Οι τροφές που θα σε κάνουν να δείχνεις 10 χρόνια νεότερη

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μας βοηθούν στη βελτίωση της εξωτερικής μας εμφάνισης. Ποιες είναι αυτές;

Ραδίκια, μπρόκολο και σπανάκι

Οι τροφές που επιτυγχάνουν την αποτοξίνωση του οργανισμού από τις τοξίνες, τα βαρέα μέταλλα και το λίπος, του επιτρέπουν να δουλεύει καλύτερα και το αποτέλεσμα φαίνεται και στην εξωτερική μας εμφάνιση.

Θυμάρι, μαϊντανός και άλλα μυρωδικά

Αν σε ταλαιπωρούν δύο τεράστιες σακούλες κάτω από τα μάτια κάθε πρωί, μάλλον καταναλώνεις πολύ περισσότερο αλάτι απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός σου. Μια ακόμα πληγή για τα προβλήματα αυτά της επιδερμίδας είναι η υπερκατανάλωση αλκοόλ που αφυδατώνει την επιδερμίδα. Αλάτι και αλκοόλ αποτελούν το χειρότερο συνδυασμό, εξαιτίας του όποιου χρειάζεσαι ολόκληρα κιλά από κονσίλερ για να κρύψεις τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Αντί για αλάτι, μπορείς να προσθέσεις στα φαγητά σου μυρωδικά όπως το σκόρδο, ο μαϊντανός, το Ρόζμαρι και η κανέλα.

Αμυγδαλέλαιο

Το αμυγδαλέλαιο αποτελεί ένα εναλλακτικό γαλακτοκομικό προϊόν που εξαιτίας των υψηλών ποσοτήτων μαγνησίου, μαγγανίου, σεληνίου, ασβεστίου και βιταμίνης Ε, βοηθά την επιδερμίδα σου να παραμένει λαμπερή και νεανική. Επιπλέον, το αμυγδαλέλαιο δεν περιέχει την λακτόζη (που υπάρχει στα γαλακτοκομικά προϊόντα) Έτσι, αποτρέπεται η θαμπότητα των μαλλιών, τα οποία παραμένουν λαμπερά και απαλά για περισσότερο χρόνο.

Άγριος σολομός, αβοκάντο και ντρέσινγκ μάνγκο: το παντοδύναμο γεύμα

Το παραπάνω αποτελεί το ιδανικό αντιγηραντικό γεύμα: ο άγριος σολομός εκτός από τα απαραίτητα Ω- 3 λιπαρά που περιέχει, έχει και μια άλλη ιδιότητα. Το χρώμα της πέτσας του άγριο σολομού περιέχει ένα αντιγηραντικό καροτενοειδές που προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες από την οξείδωση. Έπειτα, ο σολομός περιέχει την διμεθυλαμινοεθανόλη (DMAE), η οποία έχει την ιδιότητα να βελτιώνει την μυϊκή τόνωση του προσώπου και μειώνει τις ρυτίδες. Το αβοκάντο φημίζεται για την αντιοξειδωτική του δράση και το μάνγκο είναι πλούσιο σε αντιφλεγμονώδη καροτενοειδή και βιταμίνη Ε.

Τα τεχνητά γλυκαντικά βλάπτουν το έντερο και οδηγούν σε IBS;

Λιγότερο ασβέστιο στο δείπνο, περισσότερο στο πρωινό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου