Fitness

  Πολλά είναι τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό μας διαιτολόγιο. Κύριο και κοινό χαρακτηριστικό τους η έντονη παρουσία ζάχαρης και νερού αλλά και η απίθανη γεύση που τα κάνει πραγματικά πειρασμό για όλους μας. Πόσες θερμίδες έχουν ; Παχαίνουν ; Απαντήσεις δίνει στο www.lIfe2day.gr η  Εύα Καφετζή, BSc-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδας Αναπληρωτής […]

  Το μπλε χρώμα θεωρείται ως «ανορεξιογόνο» καθώς οποιαδήποτε τροφή στη συγκεκριμένη απόχρωση αποφεύγεται από τους περισσότερους καταναλωτές, τονίζουν οι ειδικοί. Βέβαια, πολύ λίγες τροφές στη φύση έχουν μπλε χρώμα – μόνο μερικά είδη πατάτας και ένα είδος βατόμουρου, τα λεγόμενα blueberries. Εύλογο είναι, λοιπόν, οι ειδικοί επιστήμονες και οι διαιτολόγοι να συνιστούν σε όσους επιθυμούν να […]

  Ενεκρίθη η κυκλοφορία ενός νέου χαπιού αδυνατίσματος μετά από 13 χρόνια,  από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), σύμφωνα με ανακοίνωση της παρασκευάστριας φαρμακευτικής εταιρείας. Το χάπι εγκρίθηκε για χρήση από παχύσαρκα και υπέρβαρα ενήλικα άτομα, αφού σύμφωνα με τα κλινικά αποτελέσματα βοηθά στην απώλεια κατά μέσο όρο του 5% του σωματικού βάρους […]

    Τα τελευταία χρόνια, οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλείς και προωθούνται στα πλαίσια ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, υποκινούμενου, τις περισσότερες φορές, από θρησκευτικούς, φιλοσοφικούς ή οικολογικούς παράγοντες. Αρκετοί είναι αυτοί που σπεύδουν ν’ ακολουθήσουν ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής στην προσπάθειά τους να απαλλαγούν από περιττά κιλά, να ¨χτίσουν¨ ένα όμορφο και […]

  Η διαδικασία της μάσησης της τροφής παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της πέψης. Οι άνθρωποι που δεν μασούν καλά την τροφή τους παχαίνουν; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr Ελένη Σολωμού, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc. Διευθύντρια Επιστημονικής Ομάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ. Ειδικά όταν πρόκειται για φρούτα και ωμά λαχανικά, η διαδικασία της μάσησης πρέπει να […]

  Ο αυξημένος χρόνος παραμονής στον εργασιακό χώρο είναι πλέον πραγματικότητα για το μεγαλύτερο ποσοστό των Ελλήνων, με αποτέλεσμα να μειώνεται όχι μόνο ο ελεύθερος χρόνος, που αφιερώνουμε στην προσωπική μας ζωή αλλά και η διάθεση μας να διατηρήσουμε καλές διατροφικές συνήθειες. Πως να κάνουμε δίαιτα στο γραφείο; Συμβουλές δίνει  στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη, MScΚλινική […]

  Ο καλύτερος τρόπος για να είσαστε λεπτοί με μέση ”δαχτυλίδι” είναι η συχνή άσκηση και μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει πολλή… σοκολάτα! Για τις ανάγκες της μελέτης, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Archives of Internal Medicine, οι ερευνητές μελέτησαν πάνω από 1.000 υγιείς άνδρες και γυναίκες που ήταν απαλλαγμένοι από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και […]

Το τρέξιμο σε μαραθώνιους θα μπορούσε να προκαλέσει μόνιμη καρδιακή βλάβη, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Οι υψηλής αντοχής δραστηριότητες μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμό της δεξιάς κοιλίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία , σύμφωνα με μελέτη . Για τον λόγο αυτό, οι επιστήμονες προτρέπουν τους αθλητές να υιοθετήσουν λογικές τεχνικές προπόνησης, καθώς και να […]

  H γυμναστική με παρέα προσφέρει περισσότερα σωματικά και ψυχικά οφέλη, υποδεικνύει το American Council on Exercise. Ζητήστε από τους φίλους σας να σας συνοδεύσουν στην πεζοπορία σε κάποιο πάρκο ή δάσος. Ακόμη, μπορείτε να συγκεντρώσετε μία παρέα και να αρχίσετε ομάδα περιπάτων. Επιπλέον πολλά θα είναι τα οφέλη αν πάρετε μέρος σε κάποιο ομαδικό […]

  Έχετε επιχειρήσει να κάνετε την ίδια δίαιτα με μία φίλη σας και εσείς δεν χάσατε βάρος ένω η φίλη σας ναι ; Γιατί συμβαινει αυτό; Οι ειδικοί λένε ότι…   μπορεί να εξαρτάται από την προσωπικότητά σας! Ο νευρολόγος Ντάνιελ Έιμεν έχει αναπτύξει μία δίαιτα, η οποία απορρίπτει την μέτρηση θερμίδων και επικεντρώνεται στα χαρακτηριστικά […]