Καλύτερος ύπνος παρέα με το κατοικίδιό σας

Δεν ξέρουμε αν εσείς επιτρέπετε στο κατοικίδιό σας να ανεβαίνει στο κρεβάτι σας ή έστω να κοιμάται δίπλα από αυτό, αλλά αν όχι, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Νέα έρευνα δείχνει πως για τους περισσότερους ανθρώπους η παρουσία ενός κατοικίδιου στο υπνοδωμάτιο θα μπορούσε να ωφελήσει τον ύπνο τους.

Με το 65% των αμερικανικών νοικοκυριών να έχει κατοικίδιο ζώο στο σπίτι, ως επί το πλείστον σκύλους και γάτες, μια ερευνητική ομάδα από το Κέντρο Ύπνου στην κλινική Mayo κατέγραψε τα οφέλη της παρουσίας του κατοικίδιου στην κρεβατοκάμαρα και συμπέρανε πως η παρουσία τους προσφέρει την αίσθηση της ασφάλειας αλλά και της χαλάρωσης άρα ο ύπνος είναι καλύτερος.

Για την μελέτη ρωτήθηκαν 150 ασθενείς του Κέντρου Ύπνου εκ των οποίων οι 74 είχαν τουλάχιστον ένα κατοικίδιο ζώο (κυρίως σκύλο ή γάτα). Οι ερευνητές θέλησαν να μάθουν αν οι συμμετέχοντες στην έρευνα επέτρεπαν στο κατοικίδιο τους να κοιμηθεί στο υπνοδωμάτιο ή στο κρεβάτι και αν η παρουσία του τους ενοχλούσε.

Περίπου το 56% των ιδιοκτητών κατοικίδιων ζώων ανέφερε πως επιτρέπει στο κατοικίδιό τους να κοιμάται στο ίδιο υπνοδωμάτιο ή ακόμα και στο ίδιο κρεβάτι. Η γκρίνια, το ροχαλητό και οι βόλτες των ζώων ενοχλούσε το 20%. Το 41% των συμμετεχόντων δήλωσε πως η παρουσία του ζώου τους τους βοήθησε να έχουν καλύτερο ύπνο καθώς τους προσφέρουν ασφάλεια, συντροφικότητα ή χαλάρωση.

Παλιότερες μελέτες που είχαν γίνει πριν το 2000, έδειχναν πολύ μεγαλύτερα ποσοστά στην κατηγορία όσων ενοχλούνται από το κατοικίδιο τους στο κρεβάτι. Αυτό που φαίνεται να έχει αλλάξει, δεν είναι η συμπεριφορά των ζώων – οι γάτες δεν έπαψαν να είναι ανήσυχες και να ξυπνούν για βραδινές βόλτες και οι σκύλοι δεν έπαψαν να ροχαλίζουν και να απλώνονται. Αυτό που οι ερευνητές θεωρούν πως έχει αλλάξει, είναι πως πλέον τα κατοικίδια είναι πολύ περισσότερα ενώ παράλληλα συνεχώς εξελίσσεται και η φιλοσοφία της συγκατοίκησης που έχουν οι ιδιοκτήτες τους, κάτι που σημαίνει πως ίσως έχουν γίνει πιο ανεκτικοί.

Τι είναι η τρυποφοβία και πώς αντιμετωπίζεται;

Πώς να δημιουργήσετε θετική ενέργεια για την αναβάθμιση της ψυχικής σας υγείας;