Κρυολογήσατε; Να τι πρέπει να κάνετε

Το Φθινόπωρο πλησιάζει στο τέλος του και τα κρυολογήματα έχουν κάνει αισθητή την παρουσία τους σε μικρούς και μεγάλους. Πως μπορούμε να τα καταπολεμήσουμε;  Το κοινό κρυολόγημα, γνωστό και ως ρινοφαρυγγίτιδα ή οξεία ρινοφαρυγγίτιδα, είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική νόσος του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, η οποία προσβάλλει κυρίως τη μύτη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν βήχα, πονόλαιμο, ρινική καταρροή και πυρετό, τα οποία όμως υποχωρούν μέσα σε 7-10 ημέρες. Ωστόσο, ορισμένα από αυτά μπορούν να διαρκέσουν μέχρι και 3 εβδομάδες.

Πως θα το αντιμετωπίσετε

 Πίνετε πολλά υγρά και ειδικά χυμούς ή ροφήματα με βότανα. Το κλασικό τσάι, είτε πράσινο είτε μαύρο, περιέχει αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τη γρίπη. Δοκιμάστε να προσθέσετε ένα κουταλάκι μέλι και λίγο λεμόνι για την ανακούφιση του πονόλαιμου.

Τρώτε καλά και κυρίως ζεστές σούπες και βραστά. Τιμήστε την αγαπημένη κοτόσουπα που είναι ιδιαίτερα θρεπτική και ενυδατική. Υπάρχουν και επιστημονικές ενδείξεις πως η κοτόσουπα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην ίαση έχοντας ελαφριά αντιφλεγμονώδη επίδραση.

Μην ξεχνάτε να παίρνετε παστίλιες με εχινάκεια για το λαιμό. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η εχινάκεια συμβάλλει σε ένα βαθμό στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος και στην ανακούφιση από τα συμπτώματά του.

Προμηθευτείτε ένα σιρόπι για το λαιμό, κατά προτίμηση φυτικό. Το σιρόπι ανακουφίζει από τον βήχα και την καταρροή, ενώ καταπραΰνει τον ερεθισμένο λαιμό και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χρησιμοποιήστε αποσυμφορητικά που ανακουφίζουν από τα ρινικά συμπτώματα της γρίπης και του κοινού κρυολογήματος. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία προϊόντων και εταιρειών στην αγορά και πολλά ακόμη με θεραπευτικές ιδιότητες για μικρούς και μεγάλους. Πολλά από αυτά διαθέτουν φυσικά συστατικά όπως ευκάλυπτο για μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Είναι τα σπορέλαια επικίνδυνα για την υγεία σας;

Μπορούν οι φράουλες να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους;