Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω, οπότε εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας!

Η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης δεν είναι πλέον επιλογή. Αφού ο κόσμος χτυπήθηκε από τη θανατηφόρα πανδημία της COVID-19, έχει καταστεί πολύ απαραίτητο για τους ανθρώπους να παραμένουν σε φόρμα όχι μόνο για να φαίνονται καλά, αλλά και για να αποφεύγουν πολλές παθήσεις υγείας. Λοιπόν, οι άνθρωποι ακολουθούν διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης με βάση το σώμα τους ή το πώς τους πρότεινε ο προπονητής τους.

Η διατήρηση μιας ρουτίνας φυσικής κατάστασης δεν είναι μόνο να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις γιόγκα. Περιλαμβάνει επίσης μια δίαιτα που θα ανυψώσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθεί κανείς ενώ διατηρεί ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, όλοι οι αναφερόμενοι κανόνες μπορεί να μην είναι πάντα αποτελεσματικοί. Ποια είναι όμως τα ψέματα φυσικής κατάστασης που δεν πρέπει να πιστεύετε;

Ψέματα fitness που δεν πρέπει να πιστεύετε

  • Δεν μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί θα πάρετε περισσότερο λίπος.
  • Η νηστεία ή η κετογονική διατροφή οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους.
  • Το περπάτημα δεν είναι σπουδαία άσκηση.
  • Το cardio είναι εξαιρετικό για την απώλεια λίπους.
  • Μην τρώτε περισσότερα από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ταυτόχρονα.

Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω. Εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας σχετικά με την υγεία. Αυτή είναι η πορεία σας προς τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Εστιάστε σε αυτό που λειτουργεί και απορρίψτε τα υπόλοιπα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η άθληση μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της ανθυγιεινής διάρκειας ύπνου

Η άσκηση ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου με χημικά σήματα

Το περπάτημα με σκοπό έχει διαρκή οφέλη για την υγεία

Είναι ασφαλές το τρέξιμο με κιρσούς;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Close Icon