Ελλιπής πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η ανάπτυξη των μυών, η επιδιόρθωση των ιστών, η παραγωγή ενζύμων και ορμονών, και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Όταν η διατροφή είναι φτωχή σε πρωτεΐνη,
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για πολλές λειτουργίες του οργανισμού, όπως η ανάπτυξη των μυών, η επιδιόρθωση των ιστών, η παραγωγή ενζύμων και ορμονών, και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Όταν η διατροφή είναι φτωχή σε πρωτεΐνη, μπορεί να προκύψουν σημαντικά προβλήματα υγείας, ειδικά μακροπρόθεσμα.
-
Απώλεια μυϊκής μάζας
Χωρίς επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, το σώμα δεν έχει τα απαραίτητα «δομικά υλικά» για να διατηρήσει τους μύες. Αυτό οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία, ειδικά σε ηλικιωμένους. -
Εξασθένηση του ανοσοποιητικού
Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό των αντισωμάτων. Η έλλειψή της μπορεί να μειώσει την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ιούς και λοιμώξεις.
-
Κόπωση και αδυναμία
Η χαμηλή πρωτεΐνη συνδέεται με μειωμένα επίπεδα ενέργειας, δυσκολία στη συγκέντρωση και γενικό αίσθημα εξάντλησης, ακόμη κι αν η συνολική πρόσληψη θερμίδων είναι επαρκής. -
Κακή υγεία μαλλιών, δέρματος και νυχιών
Η κερατίνη, μια πρωτεΐνη, είναι κύριο συστατικό των μαλλιών και των νυχιών. Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση, ξηροδερμία και εύθραυστα νύχια.
-
Καθυστερημένη επούλωση πληγών
Το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες για να αποκαθιστά τραυματισμένους ιστούς. Η έλλειψή τους μπορεί να καθυστερήσει την επούλωση πληγών ή εγχειρήσεων. -
Ορμονικές διαταραχές
Οι πρωτεΐνες παίζουν ρόλο στη σύνθεση ορμονών. Η ανεπαρκής πρόσληψη μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο της γυναίκας ή άλλες ενδοκρινικές λειτουργίες.
Για να προστατεύσετε την υγεία σας, φροντίστε η διατροφή σας να περιέχει επαρκείς ποσότητες ποιοτικής πρωτεΐνης – είτε από ζωικές είτε από φυτικές πηγές.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
