Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Beauty tips: 3 ροφήματα για υγιές, λαμπερό δέρμα

Beauty tips: 3 ροφήματα για υγιές, λαμπερό δέρμα

Beauty tips: Ορισμένα ροφήματα μπορούν να κάνουν θαύματα για το δέρμα σας, καθώς οι φυσικές τους ιδιότητες είναι από μόνες τους ένα πλεονέκτημα.

Πολλοί από εμάς ονειρευόμαστε να έχουμε υγιές, λαμπερό δέρμα. Για να πραγματοποιήσουμε αυτό το όνειρο, ακολουθούμε περίπλοκες ρουτίνες περιποίησης δέρματος. Δίνουμε επίσης ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή μας και αποφεύγουμε τροφές που μπορεί να προκαλέσουν σπυράκια. Περιλαμβάνουμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή μας, ώστε να μπορούμε να αξιοποιήσουμε τα θρεπτικά συστατικά τους. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό είναι να καταναλώνετε υγιεινά ροφήματα και χυμούς.

Ορισμένα ροφήματα μπορούν να κάνουν θαύματα για το δέρμα σας – οι φυσικές τους ιδιότητες είναι από μόνες τους ένα πλεονέκτημα. Επιπλέον, αυτά τα ποτά καταναλώνονται πολύ πιο εύκολα (και πιο νόστιμα) από τις γεμάτες σαλάτες. Ποια είναι μερικά από τα ροφήματα που πρέπει να πίνετε για καλύτερο δέρμα; Παρασκευάζονται με απλά υλικά και μπορούν εύκολα να καταναλωθούν σε τακτική βάση. Τα βασικά συστατικά κάθε ροφήματος είναι καλά για το δέρμα σας.

Εδώ είναι τα 3 ροφήματα που προτείνουν οι διατροφολόγοι που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή περιποίησης της επιδερμίδας σας:

Smoothie για υγιές δέρμα

Για να φτιάξετε αυτό το smoothie, προσθέστε γάλα, φυστικοβούτυρο, μια πρέζα κανέλα, βρώμη και ρεβιθάλευρο στο μπλέντερ. Ανακατεύουμε μέχρι να έχουμε μια λεία συνοχή. Προσθέστε μουλιασμένους σπόρους chia από πάνω και απολαύστε το βράδυ.

Γιατί αυτό το smoothie είναι καλό για εσάς:

  • Γάλα: Η περιεκτικότητά του σε ασβέστιο και βιταμίνη D διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Βελτιώνουν επίσης τον τόνο του δέρματος.
  • Βρώμη: Μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία κολλαγόνου και στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος, επειδή είναι φορτωμένη με αμινοξέα.
  • Ρεβιθάλευρο: Πλούσια σε πρωτεΐνη, αυτή η σκόνη βοηθά επίσης στη δημιουργία κολλαγόνου και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος.
  • Φυστικοβούτυρο: Η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε προστατεύει το δέρμα σας από τη φθορά των ελεύθερων ριζών.
  • Κανέλα σε σκόνη: Ενισχύει τη ροή του αίματος στο δέρμα, βελτιώνοντας έτσι την παραγωγή κολλαγόνου.

Βουτυρόγαλα με σπόρους Chia

Για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα, απλώς ανακατέψτε τυρόπηγμα, νερό, σκόνη jeera (κύμινο) και αλάτι για να φτιάξετε βουτυρόγαλα. Συμπληρώστε με σπόρους chia που έχουν μουλιάσει όλη τη νύχτα.

Γιατί αυτό το ρόφημα είναι καλό για εσάς:

  • Σπόροι Chia: Περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι γνωστό ότι μειώνουν τη φλεγμονή και βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος.
  • Βουτυρόγαλα: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της βλάβης του δέρματος λόγω των ελεύθερων ριζών. Έχει αποτοξινωτική δράση και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση των ελαττωμάτων του δέρματος.

Νερό καρύδας με Τραγάκανθο κόμμι

Για να φτιάξετε αυτό το ρόφημα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας Τραγάκανθο κόμμι στο νερό καρύδας σας. Αυτό είναι ένα κρυσταλλικό βότανο και ονομάζεται επίσης κόμμι τραγακάνθου. Είναι ένα φυσικό συστατικό που έχει πολλά ευρέως φάσματος οφέλη για την υγεία.


Γιατί αυτό το ρόφημα είναι καλό για εσάς:

  • Νερό καρύδας: Αυτό το απλό βιολογικό ρόφημα βελτιώνει την ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα, χάρη στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Α, C και Κ.
  • Τραγάκανθος κόμμι: Ο Τραγάκανθος κόμμι περιέχει βλέννα, η οποία είναι μια υδατοδιαλυτή ίνα που καταπραΰνει και ενυδατώνει το δέρμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιο ανοιξιάτικο φρούτο εξαφανίζει τις ρυτίδες του προσώπου

Κολλαγόνο: 5 φρούτα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Καλύτερο δέρμα σε 7 ημέρες: Κάθε συμβουλή για να αποκτήσετε λάμψη!

Πολυτελείς θεραπείες ομορφιάς για να απολαύσετε στο σπίτι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 προϊόντα ομορφιάς που αξίζει να έχετε παντού μαζί σας

5 προϊόντα ομορφιάς που αξίζει να έχετε παντού μαζί σας : Η καθημερινή μας ζωή απαιτεί συχνά γρήγορες ανανεώσεις και προσαρμογές της εμφάνισής μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έχοντας μαζί σας τα σωστά καλλυντικά προϊόντα

Λεία επιδερμίδα - Ο απόλυτος οδηγός περιποίησης

Λεία επιδερμίδα: Η απαλότητα και η υγιής όψη της επιδερμίδας είναι το αποτέλεσμα σωστής φροντίδας και καλών συνηθειών στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος. Εδώ είναι μερικές βασικές συμβουλές για να αποκτήσετε

Lip Stain: Το προϊόν της χρονιάς

Lip Stain: Το lip stain είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα προϊόντα μακιγιάζ τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα. Στην πραγματικότητα, έχει αναδειχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα του 2025,

Σε τι τόνο να επιλέξω το κονσίλερ μου;

Κονσίλερ απόχρωση: Η επιλογή του σωστού τόνου κονσίλερ είναι κρίσιμη για την επιτυχία του μακιγιάζ σας. Ένα καλά επιλεγμένο κονσίλερ μπορεί να καλύψει ατέλειες και να φωτίσει την περιοχή γύρω από τα μάτια.

Το μυστικό όπλο κατά των ρυτίδων

Φραγκόσυκο: Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό και φρέσκο, ο κάκτος φραγκόσυκου αξίζει μια περίοπτη θέση στη ρουτίνα σας.

Η ιδανική μάσκα για καταπράϋνση του δέρματος

Μάσκα χαμομηλιού: Η χαμομηλόμασκα είναι μια φυσική και ήπια θεραπεία για το δέρμα που προσφέρει πολλά οφέλη, χάρη στις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού.

Close Icon