Γυμναστική: Μας προστατεύει απο 13 μορφές καρκίνου

Ότι η γυμναστική βοηθά στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και όχι μόνο το ξέραμε. Ότι η συστηματική γυμναστική μειώνει σημαντικά και τον κίνδυνο εκδηλώσεως όχι μίας ούτε δύο, αλλά 13 διαφορετικών μορφών καρκίνου, όχι…

Κατά το παρελθόν διάφορες μελέτες έχουν δείξει πως όσοι γυμνάζονται συστηματικά τείνουν να εκδηλώνουν καρκίνο με μειωμένη συχνότητα, σε σύγκριση με όσους διάγουν καθιστική ζωή, ωστόσο οι μελέτες αυτές διεύρυναν τα οφέλη της γυμναστικής σε καρκίνους όπως αυτός του μαστού στις γυναίκες και οι καρκίνοι του παχέος εντέρου και του πνεύμονα στα δύο φύλα. 

Πιο συγκεκριμένα επιστήμονες από το Εθνικό Ίδρυμα Καρκίνου (NCI) των ΗΠΑ, εξέτασαν συνδυαστικά 12 μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες που άρχισαν πριν από πολλά χρόνια σε ΗΠΑ και Ευρώπη. Η δημοσίευση έγινε στο τρέχον τεύχος του ιατρικού περιοδικού «JAMAInternalMedicine»,

Συμπεριλαμβάνοντας στις μελέτες αυτές 1,44 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες που είχαν συμπληρώσει αναλυτικά ερωτηματολόγια για την άσκηση, την ένταση και τη συχνότητά της, οι μελέτες είχαν επίσης καταγράψει ποιοί και πόσοι εθελοντές εκδήλωσαν καρκίνο έπειτα από τουλάχιστον μία δεκαετία παρακολούθησης.

Χρησιμοποιώντας εξελιγμένες μεθόδους στατιστικής ανάλυσης, καθοριστική απεδείχθη πως ήταν η επίδραση της γυμναστικής διότι ακόμα και οι εθελοντές που γυμνάζονταν με μέτρια ένταση έστω και για λίγη ώρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας είχαν σημαντικά λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν τις 13 μορφές καρκίνου, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονταν καθόλου.

Οι καρκίνοι αυτοί ήταν

1. του μαστού,
2. του πνεύμονα
3. και του παχέος εντέρου
4. του ήπατος,
5. του οισοφάγου,
6. του νεφρού,
7. του στομάχου,
8. του ενδομητρίου,
9. του αίματος,
10. του μυελού των οστών,
11. της κεφαλής
12. της τραχήλου,
13. της ουροδόχου κύστεως

Συγκριση

Κατά τη διάρκεια της σύγκρισης οι καλογυμνασμένοι διαπιστώθηκε ότι είχαν κατά 20% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν τις περισσότερες από τις 13 προαναφερθείσες μορφές σε σχέση με εκείνους που γυμνάζονταν λιγότερο απ’ όλους,. Η νέα ανάλυση έδειξε ακόμα πως όσο περισσότερο γυμνάζονταν οι εθελοντές, τόσο το καλύτερο. 

Οι κίνδυνοι

Βέβαια, η νέα ανάλυση συσχέτισε την συστηματική γυμναστική με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης δύο άλλων μορφών καρκίνου: του κακοήθους μελανώματος στο δέρμα και του βραδέως εξελισσόμενου καρκίνου του προστάτη. Αναλύοντας τα δύο χαρακτηριστικά των ασκουμένων ο ο επικεφαλής ερευνητής δρ Στήβεν Μουρ, από το NCI, επεσήμανε το φόβο για τους κινδύνους που ελλοχεύουν όταν γυμνάζονται οι ακούμενοι σε εξωτερικούς χώρους διότι είναι πιο πιθανό να υποστούν ηλιακά εγκάυματα, που αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου για μελάνωμα.

Ο δρ. Μουρ που είναι ο ίδιος δρομέας τόνισε πως αναμένει να αποσαφηνιστεί ο αιτιολογικός μηχανισμός.

Πώς η μουσική επηρεάζει τη γνωστική υγεία των ηλικιωμένων

Υπάρχει πράγματι σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και εμφάνισης καρκίνου;