Ομορφιά

Κοιμηθείτε ανάσκελα για πιο ξεκούραστο ύπνο

Κοιμηθείτε ανάσκελα για πιο ξεκούραστο ύπνο

Αν ξυπνάτε και νιώθετε κουρασμένοι παρότι έχετε κοιμηθεί επί οκτώ ώρες, τότε κάτι δεν πάει καλά. Η καλή ποιότητα του ύπνου είναι άλλωστε απαραίτητη για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στις αυξημένες απαιτήσεις της σύγχρονης εποχής. Για να γίνει αυτό βέβαια απαιτείται καλή φυσική κατάσταση αλλά και σωστή στάση  σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου για να του επιτρέψουμε να ξεκουραστεί.

Άλλωστε, η πλευρά στην οποία κοιμόμαστε παίζει σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του και μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ωφέλιμη, σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί. Κάποια βράδια ο ύπνος έρχεται γρηγορότερα από άλλα και ο ύπνος είναι πιο ξεκούραστος. Ο Dr. Michael Breus, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα ύπνου υποστηρίζει ότι τελικά υπάρχει μια στάση που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Συγκεκριμένα, η στάση που είναι κατάλληλη για έναν σωστό ύπνο είναι ανάσκελα.

Τα θετικά

Αποτρέπει τον πόνο στην πλάτη και στον αυχένα, μειώνει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ελαχιστοποιεί τις ρυτίδες, διατηρεί στητό το στήθος.

Τα αρνητικά

Αυξάνει  τις πιθανότητες του ροχαλητού

Το σωστό μαξιλάρι

Το φουσκωτό μαξιλάρι μας επιτρέπει να στηρίζουμε το κεφάλι και τον αυχένα

Η στάση αυτή, όπως εξηγεί, κατανέμει σωστά το βάρος του σώματος και βοηθά στην ευθυγράμμιση των εσωτερικών οργάνων. Επιπλέον είναι πολύ καλή για την ξεκούραση του αυχένα. Η στάση αυτή δεν ενδείκνυται για όσους υποφέρουν από ροχαλητό και όσους έχουν υπνική άπνοια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Εντυπωσιακές βλεφαρίδες

Μακιγιάζ για καστανομάτες

3 τύποι γαλλικού για τα νύχια σας

Γαλλικά νύχια 2020: Η φετινή τάση για τα σχέδια στα νύχια περιλαμβάνει το γαλλικό, όχι μόνο το κλασικό σχέδιο, αλλά και με 2 παραλλαγές. Φέτος θα δούμε μεγάλη ποικιλία στα νύχια γαλλικό. Πέρα από το κλασικό γαλλικό, υπάρχει και το half-moon, όπως και το ασύμμετρο ανάποδο γαλλικό.   Το κλασικό γαλλικό Ένα από τα πιο […]

Πώς να φροντίσεις το δέρμα σου πριν το τατουάζ

Τατουάζ και φροντίδα: Περιποίηση πριν την δερματοστιξιά. Μετράς πολύ καιρό που θέλεις να κάνεις τατουάζ και να ζωγραφίσει το αγαπημένο σου σχέδιο σε κάποιο σημείο του σώματός σου. Κι αφού ήρθε ο καιρός… Ε, ακολούθα μερικές συμβουλές για να περιποιηθείς το δερματάκι σου. Εξάλλου γνωρίζεις ήδη ότι το τατουάζ χρειάζεται μόνιμα την περιποίηση σου. Προετοίμασε […]

Mushroom blonde: η φετινή μόδα των μαλλιών

Μόδα μαλλιά 2020: Το mushroom blonde είναι το απόλυτο χρώμα μαλλιών του φετινού χειμώνα. Ανανέωσε το χρώμα σου με βάση τη μόδα. Τώρα που το καλοκαίρι πέρασε και το φθινόπωρο έρχεται, όλοι χρειάζονται μια περιποίηση στα μαλλιά τους. Ειδικά οι γυναίκες, περιμένουν με ανυπομονησία να δουν όλες τις νέες τάσεις στα κουρέματα, στα χτενίσματα και […]

Το φθινόπωρο με τις απαιτήσεις του στην περιποίηση της επιδερμίδας

Πρόσωπο Καλλυντικά: Το φθινόπωρο είναι εδώ και αυτό συνεπάγεται αλλαγές και προσθήκες στη ρουτίνα ομορφιάς μας. Ο άνεμος, η υγρασία και οι χαμηλές θερμοκρασίες είναι μερικές αιτίες για τις διαφορές που βλέπουμε όλες στο δέρμα μας. Αυτό μας είναι γνώριμο αφού κάθε χρόνο τέτοια εποχή τα πρόσωπά μας γίνονται πιο ξηρά και εμφανώς αφυδατωμένα. Σύμφωνα […]

Ακρυλικά νύχια ή gel; Δες την διαφορά

Ακρυλικά νύχια ή τζελ: Ποια είναι η διαφορά. Το να έχετε όμορφα και υγιή νύχια απαιτεί λίγο περισσότερη φροντίδα. Δεν αρκεί να τα διακοσμήσετε με όμορφα χρώματα και μοτίβα, είναι επίσης απαραίτητο να το ενυδατώσετε και να το περιποιηθείτε. Πριν κάνετε οποιοδήποτε είδος μανικιούρ, πρώτα προτιμήστε να σας αφαιρέσουν τα πετσάκια, να λιμάρουν καλά τα […]

Λάσπη: Τα οφέλη της στο δέρμα

Λασποθεραπεία: Τα πλεονεκτήματα της λάσπης στο δέρμα του ανθρώπου. Τα οφέλη της στους πόρους, στα σπυράκια και στα σημάδια γήρανσης. Μάσκα προσώπου και μασάζ σε όλο το σώμα από λάσπη. Μπορεί να γνωρίζουμε τη λάσπη μόνο ως αποτέλεσμα του χώματος που μουσκεύεται και ότι τα γουρούνια την λατρεύουν, αλλά η λάσπη έχει σημαντικά οφέλη και […]

Τροφές που λεκιάζουν τα δόντια σας

Κάποιες από αυτές μπορεί να σας εκπλήξουν, καθώς δεν είναι καθόλου ανθυγιεινές, ωστόσο λεκιάζουν και με το παραπάνω τα δόντια σας και σε αυτές τις περιπτώσεις το άμεσο βούρτσισμά τους θεωρείται επιβεβλημένο.