Τέσσερα βήματα για να πλησιάσεις την ευτυχία

Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν τις δικές τους, χρυσές, καθημερινές συνήθειες. Ανακάλυψε τες και βάλε τες κι εσύ στη ζωή σου σαν βασικό στόχο για τη νέα χρονιά:

1) Πίστεψε σε εσένα

Το να αγωνίζεσαι για την προσωπική σου ανάπτυξη, το να μάχεσαι να βρίσκεσαι ευθυγραμμισμένος με τον αληθινό σου εαυτό, είναι ουσιαστικά, το να πραγματοποιείς έναν σκοπό ζωής βασιζόμενος στα ιδιαίτερα ταλέντα σου και στις μοναδικές σου ικανότητες. Με αυτό τον τρόπο η ευδαιμονία γίνεται ένα συναίσθημα μεγαλύτερης πληρότητας κι από αυτό της ευτυχίας. Είναι ένα συναίσθημα που έρχεται μέσα από την ευθυγράμμιση μας με τον αληθινό μας εαυτό και το αληθινό νόημα της ζωής.

2) Μονόδρομος η χαρά  

Είναι χρησιμο να αξιολογούμε το ποια κατεύθυνση δίνουμε στη ζωή μας. Ίσως το να συνεχίσουμε να κυνηγάμε μία καριέρα –που παλαιότερα ίσως να ήταν το όνειρο μας και να πιστεύαμε πως θα μας οδηγήσει στην ευτυχία- να μην είναι και τόσο καλή ιδέα πια. Ίσως τώρα να διαπιστώσουμε πως δε μας δίνει χαρά. Αναρωτηθείτε: «Οι επιλογές που έχω κάνει στη ζωή μου και που συνεχίζω καθημερινά να κάνω, μου φέρνουν χαρά;» «Μου φέρνουν οι τωρινές μου επιλογές την ευτυχία;» Θα διαπιστώσετε πως ίσως δεν χρειάζεται να κάνετε δραματικές αλλαγές στη ζωή σας για να φέρετε στη ζωή σας χαρά.

3) Να είστε κοινωνικές

Η ουσιαστική κοινωνική δραστηριότητα είναι από τα πολύ σημαντικά συστατικά της ευτυχίας. Αυτό που κυρίως μετράει όμως, δεν είναι η ποσότητα των κοινωνικών συναναστροφών αλλά η ποιότητα και το βάθος της σχέσης και της επικοινωνίας σου μαζί τους.

4) Μην νιώθετε ενοχές

Πολύ άνθρωποι, παρότι λένε πως ψάχνουν για την ευτυχία και τη χαρά, βαθιά μέσα τους δε πιστεύουν πως την αξίζουν. Δε πιστεύουν πως είναι άξιοι να νιώσουν αυτό το συναίσθημα. Είναι γεμάτοι ενοχές κι έτσι χάνουν όλες τις στιγμές της χαράς και άρα και τον τρόπο να φτάσουν στην ευτυχία.

Τα Ω-3 ενισχύουν την ψυχική υγεία και την συμπεριφορά των παιδιών;

Γιατί η βιοποικιλότητα είναι το κλειδί για την ψυχική ευεξία;