Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Κοιμηθείτε ανάσκελα για πιο ξεκούραστο ύπνο

Κοιμηθείτε ανάσκελα για πιο ξεκούραστο ύπνο

Αν ξυπνάτε και νιώθετε κουρασμένοι παρότι έχετε κοιμηθεί επί οκτώ ώρες, τότε κάτι δεν πάει καλά. Η καλή ποιότητα του ύπνου είναι άλλωστε απαραίτητη για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε στις αυξημένες απαιτήσεις της σύγχρονης εποχής. Για να γίνει αυτό βέβαια απαιτείται καλή φυσική κατάσταση αλλά και σωστή στάση  σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου για να του επιτρέψουμε να ξεκουραστεί.


Άλλωστε, η πλευρά στην οποία κοιμόμαστε παίζει σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό μας, συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του και μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ωφέλιμη, σύμφωνα με έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί. Κάποια βράδια ο ύπνος έρχεται γρηγορότερα από άλλα και ο ύπνος είναι πιο ξεκούραστος. Ο Dr. Michael Breus, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα ύπνου υποστηρίζει ότι τελικά υπάρχει μια στάση που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Συγκεκριμένα, η στάση που είναι κατάλληλη για έναν σωστό ύπνο είναι ανάσκελα.

Τα θετικά

Αποτρέπει τον πόνο στην πλάτη και στον αυχένα, μειώνει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ελαχιστοποιεί τις ρυτίδες, διατηρεί στητό το στήθος.

Τα αρνητικά

Αυξάνει  τις πιθανότητες του ροχαλητού

Το σωστό μαξιλάρι

Το φουσκωτό μαξιλάρι μας επιτρέπει να στηρίζουμε το κεφάλι και τον αυχένα

Η στάση αυτή, όπως εξηγεί, κατανέμει σωστά το βάρος του σώματος και βοηθά στην ευθυγράμμιση των εσωτερικών οργάνων. Επιπλέον είναι πολύ καλή για την ξεκούραση του αυχένα. Η στάση αυτή δεν ενδείκνυται για όσους υποφέρουν από ροχαλητό και όσους έχουν υπνική άπνοια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η ιδανική μάσκα για καταπράϋνση του δέρματος

Αυτό κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται πιο λιπαρά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συμβουλές για καλύτερη κάλυψη και αψεγάδιαστο δέρμα

Κονσίλερ: Το κονσίλερ είναι ένα από τα πιο απαραίτητα προϊόντα μακιγιάζ για να καλύψετε ατέλειες, σκοτεινές κύκλους ή σημάδια στο πρόσωπο, προσφέροντας ομοιόμορφη και φωτεινή επιδερμίδα. Για να πετύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα με το κονσίλερ

Βάση Μακιγιάζ: Αυτός είναι ο λόγος που η βάση σας δεν είναι ομοιόμορφη

Βάση Μακιγιάζ: Το τέλειο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ βάσης δεν εξαρτάται μόνο από το προϊόν που χρησιμοποιείς, αλλά και από μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζουν το πώς «κάθεται» το makeup στο δέρμα σου.

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού: Το κόκκινο κρασί, γνωστό για την πλούσια γεύση και την πολιτιστική του σημασία, έχει επίσης μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά.

Ρετινόλη: Οι πιο συχνές παρανοήσεις

Ρετινόλη: H ρετινόλη είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό που συχνά προκαλούν σύγχυση και φόβο στους χρήστες.

Νιασιναμίδη: 3 Πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν την εντάξετε στην ρουτίνα σας

Νιασιναμίδη: Η νιασιναμίδη (ή βιταμίνη B3) είναι ένα δημοφιλές συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας, γνωστό για τις πολλές ωφέλιμες ιδιότητες του. Παρόλο που είναι ευρέως διαδεδομένο, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα

Close Icon