Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής εξέδωσε επίσημη οδηγία που αφορά στο πόσο κακό είναι για την υγεία μαθητών και φοιτητών το να αρχίζουν τα μαθήματα πριν από τις 8.30 το πρωί.
Πιο συγκεκριμένα, όπως εξηγεί η οδηγία: στην αρχή της εφηβίας, η φάση του ύπνου ξεκινάει δύο ώρες αργότερα και έτσι τα σχολικά ωράρια θα πρέπει να συμπίπτουν με αυτό τον βιολογικό ρυθμό. « Αρχίστε τα μαθήματα αργότερα γιατί αυτό είναι μέτρο που βοηθάει την δημόσια υγεία », λένε οι ίδιοι.
Έτσι, εφόσον σε Αμερική και Ευρώπη οι περισσότεροι μαθητές κατά μέσο όρο ξεκινούν τα μαθήματα στις 8 το πρωί, το 59% των φοιτητών και 87% των μαθητών κοιμούνται λιγότερο από τις 8,5 ώρες που απαιτούνται στην ηλικία τους.
Μάλιστα, ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, οι οποίοι μελέτησαν έξι λύκεια τα οποία αποφάσισαν να ξεκινούν μαθήματα στις 8.55 και όχι στις 7.35, παρατήρησαν ότι μετά την αλλαγή του ωραρίου τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα που αφορούσαν μαθητές μειώθηκαν κατά 70%.
Επίσης, η παιδίατρος Judith Owens εξήγησε πως «οι μελέτες δείχνουν ότι οι έφηβοι που κοιμούνται αρκετά έχουν λιγότερες πιθανότητες παχυσαρκίας και κατάθλιψης…Εχουν καλύτερους βαθμούς και μια καλύτερη ποιότητα ζωής».
Ωστόσο, οι παιδίατροι επιμένουν και στο ότι οι νέοι πρέπει να κλείνουν τα κομπιούτερ και τα smartphone πριν πάνε για ύπνο, αλλά και ότι το σχολικό σύστημα πρέπει να προσαρμοστεί στους ρυθμούς των εφήβων.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
