Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Χρειάζομαι ξεκούραση: Ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσεις

Χρειάζομαι ξεκούραση: Ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσεις

Χρειάζομαι ξεκούραση: Ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσεις. Βυθισμένος στην καθημερινή ρουτίνα περνά η μέρα μας μέρα, αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από την αδράνεια. Αυτή η αδράνεια δεν περιλαμβάνει μια σημαντική δραστηριότητα, την ακρόαση των μηνυμάτων που μας στέλνει το σώμα μας. Επιπλέον, εάν ταξινομήσουμε αυτά τα σήματα με το βαθμό σπουδαιότητάς τους, τότε στο υψηλότερο επίπεδο της ιεραρχίας θα υπήρχαν εκείνα τα σήματα που δείχνουν ότι πρέπει να ξεκουραστούμε.

Όταν πρέπει να ξεκουραστούμε, το σώμα μας συνήθως ενημερώνει με διαφορετικούς τρόπους. Η παράβλεψη αυτών των σημείων όχι μόνο δεν θα τερματίσει το πρόβλημα, αλλά συχνά το επιδεινώνει. Αυτά τα σημάδια είναι σημάδια άγχους, κόπωσης, αποθάρρυνσης, απογοήτευσης και πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Νιώθετε κουρασμένοι, πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο. Το να είσαι κουρασμένος λόγω παρατεταμένης ή / και έντονης σωματικής ή διανοητικής άσκησης είναι φυσιολογικό . Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό είναι να σύρετε αυτή την κούραση μέρα με τη μέρα, καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, από την αρχή της εβδομάδας έως το τέλος, από τη στιγμή που σηκώνεστε μέχρι να κοιμηθείτε. Δεν μπορείτε να περάσετε την ημέρα χωρίς διεγερτικά. Είτε πρόκειται για καφεΐνη, αλκοόλ, καπνό, ζάχαρη ή οποιοδήποτε είδος ναρκωτικού, η εξαπάτηση του σώματος με διεγερτικά προσφέρει μόνο μια προσωρινή λύση στην κούραση. Στην πραγματικότητα, μακροπρόθεσμα, οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι θα το κάνουν χειρότερο. Για αυτό ακριβώς χρειαζόμαστε υψηλότερη δόση αυτών των διεγερτικών για να επιτύχουμε το ίδιο αποτέλεσμα.

Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μνήμη των πληροφοριών. Η κούραση και το άγχος μπορεί να σας δυσκολέψει να θυμηθείτε τις πιο απλές πληροφορίες. Εάν διαπιστώσετε ότι συχνά ξεχνάτε απλά πράγματα όπως το πού βάζετε τα κλειδιά ή δεν θυμάστε να προσθέσετε ένα βασικό συστατικό όταν μαγειρεύετε, συγχέετε κοινά πράγματα ή μετακινείτε αντικείμενα, πιθανότατα χρειάζεστε ένα διάλειμμα: επανεκκινήστε το μυαλό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι η ασθένεια της βιασύνης και γιατί πρέπει να επιβραδύνετε άμεσα

Πιθανές αιτίες που αισθάνεσαι μόνιμη κόπωση

Η περιποίηση που πρέπει να ενσωματώσεις στη ρουτίνα σου για ξεκούραστο βλέμμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα τρόφιμα με γλουτένη αυξάνουν την αρθρίτιδα;

Γλουτένη: Αν και η γλουτένη δεν είναι απαραίτητα επιβλαβής για όλους, τα άτομα με αρθρίτιδα, ειδικά αυτά με αυτοάνοσα νοσήματα, μπορεί να ωφεληθούν από τη μείωση ή την εξάλειψή της από τη διατροφή τους.

Πώς να παραμείνετε γεμάτοι ενέργεια στη ζέστη του καλοκαιριού

Καύσωνας: Με σωστές επιλογές, ακόμα και το πιο καυτό καλοκαίρι μπορεί να γίνει σύμμαχος και όχι εχθρός της ενέργειάς μας. Μείνετε δροσεροί, ενυδατωμένοι και φροντίστε το σώμα σας καθημερινά!

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ - Η σωστή εφαρμογή

Αντηλιακό πριν το μακιγιάζ: Η προστασία από τον ήλιο είναι θεμελιώδης για την υγεία του δέρματος, και το αντηλιακό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας. Η σωστή εφαρμογή αντηλιακού

Εύκολες αντικαταστάσεις για ομορφιά από μέσα προς τα έξω

Ακμή διατροφή: Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγεία του δέρματος, και κάνοντας μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της καθαρότητας και της υγείας του δέρματος σας.

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Close Icon