κιρκάδιος ρυθμός

Έρευνα: Ο κίνδυνος ημικρανίας ήταν υψηλότερος κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυξανόμενος κατά τις αργές πρωινές ώρες και παραμένοντας αυξημένος μέχρι νωρίς το βράδυ.

Κιρκάδιοι ρυθμοί: Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να προβλέψει το χρονοδιάγραμμα των τακτικών γευμάτων, ενώ οι ημερήσιοι ρυθμοί γλυκόζης στο αίμα μπορεί να καθορίζονται όχι μόνο από τον χρόνο γεύματος αλλά και από το μέγεθος. 

Ψυχική υγεία: Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Κιρκάδιος ρυθμός: Ενώ αρκετές μελέτες έχουν δείξει πειστικά μια συσχέτιση μεταξύ της εργασίας με βάρδιες και του καρκίνου του μαστού, μερικές μελέτες υποδηλώνουν ότι αυτό ισχύει και για τον καρκίνο του πνεύμονα, ιδιαίτερα για τους καπνιστές.

Ποιότητα ύπνου: Ο κιρκάδιος ρυθμός σας επηρεάζει την πέψη, τη γνώση και τον ύπνο σας. Έτσι, το να διατηρείτε τον ύπνο σας σταθερό βοηθά στη διατήρηση της συνολικής σας υγείας με πολλούς τρόπους.

Ο διαφορετικός κύκλος ύπνου-αφύπνισης αυξάνει τον κίνδυνο για πολυάριθμες διαταραχές υγείας, όπως διαβήτη, καρδιακές προσβολές, καρκίνο και εγκεφαλικά επεισόδια. Τώρα, μια νέα μελέτη, σημειώνει ότι οι επιπτώσεις των διαταραχών του κιρκάδιου ρυθμού, εξαιτίας της εργασίας σε βάρδιες, είναι μακροχρόνιες και συνδέονται με αυξημένες πιθανότητες σοβαρού εγκεφαλικού, ειδικά για τις γυναίκες.

Καρκίνος του μαστού: Ένας βασικός παράγοντας για την επιτυχή θεραπεία του καρκίνου του μαστού είναι η έγκαιρη διάγνωση. Ο καρκίνος που περιορίζεται σε πόρους ή λοβούς στο μαστό (στάδιο 0) έχει ελάχιστες δυνατότητες εξάπλωσης και συνήθως μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.

Οι αλλαγές της ώρας κατά την φθινοπωρινή και εαρινή περίοδο θα πρέπει να καταργηθούν επειδή ενέχουν κινδύνους για την υγεία και την ασφάλεια των πολιτών, λέει η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM).

Κιρκάδιος ρυθμός: Στην τρέχουσα μελέτη, διερευνήθηκε ο ρόλος του κιρκάδιου ρολογιού των βλαστικών κυττάρων μυών στον έλεγχο της αναγέννησης των μυών και της επιδιόρθωσης των ιστών μετά από οξύ ισχαιμικό τραυματισμό σε ποντίκια.

Αλλαγή ώρας υγεία: Δύο φορές κάθε χρόνο είθισται να αλλάζει η ώρα. Αν και υπάρχουν διαφωνίες ως προς το αν πρέπει να συνεχιστεί αυτή η τακτική, τώρα βγαίνει στο φως πώς μπορεί να επιδεινώσει την υγεία μας.