Καθώς μεγαλώνετε, το μυαλό και η μνήμη σας δεν λειτουργούν όπως παλιά όταν ήσασταν νέος. Τα προβλήματα μνήμης μπορεί να εισχωρήσουν και να έχουν αντίκτυπο στη λειτουργικότητα του εγκεφάλου σας. Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα του εγκεφάλου που επηρεάζουν τον ηλικιωμένο πληθυσμό είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ. Για τους μη γνώστες, η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια νευρολογική διαταραχή που προκαλεί τον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων και τη συρρίκνωση του εγκεφάλου σας. Διάφοροι τρόποι μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάσταση. Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Milano-Bicocca διαπίστωσε ότι η μπύρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Η μπύρα προλαμβάνει τον κίνδυνο της νόσου Αλτσχάιμερ, υποστηρίζει μια μελέτη
Για τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν την αποτελεσματικότητα τεσσάρων δημοφιλών τύπων εκχυλισμάτων λουλουδιών λυκίσκου, που βρίσκονται συνήθως στην μπύρα και κατά πόσο εμποδίζουν τη συσσώρευση πρωτεϊνών του εγκεφάλου που προκαλεί Αλτσχάιμερ. Σύμφωνα με τη μελέτη, όλες οι μπύρες περιέχουν εκχυλίσματα λουλουδιών λυκίσκου και περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά που πιστεύεται ότι προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος. Διαπίστωσαν ότι αυτά τα εκχυλίσματα ήταν σε θέση να εμποδίσουν τις αμυλοειδείς βήτα πρωτεΐνες να συσσωρεύονται γύρω από τα κύτταρα όταν δοκιμάστηκαν σε ανθρώπινα νευρικά κύτταρα και αμυλοειδείς πρωτεΐνες. Ωστόσο, η μελέτη δεν ισχυρίζεται ούτε συνιστά ότι οι άνθρωποι πρέπει να καταναλώνουν περισσότερη μπύρα για να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.
Μετριάζει πραγματικά η μπύρα τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ;
Πολλές φορές, ιατρικές μελέτες βρίσκουν αποτελέσματα που μπορεί να μην αντικατοπτρίζουν το πραγματικό αποτέλεσμα ή μπορεί να μην ισχύουν στην πράξη, λέει ο ειδικός. «Αυτή η μελέτη μπορεί να μην ισχύει για όλους! Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια πολύπλοκη και μείζονα εγκεφαλική πάθηση, επομένως είναι απίθανο οποιοδήποτε φάρμακο ή συστατικό (εδώ η μπύρα) να βοηθήσει στην πρόληψη ή με επιτυχία σε κάθε ασθενή».
Αντί να βασίζεται σε ένα πράγμα, ο Δρ Chhabra προτείνει η ενσωμάτωση βασικών προληπτικών τεχνικών μπορεί να βοηθήσει. «Θα κρατήσει υπό έλεγχο το σάκχαρο και το βάρος σας ενώ προκαλεί το μυαλό σε τακτά χρονικά διαστήματα να αυξήσει την εγκεφαλική του δραστηριότητα. Υπάρχουν ουσιαστικές ενδείξεις ότι η υιοθέτηση συμπεριφορών υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, η άσκηση και η διακοπή του καπνίσματος, μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ και άλλων τύπων άνοιας».
Αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο της νόσου:
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
- Αποφύγετε το κάπνισμα
- Διατηρήστε υπό έλεγχο τα επίπεδα σακχάρου, αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης στο αίμα σας
- Ασκήσου τακτικά
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους
- Τρώτε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε λαχανικά, φρούτα και άπαχη πρωτεΐνη, ιδιαίτερα σε πηγές πρωτεΐνης που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Χρησιμοποιώντας γνωστικές δεξιότητες, όπως δεξιότητες μνήμης, για να προκαλέσετε τον εγκέφαλό σας
Προσοχή: Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ειδικά εάν πάσχετε από υποκείμενο νόσημα.