Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Υπερβολή: Μας φθείρει με αυτόν τον τρόπο

Υπερβολή: Μας φθείρει με αυτόν τον τρόπο

Υπερβολή: Η υπερβολή είναι μια τάση που συχνά μας οδηγεί σε άσκοπους αγώνες και επιθυμίες που τελικά φθείρουν την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και η φιλοδοξία και η επιθυμία για περισσότερα είναι ανθρώπινα χαρακτηριστικά,

Η υπερβολή είναι μια τάση που συχνά μας οδηγεί σε άσκοπους αγώνες και επιθυμίες που τελικά φθείρουν την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και η φιλοδοξία και η επιθυμία για περισσότερα είναι ανθρώπινα χαρακτηριστικά, όταν ξεπερνάμε τα όρια, η υπερβολή μπορεί να γίνει βλαπτική για την καθημερινότητά μας.

1. Σωματική εξάντληση
Η υπερβολική δουλειά, οι υπερβολικές προσδοκίες από τον εαυτό μας και η πίεση να πετύχουμε όλα ταυτόχρονα οδηγούν σε σωματική και ψυχική εξάντληση. Δεν αφιερώνουμε χρόνο για ξεκούραση ή για αναγκαία διαλείμματα, με αποτέλεσμα το σώμα μας να «κρασάρει» και η απόδοση μας να μειώνεται.

2. Ψυχική πίεση και άγχη
Η ανάγκη να είμαστε συνεχώς τέλειοι, να πληρούμε υπερβολικές απαιτήσεις ή να ανταγωνιζόμαστε συνεχώς με τους άλλους μπορεί να προκαλέσει άγχη και συναισθηματική υπερφόρτωση. Αυτή η πίεση μπορεί να μας οδηγήσει σε κατάθλιψη, άγχος και απογοήτευση, όταν δεν πετυχαίνουμε τις υπερβολικές μας φιλοδοξίες.

3. Χαμένη ικανοποίηση
Όταν στοχεύουμε σε κάτι υπερβολικά υψηλό, ξεχνάμε να απολαύσουμε τα μικρά επιτεύγματα της ζωής. Η συνεχής επιδίωξη του “τέλειου” μας εμποδίζει να εκτιμήσουμε ό,τι έχουμε πετύχει μέχρι στιγμής, και χάνουμε την αίσθηση της ικανοποίησης.

4. Εγκατάλειψη της ισορροπίας
Η υπερβολή σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας μπορεί να μας απομακρύνει από την ισορροπία. Αν εργαζόμαστε υπερβολικά, παραμελούμε τις προσωπικές μας σχέσεις, τη διατροφή ή τη φυσική μας κατάσταση, κάτι που μας οδηγεί σε συναισθηματική και σωματική αποδιοργάνωση.

5. Καταστραφήκευση σχέσεων
Η υπερβολική ζήλια ή ο έλεγχος στις σχέσεις μας μπορεί να τις φθείρει. Όταν θέλουμε να ελέγξουμε τα πάντα ή να “διορθώσουμε” τις σχέσεις μας υπερβολικά, αντί να τις αποδεχτούμε, δημιουργούμε συναισθηματική ένταση και απομάκρυνση.

Η υπερβολή, σε κάθε της μορφή, μάς απομακρύνει από την ευημερία μας. Είναι σημαντικό να θέτουμε όρια, να ακούμε το σώμα και το μυαλό μας και να εκτιμούμε την ισορροπία στη ζωή μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοαγάπη αυτοφροντίδα: Γιατί είναι απαραίτητη ακόμη κι όταν δεν το νιώθετε

Πώς να μην αγχώνεστε υπερβολικά

Γιατί η παραγωγικότητα δεν είναι πάντα ο στόχος

3 απλές πρακτικές αυτοφροντίδας για κάθε μέρα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Άνοιξη Περιποίηση: Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε για ανανέωση επιδερμίδας

Άνοιξη Περιποίηση: Με την άφιξη της άνοιξης, το δέρμα μας χρειάζεται προσαρμογή στην αλλαγή του καιρού και τις νέες συνθήκες. Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η υγρασία αλλάζει, και ο ήλιος είναι πιο έντονος. Πώς πρέπει να προσαρμόσουμε

Ρουτίνα Αντιγήρανσης: Όλα τα βήματα αναλυτικά

Ρουτίνα Αντιγήρανσης: Η σωστή ρουτίνα περιποίησης είναι το κλειδί για νεανικό και υγιές δέρμα. Μια ολοκληρωμένη αντιγηραντική ρουτίνα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη, αλλά πρέπει να περιλαμβάνει τα σωστά βήματα

Λωτοί: Το μυστικό για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης

Λωτοί :Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες, η προστασία του περιβάλλοντος και τα γενικά οφέλη για την υγεία καθιστούν τον λωτό πολύτιμο φρούτο για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη νεότητά τους και να προστατεύσουν το σώμα τους από τη φθορά του χρόνου.

Άγχος διαχείριση: Ποιες ασκήσεις αναπνοής μπορούν να μας βοηθήσουν;

Άγχος: Η αναπνοή είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την καταπολέμηση του άγχους και της ανησυχίας. Όταν νιώθουμε άγχος, ο οργανισμός μας ενεργοποιεί την αντίδραση «μάχης ή φυγής», προκαλώντας γρήγορη και ρηχή αναπνοή,

Περιποίηση Επιδερμίδα: Ποια είναι η σωστή σειρά των προϊόντων;

Περιποίηση Επιδερμίδα: Η σωστή σειρά εφαρμογής των προϊόντων περιποίησης δέρματος είναι καθοριστική για την αποτελεσματικότητά τους. Η καλή ρουτίνα περιποίησης βοηθά το δέρμα να αξιοποιήσει στο έπακρο τα ενεργά συστατικά,

Peeling Επιδερμίδα: Τι πρέπει να γνωρίζετε και κάθε πότε πρέπει να γίνεται

Peeling Επιδερμίδα: Το peeling είναι μία διαδικασία περιποίησης του δέρματος που περιλαμβάνει την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από την επιδερμίδα, με σκοπό να αποκαλυφθεί το πιο φρέσκο και υγιές δέρμα κάτω από την επιφάνεια.

Δίαιτες Στέρησης: Όλη η αλήθεια

Δίαιτες Στέρησης: Οι δίαιτες με περιορισμένα θρεπτικά συστατικά ή "δίαιτες στέρησης" είναι εκείνες που περιορίζουν ή αφαιρούν πλήρως ορισμένες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή, με σκοπό την απώλεια βάρους ή άλλους στόχους υγείας.

Close Icon