Text neck: Το σύνδρομο της εποχής μας

Το σύνδρομο “text neck” αφορά τις συνέπειες που παρατηρούνται στο ανθρώπινο σώμα λόγω της  παρατεταμένης κλίσης του κεφαλιού πάνω στην σπονδυλική στήλη. Είναι, δε, ένα σύνδρομο που συνδέεται άρρηκτα με την σύγχρονη εποχή.

Το σύνδρομο “text neck” εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα στην ιατρική. Ο όρος ξεκίνησε να χρησιμοποιείται όταν έκαναν την εμφάνιση τους στην αγορά τα πρώτα ατομικά ηλεκτρονικά παιχνίδια, τα οποία ο χρήστης μπορούσε να τα μεταφέρει παντού μαζί του.Τότε, παρατηρήθηκε για πρώτη φορά η κλίση του κεφαλιού προς τα κάτω για την ενασχόληση με το παιχνίδι.Στη συνέχεια, ήρθαν οι υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα και χρόνο με τον χρόνο η χρήση τους εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο. Πλέον, οι άνθρωποι έσκυβαν όλο και περισσότερο το κεφάλι προς τα κάτω για να χρησιμοποιήσουν την συσκευή τους.

Σύμφωνα με τον Αμερικανό γιατρό  Τζιμ Γκόλντμαν, ο οποίος εισήγαγε τον όρο “text neck”, η κλίση του κεφαλιού προς τα κάτω κατά 15 μοίρες προσθέτει 12 κιλά πίεσης στην σπονδυλική στήλη. Αν η κλίση είναι μεγαλύτερη, τότε αυξάνεται η πίεση στον αυχένα. Μακροχρόνια, μπορούν να προκληθούν εκφυλιστικές αλλοιώσεις σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος όπως στον αυχένα και στην σπονδυλική στήλη. Τα τελευταία χρόνια, η συχνή χρήση των ηλεκτρονικών συσκευών όπως είναι οι υπολογιστές, τα κινητά τηλέφωνα και τα τάμπλετς έχει οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης. Πιο επιρρεπείς είναι τα παιδιά και οι νέοι που σπάνε «ρεκόρ» στην χρήση των συσκευών. Δεν είναι λίγες οι φορές που όταν τους παρατηρήσει κανείς βλέπει ότι το κεφάλι τους είναι μπροστά από το σώμα, οι ώμοι είναι κυρτοί και το σώμα καμπουριάζει, σημάδια ότι περνούν υπερβολικό χρόνο με μια αφύσικη στάση στο σώμα τους.

Στα συμπτώματα του συνδρόμου “text neck” περιλαμβάνονται οι πονοκέφαλοι, ο πόνος στο αυχένα και στους ώμους ενώ η σπονδυλική στήλη γίνεται ολοένα και πιο κυρτή. Όσον αφορά τους τρόπους αντιμετώπισης, σίγουρα, η μειωμένη χρήση των συσκευών θα αποτελούσε μια λύση αλλά στην εποχή που ζούμε κάτι τέτοιο είναι ανέφικτο. Το καλύτερο θα ήταν ο χρήστης να έχει επίγνωση της θέσης που παίρνει το σώμα του κατά τη διάρκεια της χρήσης των συσκευών και να την διορθώνει ανάλογα, όπως επίσης να κάνει συχνά διαλείμματα από την χρήση των συσκευών.  Επίσης, πρακτικές γυμναστικής όπως η γιόγκα ή το πιλάτες βοηθούν πολύ καθώς δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην σωστή στάση του σώματος. Τέλος, στο διαδίκτυο μπορεί να βρει κανείς μεμονωμένες ασκήσεις που στοχεύουν στα σημεία που «χτυπά» το σύνδρομο “text neck”.

Πώς η μουσική επηρεάζει τη γνωστική υγεία των ηλικιωμένων

Υπάρχει πράγματι σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και εμφάνισης καρκίνου;