Ανασφαλής προσκόλληση: 3 Σημάδια ανασφαλούς προσκόλλησης

Η ανασφαλής συναισθηματική προσκόλληση (insecure attachment) αναπτύσσεται συνήθως από τα πρώτα χρόνια της ζωής και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τους άλλους στην ενήλικη ζωή. Υπάρχουν διάφορα είδη ανασφαλούς προσκόλλησης, όπως η αγχώδης, η αποφεύγουσα και η αποδιοργανωμένη, αλλά όλα έχουν κοινό χαρακτηριστικό την αβεβαιότητα και το άγχος στις διαπροσωπικές σχέσεις. Ακολουθούν τρία βασικά σημάδια που υποδηλώνουν την ύπαρξη ανασφαλούς προσκόλλησης.

1. Φόβος εγκατάλειψης και υπερβολική ανάγκη για επιβεβαίωση:
Άτομα με ανασφαλή προσκόλληση συχνά ανησυχούν υπερβολικά ότι οι άλλοι θα τα απορρίψουν ή θα τα εγκαταλείψουν. Αυτή η ανησυχία μπορεί να εκδηλωθεί με συνεχή ανάγκη για επιβεβαίωση και διαβεβαίωση από τους γύρω τους. Μπορεί να ζητούν συχνά επιβεβαίωση ότι είναι αγαπητά ή αποδεκτά, κάτι που δημιουργεί ένταση και πίεση στις σχέσεις τους.

2. Δυσκολία στην εμπιστοσύνη και στο άνοιγμα:
Ένα άλλο χαρακτηριστικό σημάδι είναι η δυσκολία να εμπιστευτούν τους άλλους ή να ανοιχτούν συναισθηματικά. Άτομα με ανασφαλή προσκόλληση είτε αποφεύγουν την εγγύτητα επειδή φοβούνται την απόρριψη, είτε προσκολλώνται υπερβολικά στους άλλους, φοβούμενα την απομάκρυνση. Αυτή η συμπεριφορά κάνει δύσκολη τη δημιουργία σταθερών και υγιών σχέσεων.

3. Αντίδραση με υπερβολικό άγχος ή απόσυρση σε συγκρούσεις:
Σε περιόδους σύγκρουσης ή συναισθηματικής πίεσης, τα άτομα με ανασφαλή προσκόλληση μπορεί να αντιδράσουν είτε με έντονο άγχος και πανικό είτε με πλήρη συναισθηματική απόσυρση και αποστασιοποίηση. Η αδυναμία διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και η αποφυγή ουσιαστικής επικοινωνίας επιδεινώνουν τα προβλήματα στις σχέσεις τους.

Η αναγνώριση αυτών των σημείων είναι το πρώτο βήμα για τη βελτίωση της συναισθηματικής ασφάλειας και την καλλιέργεια υγιέστερων δεσμών με τους άλλους.