Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Απαραίτητη η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της πτήσης

Απαραίτητη η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της πτήσης

 

Η ενυδάτωση κατά τη διάρκεια μιας πτήσης είναι απαραίτητη. Και ιδιαίτερα όταν το ταξίδι είναι μακρύ και πρέπει να μείνετε ακίνητοι για πολλές ώρες. Είναι λάθος να πιστεύει κανείς ότι λόγω ύψους το νερό δεν βοηθά το δέρμα του και να το ρίχνει σε αναψυκτικά, καφέδες και χυμούς.

Μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο  Condé Nast Traveler αναφέρει πως όλοι μας πρέπει να πίνουμε 0,20 λίτρα νερό για κάθε ώρα που βρισκόμαστε στα σύννεφα.  Αυτό πρέπει να το θυμόμαστε κυρίως για τις πτήσεις του εξωτερικού που διαρκούν αρκετές ώρες και το αεροπλάνο πετά τουλάχιστον σε 3.000 πόδια. Τα ποσοστά νερού που πρέπει να καταναλώσουμε, να σημειώσουμε, πως πρέπει να είναι πολύ περισσότερα αν κατά τη διάρκεια της πτήσης πιούμε ένα ποτήρι κρασί ή αναψυκτικό. Το σίγουρο είναι ότι η κατάλληλη αναπλήρωση των υγρών είναι απαραίτητη για την υγεία. Οι ανάγκες ωστόσο σε νερό εξαρτώνται από το σωματικό βάρος του ατόμου. Ποικίλλουν μάλιστα στα διάφορα στάδια του κύκλου της ζωής. Υπό φυσιολογικές συνθήκες θερμοκρασίας περιβάλλοντος και σε φυσιολογικά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, ο μέσος ενήλικας χρειάζεται περίπου 1 ml νερού για κάθε προσλαμβανόμενη θερμίδα ενέργειας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το ζελέ ως μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης

Σπιτικοί κύβοι ζωμού κοτόπουλου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυθεντική συνταγή για αυγά μπένεντικτ

Αυγά μπένεντικτ: Αν και απαιτούν λίγη προσπάθεια στην παρασκευή, το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει. Ετοιμάστε τα το επόμενο Σαββατοκύριακο και απολαύστε την απόλυτη γαστρονομική εμπειρία!

Πώς να εντάξετε το μπρόκολο στη διατροφή σας

Μπρόκολο: Είτε το επιλέξετε σε σαλάτες, σούπες είτε ψητό, προσθέτοντάς το στη διατροφή σας θα τονώσει την υγεία σας και θα προσθέσει περισσότερη γεύση στα γεύματά σας.

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Πώς να φτιάξετε σπιτικό χούμους για μεσογειακά πιάτα;

Hummus :Το σπιτικό χούμους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε μια γεύση από τη Μεσόγειο στο τραπέζι σας. Χρησιμοποιώντας απλά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό που ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα.

Κρέμα καλαμπόκι - Μια απλή συνταγή για ένα λαχταριστό πιάτο

Κρέμα καλαμπόκι: Η κρέμα καλαμποκιού είναι μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη επιλογή για κάθε περίσταση. Το καλαμπόκι προσφέρει μια φυσική γλυκύτητα που δένει τέλεια με την κρεμώδη υφή της σάλτσας.

Close Icon