Κλάμα : Οι λόγοι που το δημιουργούν

Υπάρχουν τρεις διαφορετικοί τύποι δακρύων:

• αντανακλαστικά δάκρυα
• συνεχή δάκρυα
• συναισθηματικά δάκρυα

Τα αντανακλαστικά δάκρυα καθαρίζουν τα συντρίμμια, όπως ο καπνός και η σκόνη, από τα μάτια σας. Τα συνεχή δάκρυα λιπαίνουν τα μάτια σας και βοηθούν στην προστασία τους από μολύνσεις. Τα συναισθηματικά δάκρυα μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ενώ τα συνεχή δάκρυα περιέχουν 98 τοις εκατό νερό, τα συναισθηματικά δάκρυα περιέχουν ορμόνες στρες και άλλες τοξίνες. Οι ερευνητές έχουν θεωρήσει ότι το κλάμα ξεπλένει αυτά τα πράγματα από το σύστημά σας, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

• Το κλάμα μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους μηχανισμούς σας για να χαλαρώσετε. Ερευνητές βρήκαν ότι το κλάμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PNS). Το PNS βοηθά το σώμα σας να ξεκουραστεί και να αφομοιώσει. Ωστόσο, τα οφέλη δεν είναι άμεσα. Μπορεί να χρειαστούν αρκετά λεπτά για να ρίξετε δάκρυα προτού νιώσετε τα χαλαρωτικά αποτελέσματα του κλάματος.

• Κλάμα για μεγάλα χρονικά διαστήματα κυκλοφορίες οξυτοκίνη και ενδογενή οπιοειδή, αλλιώς γνωστά ως ενδορφίνες. Αυτές οι καλές αίσθηση χημικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση τόσο του σωματικού όσο και του συναισθηματικού πόνου. Μόλις απελευθερωθούν οι ενδορφίνες, το σώμα σας μπορεί να περάσει κάπως σε μούδιασμα. Η οξυτοκίνη μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ηρεμίας ή ευεξίας. Είναι ένα άλλο παράδειγμα του πώς το κλάμα είναι μια αυτο-καταπραϋντική δράση.

• Μαζί με το να σας βοηθά να ανακουφίζετε τον πόνο, το κλάμα, ειδικά να λυγίζετε, Μπορεί ακόμη σηκώστε το πνεύμα σας. Όταν λυγίζετε, παίρνετε πολλές γρήγορες αναπνοές δροσερού αέρα. Η αναπνοή με ψυχρότερο αέρα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση και ακόμη στη μείωση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου σας. Ένας δροσερός εγκέφαλος είναι πιο ευχάριστος για το σώμα και το μυαλό σας από έναν ζεστό εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, η διάθεσή σας μπορεί να βελτιωθεί μετά από ένα επεισόδιο λυγμού.

Ακολουθεί βίντεο για το κλάμα