Η ποδιατρική σας αποκαλύπτει όλα τα μυστικά για τα πόδια σας.
Είστε σκληροί με τα πόδια σας και κάνετε τουλάχιστον 8.000 βήματα την ημέρα; Μάθετε πως τα πόδια σας χρειάζονται περισσότερη φροντίδα από ένα περιστασιακό πεντικιούρ. Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα πόδια σας. Η ποδιατρική είναι η επιστήμη εκείνη που θα σας ενημερώσει τι μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα πόδια σας σε άριστη κατάσταση. Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές και κάντε ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.
1. Μην μπαίνετε ξυπόλυτοι σε δημόσια ντους
Το έχετε ξανακούσει, αλλά είναι χρήσιμο να το επαναλάβουμε: το ντους στο γυμναστήριο και τα δάπεδα στα αποδυτήρια είναι ένα γόνιμο έδαφος για το μύκητα που προκαλεί το “πόδι του αθλητή”, σιγουρευτείτε λοιπόν πως φοράτε σαγιονάρες. Φροντίστε να στεγνώσετε πολύ προσεκτικά τα πόδια σας, παίρνοντας όλη την υγρασία ανάμεσα από τα δάχτυλά σας. Τέλος, για τους ίδιους λόγους, όταν κλείνετε ραντεβού για πεντικιούρ, κρατήστε τα ραντεβού που είναι νωρίς και πιθανώς οι Πόδο-νιπτήρες να είναι πιο καθαροί.
2. Όχι στα μυτερά παπούτσια
Τα μυτερά παπούτσια πιέζουν τα δάχτυλα μεταξύ τους και έτσι το μεγάλο δάχτυλο σπρώχνει έντονα τα μικρά δημιουργώντας κάλους και φουσκάλες. Το δέρμα μπορεί να γίνει κόκκινο, να ερεθιστεί και να πρηστεί δημιουργώντας προβλήματα στο περπάτημα. Έτσι, τα ιδανικά παπούτσια είναι όσα δεν είναι πολύ μυτερά ούτε και πολύ ψηλά.
3. Τα δάχτυλά σας είναι σημαντικά
Εάν το δεύτερο δάχτυλο του ποδιού σας είναι μεγαλύτερο από ό, τι το πρώτο, αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο για κάλους, σφυροδακτυλία ακόμη και προβλήματα στην πλάτη λόγω διανομής της πίεσης σε όλο το σώμα σας. Το βάρος θα πρέπει να ωθεί έξω το πρώτο δάχτυλο του ποδιού, αλλά όταν το δεύτερο είναι μεγαλύτερο, ισοπεδώνεται από τα άλλα και έτσι προκαλούνται διάφορα προβλήματα στα πόδια. Αν έχετε αυτό το πρόβλημα, μιλήστε με τον ποδίατρο σας για να σας μιλήσει για τα σωστά παπούτσια για το σχήμα των ποδιών σας, αφού η λάθος τοποθέτηση των δαχτύλων στα παπούτσια, κάνουν την κατάσταση χειρότερη.
4. Οι μύκητες επιμένουν
Αν τα νύχια σας έχουν αρχίσει να αποχρωματίζονται ή γίνονται παχύτερα και πιο εύθραυστα, οι πιθανότητες είναι να πρόκειται για μύκητα. Αν τα νύχια καθαρίσουν με το χρόνο και τη λήψη αντιμυκητιακών χαπιών, ο κίνδυνος επανεμφάνισης τους είναι υψηλός γι ‘αυτό προτείνουμε μια τοπική κρέμα για να βοηθήσει στην πρόληψη. Κρατήστε το πόδι σας στεγνό και αλλάξτε τις ιδρωμένες κάλτσες πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του μύκητα, ο οποίος ευδοκιμεί σε θερμό, υγρό περιβάλλον και να εισβάλει στο δέρμα σας μέσω του διαχωρισμού μεταξύ των νυχιών.
5. Χρησιμοποιείστε αποσμητικό
Καλά ακούσατε! Η ποδιατρική συνιστά τη χρήση κοινού αποσμητικού στα πόδια σας αν θέλετε να αποφύγετε την άσχημη μυρωδιά που δημιουργείται λόγω ιδρώτα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
