

Το στρες μπορεί να είναι η αιτία της απώλειας των μαλλιών σας, αλλά και διατροφικές ελλείψεις όπως η έλλειψη της βιοτίνης, πρωτεΐνες, σίδηρος και βιταμίνες Β και D μπορούν να προκαλέσουν τριχόπτωση. Για να ενισχύσετε τα μαλλιά σας καταναλώνετε σπιρουλίνα, διατροφική μαγιά, κόκκινο κρέας.

Τα μαλλιά σας δεν μακραίνουν

Είναι μύθος το να κόβετε τα μαλλιά σας τακτικά. Δεν τα βοηθά να αναπτυχθούν περισσότερο και πιο γρήγορα. Ο καθένας έχει έναν φυσικό κύκλο ανάπτυξης της τρίχας, και σε κάποιους ανθρώπους μεγαλώνουν τα μαλλιά τους περισσότερο από τους άλλους. Περιλάβετε μια ποικιλία από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά ολικής άλεσης προϊόντα καθώς και σπιρουλίνα.

Έχετε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά

Ο σίδηρος ή ελλείψεις σε λιπαρά οξέα μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρά και εύθραυστα μαλλιά. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, τα αυγά και τη διατροφική μαγιά.

Το μυστικό

Εάν θέλετε τα μαλλιά σας να είναι υγιή καταναλώνετε: σπιρουλίνα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους, υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνες όπως τα αυγά, βιολογικό κόκκινο κρέας, φακές, κοτόπουλο και ψάρι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Μακιγιάζ για καστανομάτες

3 τύποι γαλλικού για τα νύχια σας

Πώς να φροντίσεις το δέρμα σου πριν το τατουάζ

Τατουάζ και φροντίδα: Περιποίηση πριν την δερματοστιξιά. Μετράς πολύ καιρό που θέλεις να κάνεις τατουάζ και να ζωγραφίσει το αγαπημένο σου σχέδιο σε κάποιο σημείο του σώματός σου. Κι αφού ήρθε ο καιρός… Ε, ακολούθα μερικές συμβουλές για να περιποιηθείς το δερματάκι σου. Εξάλλου γνωρίζεις ήδη ότι το τατουάζ χρειάζεται μόνιμα την περιποίηση σου. Προετοίμασε […]

Mushroom blonde: η φετινή μόδα των μαλλιών

Μόδα μαλλιά 2020: Το mushroom blonde είναι το απόλυτο χρώμα μαλλιών του φετινού χειμώνα. Ανανέωσε το χρώμα σου με βάση τη μόδα. Τώρα που το καλοκαίρι πέρασε και το φθινόπωρο έρχεται, όλοι χρειάζονται μια περιποίηση στα μαλλιά τους. Ειδικά οι γυναίκες, περιμένουν με ανυπομονησία να δουν όλες τις νέες τάσεις στα κουρέματα, στα χτενίσματα και […]

Το φθινόπωρο με τις απαιτήσεις του στην περιποίηση της επιδερμίδας

Πρόσωπο Καλλυντικά: Το φθινόπωρο είναι εδώ και αυτό συνεπάγεται αλλαγές και προσθήκες στη ρουτίνα ομορφιάς μας. Ο άνεμος, η υγρασία και οι χαμηλές θερμοκρασίες είναι μερικές αιτίες για τις διαφορές που βλέπουμε όλες στο δέρμα μας. Αυτό μας είναι γνώριμο αφού κάθε χρόνο τέτοια εποχή τα πρόσωπά μας γίνονται πιο ξηρά και εμφανώς αφυδατωμένα. Σύμφωνα […]

Ακρυλικά νύχια ή gel; Δες την διαφορά

Ακρυλικά νύχια ή τζελ: Ποια είναι η διαφορά. Το να έχετε όμορφα και υγιή νύχια απαιτεί λίγο περισσότερη φροντίδα. Δεν αρκεί να τα διακοσμήσετε με όμορφα χρώματα και μοτίβα, είναι επίσης απαραίτητο να το ενυδατώσετε και να το περιποιηθείτε. Πριν κάνετε οποιοδήποτε είδος μανικιούρ, πρώτα προτιμήστε να σας αφαιρέσουν τα πετσάκια, να λιμάρουν καλά τα […]

Λάσπη: Τα οφέλη της στο δέρμα

Λασποθεραπεία: Τα πλεονεκτήματα της λάσπης στο δέρμα του ανθρώπου. Τα οφέλη της στους πόρους, στα σπυράκια και στα σημάδια γήρανσης. Μάσκα προσώπου και μασάζ σε όλο το σώμα από λάσπη. Μπορεί να γνωρίζουμε τη λάσπη μόνο ως αποτέλεσμα του χώματος που μουσκεύεται και ότι τα γουρούνια την λατρεύουν, αλλά η λάσπη έχει σημαντικά οφέλη και […]

Τροφές που λεκιάζουν τα δόντια σας

Κάποιες από αυτές μπορεί να σας εκπλήξουν, καθώς δεν είναι καθόλου ανθυγιεινές, ωστόσο λεκιάζουν και με το παραπάνω τα δόντια σας και σε αυτές τις περιπτώσεις το άμεσο βούρτσισμά τους θεωρείται επιβεβλημένο.

Η κατάλληλη ηλικία για να κάνεις Facelift προσώπου

Γράφει για το healthweb.gr Δρ. Δημήτριος Καρυπίδης Πλαστικός χειρουργός. Η πλέον αποτελεσματική λύση στην αντιμετώπιση της χαλάρωσης είναι το  Facelift. Σε ποια ηλικία να κάνω την επέμβαση ;