Μπορεί να μην έχουμε τη δυνατότητα να αποφεύγουμε για πάντα τα προβλήματα μνήμης, μπορούμε όμως, σύμφωνα με έρευνες να τη διατηρούμε σε φόρμα…
Συγκεκριμένα η Cleveland Clinic μας συμβουλεύει:
Να επιστρέψουμε στα θρανία… Η δια βίου εκπαίδευση έχει δείξει πως καθυστερεί την άνοια
Να υιοθετήσουμε υγιεινή διατροφή, δηλαδή να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ελαιόλαδο.
Να εκπαιδεύσουμε τη μνήμη μας. Η επίσημη εκπαίδευση μνήμης έχει δείξει πως βελτιώνει τη μάθηση και την αποστήθιση.
Να παίζουμε επιτραπέζια παιχνίδια ή ένα μουσικό όργανο.
Να μειώνουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, με τη λήψη μέτρων για τη μείωση της υπέρτασης.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
