Αυτοφροντίδα

Κακοσμία στόματος: Tips για να ξεφορτωθείτε την άσχημη μυρωδιά του στόματος

Κακοσμία στόματος: Tips για να ξεφορτωθείτε την άσχημη μυρωδιά του στόματος

Κακοσμία στόματος: Σίγουρα έχει τύχει σε όλους μας να μυρίσουμε την αναπνοή κάποιου και να χρειαστεί να κάνουμε ένα βήμα πίσω, λόγω της κακοσμίας. Ωστόσο, έχετε αναρωτηθεί μήπως το ίδιο συμβαίνει και σε εσάς;

Σίγουρα έχει τύχει σε όλους μας να μυρίσουμε την αναπνοή κάποιου και να χρειαστεί να κάνουμε ένα βήμα πίσω, λόγω της κακοσμίας. Ωστόσο, έχετε αναρωτηθεί μήπως το ίδιο συμβαίνει και σε εσάς; Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν όντως υποφέρετε από κακοσμία, είναι να ρωτήσετε έναν κοντινό σας άνθρωπο. Το να μυρίσετε την αναπνοή σας μέσα στις παλάμες σας, η αλήθεια είναι, πως δεν έχει κανένα ουσιαστικό αποτέλεσμα. Ας δούμε όμως, ποιες είναι οι αιτίες της στοματικής κακοσμίας, και με ποιον τρόπο μπορούμε να την αποφύγουμε.

Η συνηθέστερη κακοσμία είναι αυτή της πρωινής αναπνοής. Και είναι και αυτή που συστυχώς δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Προκαλείται είτε από το σάλιο που έχει στεγνώσει στο στόμα μας, είτε από φαγητά που έχουν παραμείνει τη νύχτα στα δόντια μας. Παρόλα αυτά η κακοσμία αυτή εξαφανίζεται, αν πιούμε ένα ποτήρι νερό, ή αν βουρτσίσουμε καλά τα δόντια μας. Παρόλα αυτά το βασικό αίτιο της κακής αναπνοής είναι η ανάπτυξη βακτηριδίων στην στοματική κοιλότητα. Αν δεν καθαρίζετε σωστά το στόμα και τα δόντια σας, τότε μικρά κομματάκια τροφών, μένουν κολλημένα και σφηνωμένα στα δόντια.

Για να αντιμετωπίσουμε όμως αυτή την κατάσταση και να αποκτήσουμε δροσερή αναπνοή και αστραφτερό χαμόγελο, θα πρέπει να ακολουθήσουμε τα εξής:

  • Τακτικό βούρτσισμα: Το σωστό βούρτσισμα, για να μένουν τα δόντια σας υγιή και καθαρά, πρέπει να διαρκεί περίπου τρία λεπτά και να επαναλαμβάνεται δύο με τρεις φορές τη μέρα.
  • Αλλαγή όδοντόβουρτσας: Είναι πολύ σημαντικό να αλλάζετε πολύ συχνά την οδοντόβουρτσα σας, διαφορετικά, παύει να είναι αποτελεσματική. Χρειάζεται αλλαγή κάθε 3-5 μήνες.
  • Νήμα: Όλοι οι οδοντίατροι συνιστούν να χρησιμοποιούμε καθημερινά το νήμα και όχι τυχαία. Μπορεί με το βούρτσισμα να απομακρύνουμε τα περισσότερα κομματάκια τροφών, αλλά εκείνα που επιμένουν να είναι κολλημένα ανάμεσα στα δόντια, θα φύγουν μόνο αν επιμείνουμε με το νήμα.
  • Στοματικό διάλυμα: Ένα ειδικό στοματικό διάλυμα με αντιμικροβιακές δράσεις για μία εβδομάδα κάθε μήνα, επίσης θα βοηθήσει να νικήσουμε την κακοσμία και φυσικά να κρατήσουμε υγιές το στόμα μας.
  • Επίσκεψη στον οδοντίατρο: Ξέρουμε ότι ο οδοντίατρος δεν είναι ο πιο αγαπημένος σας γιατρός, και εδώ που τα λέμε, ποιος είναι; Αλλά είναι απαραίτητο να τον επισκέπτεστε κάθε έξι με οχτώ μήνες, για να ελέγχει τα δόντια σας και να σας κάνει καθαρισμό.
  • Συχνό καθάρισμα με νερό: Αφού όπως είπαμε και παραπάνω ένας βασικός λόγος της κακοσμίας είναι το στάσιμο σάλιο, είναι πολύ σημαντικό να ξεπλένετε συχνά με νερό το στόμα σας. Προσοχή όμως, αυτή είναι μία λύση που έχει μικρή διάρκεια, καθώς τα βακτήρια παραμένουν στο στόμα.

Ανακεφαλαιώνοντας, όπως βλέπουμε από όλα τα παραπάνω, για να αποφύγουμε μια κακή οσμή στο στόμα μας, είναι απαραίτητο να κάνουμε πολύ καλή και σωστή φροντίδα στα δόντια μας και να επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο μας όσο συχνά χρειάζεται. Βέβαια, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που προκαλούν κακοσμία, όπως πεπτικά και αναπνευστικά προβλήματα, αλλά αυτά είναι πολύ σπανιότερα. Φροντίστε λοιπόν την στοματική σας υγιεινή και θα γλιτώσετε και από την κακοσμία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να χρησιμοποιήσετε το θαλασσινό αλάτι στη ρουτίνα ομορφιάς σας

Πώς να ανακάμψετε μετά από την εξαγωγή ενός δοντιού

Σταματήστε αυτές τις φαινομενικά άκακες συνήθειες γιατί βλάπτετε τα δόντια σας

Θα σκεφτόσασταν ποτέ να κάνετε τατουάζ δοντιών;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αναγνωρίστε τα σημάδια του έρπητα και φροντίστε τον εαυτό σας

Έρπης αυτοφροντίδα: Ο έρπης αποτελεί σίγουρα μια ενοχλητική κατάσταση, καθώς ο ιός υπάρχει στον οργανισμό μας εφ' όρου ζωής. Με την αναγνώριση των συμπτωμάτων και την έγκαιρη θεραπεία όμως όλα γίνονται πιο εύκολα.

Βότανα που μειώνουν το άγχος

Άγχος αντιμετώπιση: Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα βότανα μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους.

Πώς βοηθούν τον ύπνο μας οι ζεστές κάλτσες λίγο πριν ξαπλώσουμε;

Tips για καλό ύπνο: Το σώμα σας λειτουργεί φυσικά για να μειώσει τη θερμοκρασία του πυρήνα σας τη νύχτα για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Ζεσταίνοντας τα πόδια σας, ανοίγετε τα αιμοφόρα αγγεία για να βοηθήσετε να δροσιστεί το υπόλοιπο σώμα.

Γιατί η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη κάθε μέρα

Αυτοφροντίδα: Ειδικότερα, μέσα στη σύγχυση και τη συνεχή ροή πληροφοριών λόγω του COVID-19, αλλά και τη ρευστότητα των πραγμάτων εξαιτίας της έκτακτης πανδημικής συνθήκης, ένα σχέδιο αυτοφροντίδας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε καλύτερα, να πάρετε καλύτερες αποφάσεις και να παραμείνετε υγιείς.

Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία που σχετίζεται με το άγχος

Άγχος αϋπνία: Μια ανασκόπηση 47 δοκιμών, η οποία περιελάμβανε συνολικά 3.515 συμμετέχοντες, διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός Mindfulness οδήγησε σε μικρές έως μέτριες βελτιώσεις στο άγχος, την κατάθλιψη και το στρες. Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας για 10-30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος μείωσης του άγχους και βελτίωσης του ύπνου.

Αυτοφροντίδα υστερεκτομή: Χρήσιμα tips από την επέμβαση στην ανάρρωση

Αυτοφροντίδα υστερεκτομή: Η υστερεκτομή ορισμένες φορές είναι αναπόφευκτη. Δείτε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε, καθώς και την πορεία της ανάρρωσης από μια τέτοια χειρουργική επέμβαση.